Monte seu plano para Chesapeake Bay Swim
Seu treinador começa com Chesapeake Bay Swim marcada para 13 de junho de 2027, pergunta sobre sua semana e seu condicionamento e escreve cada sessão do seu plano de natação em águas abertas. Grátis, e você pode começar como convidado. Faltam cerca de 33 semanas.
Começar seu plano para Chesapeake Bay Swim- Formatos
- 4.4 Mile, 1 Mile
- Esporte
- Natação
- Participantes
- 4.4 Mile limitada a 650 participantes pré-inscritos
Distâncias: Chesapeake Bay Swim
- 4.4 Mile 4,4 mi
- 1 Mile 1.610 m
Percurso
O percurso: Chesapeake Bay Swim
A travessia de 4.4 milhas cruza a Chesapeake Bay, largando das margens do Sandy Point State Park, cerca de 5 milhas a nordeste de Annapolis. O percurso segue para o leste, entre os dois vãos da William Preston Lane, Jr., Memorial Bridge, e termina em uma pequena praia de areia em Kent Island, ao lado do Libby's Coastal Kitchen.
- Formatos
- 4.4 Mile, 1 Mile
- Participantes
- 4.4 Mile limitada a 650 participantes pré-inscritos
- Condições no dia da prova
- A roupa de borracha é permitida e recomendada (a organização observa que não é um evento da U.S. Masters Swimming).
O que treinar
Construa nados contínuos de duas horas ou mais e treine a navegação por referências grandes, como os vãos da ponte.
Treine em águas abertas com mar mexido e correntes cruzadas, para que uma travessia longa e reta fique tranquila.
Também no Claude
Peça este plano ao Claude
Adicione o AthleteSpace ao Claude uma vez, depois cole esta frase com os seus números.
Monte para mim uma temporada de natação em águas abertas para Great Chesapeake Bay 4.4 Mile Swim & 1 Mile Bay Challenge, no dia 13 de junho de 2027. Treino cerca de [hours] horas por semana, [days] dias por semana.
Dúvidas de treino: Chesapeake Bay Swim
Quanto tempo devo treinar para Chesapeake Bay Swim?
A maioria dos atletas dedica de oito a dezesseis semanas de treino focado a uma prova de natação em águas abertas, em cima de uma base já existente. O treinador conta de trás para frente a partir da data real da sua prova. Se você tiver menos tempo que isso, ele monta o melhor plano que as semanas restantes permitem, sem fingir que há mais tempo.
Como é o percurso de Chesapeake Bay Swim?
A travessia de 4.4 milhas cruza a Chesapeake Bay, largando das margens do Sandy Point State Park, cerca de 5 milhas a nordeste de Annapolis.
Qual é a temperatura da água em Chesapeake Bay Swim?
A roupa de borracha é permitida e recomendada (a organização observa que não é um evento da U.S. Masters Swimming).
Preciso de conta para ter um plano de treino para Chesapeake Bay Swim?
Comece como convidado e salve uma conta grátis depois. Seu treinador escreve seu plano de natação em águas abertas e o adapta toda semana conforme você registra os treinos. Sem cartão.