Unbound 2027: 일정, 코스 & 무료 훈련 플랜

Unbound 플랜 만들기

코치가 Unbound 일정(2027년 6월 5일)을 설정한 상태로 시작해요. 한 주의 일정과 체력을 물어본 뒤 사이클링 플랜의 모든 세션을 짜 줘요. 무료이고, 게스트로 시작할 수 있어요. 대회까지 약 31주 남았어요.

31 대회 당일 대회까지 남은 주 2027년 6월 5일

코스

캔자스주 에모리아를 거점으로 하는 그래블 대회로, 코머셜 스트리트에서 출발해요. 종목은 캔자스 대초원을 가르는 XL, 200, 100, 50, 25마일이에요. 2027년 코스는 아직 설계 중이에요.

그래블에서 보내는 긴 시간을 대비해 훈련하세요.

6시간 넘는 라이딩으로 지구력을 키우고, 거친 노면에서 먹고 마시는 연습을 하고, 훈련에서도 대회에서 쓸 타이어와 공기압으로 타세요. 체크포인트 사이에는 지원이 제한적이니 펑크 수리를 포함해 스스로 해결하는 연습도 하세요.

113 시월 첫 두 주 동안 합류한 선수

70% 첫 주 안에 다시 찾아온 선수

Claude에서도

Athlete Space를 Claude에 한 번 추가한 뒤, 이 프롬프트를 붙여 넣고 내 수치를 넣으세요.

사이클링 시즌을 만들어 줘요. 대회: UNBOUND Gravel, 날짜: 2027년 6월 5일. 일주일에 약 [N]시간, 주 [N]일 훈련해요.

사이클링 대회에는 보통 이미 쌓은 기초 체력 위에 열두 주에서 열여섯 주 동안 집중 훈련을 해요. 코치는 실제 대회 날짜에서 거꾸로 계산하기 때문에, 그보다 시간이 적더라도 남은 주로 만들 수 있는 최선의 플랜을 짜요. 시간이 더 있는 척하지 않아요.

캔자스주 에모리아를 거점으로 하는 그래블 대회로, 코머셜 스트리트에서 출발해요. 종목은 캔자스 대초원을 가르는 XL, 200, 100, 50, 25마일이에요.

Unbound은(는) 평소 기상 조건을 공개하지 않아요. 대회 주간에 공식 사이트를 확인하고, 훈련은 6월에 마주하는 날씨 그대로 하세요.

게스트로 시작하고 나중에 무료 계정으로 저장하세요. 코치가 사이클링 플랜을 짜고, 훈련을 기록할 때마다 매주 조정해 줘요. 카드 필요 없음.