Zbuduj plan na Chesapeake Bay Swim
Twój trener zaczyna z wpisanym startem (Chesapeake Bay Swim, 13 czerwca 2027), pyta o twój tydzień i formę, a potem rozpisuje każdy trening planu (pływanie na wodach otwartych). Bezpłatnie, a zacząć możesz jako gość. Tygodnie do startu: około 31.
Zacznij plan na Chesapeake Bay Swim- Formaty
- 4,4 mili, 1 mila
- Dyscyplina
- Pływanie
- Uczestnicy
- Limit 650 osób zapisanych wcześniej na dystans 4,4 mili
Chesapeake Bay Swim: dystanse
- 4,4 mili 4,4 mi
- 1 mila 1610 m
Trasa
Trasa: Chesapeake Bay Swim
Trasa pływacka na 4,4 mili przecina Zatokę Chesapeake, ze startem z brzegu Sandy Point State Park, około 5 mil na północny wschód od Annapolis. Trasa prowadzi na wschód między dwoma przęsłami mostu William Preston Lane, Jr., Memorial Bridge i kończy się na małej piaszczystej plaży na Kent Island obok Libby's Coastal Kitchen.
- Formaty
- 4,4 mili, 1 mila
- Uczestnicy
- Limit 650 osób zapisanych wcześniej na dystans 4,4 mili
- Warunki w dniu startu
- Pianki są dozwolone i zalecane (organizatorzy zaznaczają, że to nie jest impreza U.S. Masters Swimming).
Na co trenować
Buduj ciągłe pływanie przez dwie godziny i dłużej i ćwicz nawigację na duże punkty orientacyjne, takie jak przęsła mostu.
Trenuj na wodach otwartych z falą i prądami bocznymi, żeby długa przeprawa w linii prostej była spokojna.
Również w Claude
Poproś Claude o ten plan
Dodaj Athlete Space do Claude jeden raz, potem wklej to polecenie i wpisz własne liczby.
Zbuduj mi sezon (pływanie na wodach otwartych) pod start Great Chesapeake Bay 4.4 Mile Swim & 1 Mile Bay Challenge, który odbędzie się 13 czerwca 2027. Trenuję około [godziny] godzin tygodniowo, [dni] dni w tygodniu.
Chesapeake Bay Swim: pytania o trening
Jak długo trenować do startu Chesapeake Bay Swim?
Przed startem (pływanie na wodach otwartych) większość zawodników trenuje celowo przez 8–16 tygodni, mając już wypracowaną bazę. Trener liczy wstecz od twojej prawdziwej daty startu, więc jeśli masz mniej czasu, układa najlepszy plan, na jaki pozwalają pozostałe tygodnie, zamiast udawać, że czasu jest więcej.
Chesapeake Bay Swim: jak wygląda trasa?
Trasa pływacka na 4,4 mili przecina Zatokę Chesapeake, ze startem z brzegu Sandy Point State Park, około 5 mil na północny wschód od Annapolis.
Chesapeake Bay Swim: jak zimna jest woda?
Pianki są dozwolone i zalecane (organizatorzy zaznaczają, że to nie jest impreza U.S. Masters Swimming).
Czy potrzebuję konta, żeby dostać plan treningowy na Chesapeake Bay Swim?
Zacznij jako gość, a bezpłatne konto załóż później. Twój trener układa plan (pływanie na wodach otwartych) i dopasowuje go co tydzień, gdy zapisujesz treningi. Bez karty.