Je schema in vier antwoorden
Ingesteld op 26 november 2026, nog ongeveer 4 weken.
- Afstanden
- 5 km
- Sport
- Hardlopen
- Afbouwfase begint
- 17 november 2026
Parcours
Het parcours van Circleville Turkey Trot
De Circleville Turkey Trot is een 5 km wandel- en hardloopwedstrijd door de straten van het centrum van Circleville, met als uitvalsbasis St. Philip's Episcopal Church aan 129 West Mound Street.
Lees de volledige parcoursnotities
De start is om 9.00 uur op de ochtend van Thanksgiving, dus je bent klaar en thuis ruim voordat de kalkoen op tafel komt. De organisatie publiceert geen gedetailleerde route, dus reken op verharde stadsstraten door het centrum en kijk dichter bij de wedstrijddag op de inschrijfpagina of er een kaart is. Het is een kleinschalige goededoelenwedstrijd: de opbrengst helpt voedselbanken in Pickaway County in de strijd tegen voedselonzekerheid. De tijdregistratie met chip wordt verzorgd door USA Race Timing.
- Afstanden
- 5 km
- Het weer op de wedstrijddag
- Op de ochtend van Thanksgiving is het in centraal Ohio bij een start om 9.00 uur meestal koud, rond 30–42 °F, met kans op vorst of een lichte bries. Draag handschoenen en een dunne muts, dribbel 10 minuten voor de start in en reken erop dat de eerste mijl stijf voelt tot je in je ritme komt.
Waarvoor je traint
Een 5 km door het centrum is kort en snel, dus train meer op snelheid en tempoverdeling dan op afstand.
Loop één keer per week 6 tot 8 x 400 m of 4 tot 5 x een halve mijl op je doeltempo voor de 5 km, met even lange dribbelpauzes, en één keer per week een tempoloop van 15–20 minuten op stevige maar beheersbare inspanning.
Oefen een gecontroleerde start: houd op een paar lopen de eerste mijl je doeltempo aan en bouw daarna op, zodat het Thanksgiving-publiek je niet te snel laat starten. Ben je van plan te wandelen of te lopen en wandelen af te wisselen, bouw dan minstens twee keer per week op naar 40–45 minuten onafgebroken bewegen.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor Circleville Turkey Trot
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Dinsdag Kernsessie
- Intervallen: 6 × 800 m op inspanning van 5 km tot 10 km, rustig dribbelen ertussen
- Woensdag
- Rustige duurloop, 5 mi
- Donderdag Kernsessie
- Tempoloop, 5 mi met 2 mi comfortabel hard
- Vrijdag
- Herstelloop, 3 mi, of crosstraining
- Zaterdag Kernsessie
- Lange duurloop, 7–8 mi rustig
- Zondag
- Rustige duurloop, 3 mi, daarna 6 ontspannen versnellingen
Je opbouw naar de wedstrijddag
Afbouwfase
Afbouwen voor Circleville Turkey Trot
Begin zeven tot tien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Met de wedstrijd op 26 november 2026 begint je afbouwfase rond 17 november 2026.
Officiële tijdwaarneming, inschrijving en uitslagen
USA Race Timing regelt de inschrijving, tijdwaarneming en uitslagen van Circleville Turkey Trot. Zij nemen de tijd op, jij traint ervoor met ons.
Meer wedstrijden van USA Race Timing met een gratis schema
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een trainingsschema voor me voor Circleville Turkey Trot (5 km) op 26 november 2026. Ik loop [afstand] per week, [dagen] dagen per week, rustig tempo [tempo].
Vragen over trainen voor Circleville Turkey Trot
Hoe lang moet ik trainen voor Circleville Turkey Trot?
De meeste lopers trainen acht tot twaalf weken gericht voor een 5 km, bovenop een bestaande basis. Het schema hierboven telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt het het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Is het parcours van Circleville Turkey Trot heuvelachtig?
De Circleville Turkey Trot is een 5 km wandel- en hardloopwedstrijd door de straten van het centrum van Circleville, met als uitvalsbasis St.
Hoe is het weer meestal bij Circleville Turkey Trot?
Op de ochtend van Thanksgiving is het in centraal Ohio bij een start om 9.00 uur meestal koud, rond 30–42 °F, met kans op vorst of een lichte bries. Draag handschoenen en een dunne muts, dribbel 10 minuten voor de start in en reken erop dat de eerste mijl stijf voelt tot je in je ritme komt.
Wanneer begin ik met afbouwen voor Circleville Turkey Trot?
Begin zeven tot tien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Met de wedstrijd op 26 november 2026 begint je afbouwfase rond 17 november 2026.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Circleville Turkey Trot?
Nee. Het schema hierboven wordt in je browser gebouwd, zonder account, zonder e-mail en zonder kaart. Maak alleen een gratis account aan als je het wilt bewaren, je lopen ertegen wilt bijhouden en wilt dat de coach het blijft aanpassen terwijl je traint.