Je schema in vier antwoorden
Halve marathon van Guadalajara heeft de volgende datum nog niet bekendgemaakt, dus we hebben februari geschat. Pas de datum hieronder aan zodra je hem weet.
- Afstanden
- Halve marathon
- Sport
- Hardlopen
- Deelnemersveld
- Ongeveer 22.500 lopers (maximum 2026)
Parcours
Het parcours van Halve marathon van Guadalajara
De editie van 2026, de 40e, startte en finishte in het gebied van de Minerva aan de Avenida Vallarta, met de finish bij de Arcos de Guadalajara. De route liep over Niños Héroes en Mariano Otero richting Ciudad del Sol en La Perla, kwam via Enrique Díaz de León terug naar de Glorieta de la Colonia Moderna en nam dan López Cotilla, opnieuw Niños Héroes en Francisco Javier Gamboa naar de Avenida Vallarta voor de finish.
Lees de volledige parcoursnotities
Het is een gecertificeerde 21,0975 km over brede stadslanen op ongeveer 1.550 m boven zeeniveau. De startgolven vertrekken van ongeveer 6.30 tot 6.50 uur, dus de eerste kilometers loop je in de koelte voor zonsopgang.
- Afstanden
- Halve marathon
- Deelnemersveld
- Ongeveer 22.500 lopers (maximum 2026)
- Het weer op de wedstrijddag
- Februari is in Guadalajara droog en zacht: wedstrijdochtenden beginnen meestal rond 11–15 °C en warmen snel op zodra de zon op is, richting maxima overdag rond 26 °C. Regen is zeldzaam, maar door de droge lucht en de gematigde hoogte verlies je sneller vocht dan je merkt, dus drink bij de eerste posten.
Waarvoor je traint
Dit is een halve marathon over de weg op brede lanen die een gelijkmatig ritme beloont: bouw op naar wekelijkse sessies zoals 3 x 4 km op halvemarathontempo en een tempoloop van 30–40 minuten op drempeltempo.
Lange duurlopen van 18–22 km met de laatste 5 km stevig leren je snel te finishen.
Op ongeveer 1.550 m moeten bezoekers van zeeniveau er rekening mee houden dat het tempo iets zwaarder aanvoelt, dus start voorzichtig en zet aan in de laatste 5 km.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor Halve marathon van Guadalajara
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Dinsdag Kernsessie
- Intervallen: 5 × 1 km op inspanning van 5 km tot 10 km, rustig dribbelen ertussen
- Woensdag
- Rustige duurloop, 8–10 km
- Donderdag Kernsessie
- Loop op doeltempo, 11 km met 6 km op wedstrijdtempo
- Vrijdag
- Herstelloop, 6 km, of crosstraining
- Zaterdag Kernsessie
- Lange duurloop, 16–19 km rustig
- Zondag
- Rustige duurloop, 6 km, daarna 6 ontspannen versnellingen
Afbouwfase
Afbouwen voor Halve marathon van Guadalajara
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een trainingsschema voor me voor Medio Maratón Internacional Guadalajara Electrolit (Halve marathon) in februari. Ik loop [afstand] per week, [dagen] dagen per week, rustig tempo [tempo].
Vragen over trainen voor Halve marathon van Guadalajara
Hoe lang moet ik trainen voor Halve marathon van Guadalajara?
De meeste lopers trainen twaalf tot zestien weken gericht voor een halve marathon, bovenop een bestaande basis. Het schema hierboven telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt het het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Is het parcours van Halve marathon van Guadalajara heuvelachtig?
De editie van 2026, de 40e, startte en finishte in het gebied van de Minerva aan de Avenida Vallarta, met de finish bij de Arcos de Guadalajara.
Hoe is het weer meestal bij Halve marathon van Guadalajara?
Februari is in Guadalajara droog en zacht: wedstrijdochtenden beginnen meestal rond 11–15 °C en warmen snel op zodra de zon op is, richting maxima overdag rond 26 °C. Regen is zeldzaam, maar door de droge lucht en de gematigde hoogte verlies je sneller vocht dan je merkt, dus drink bij de eerste posten.
Wanneer begin ik met afbouwen voor Halve marathon van Guadalajara?
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Halve marathon van Guadalajara?
Nee. Het schema hierboven wordt in je browser gebouwd, zonder account, zonder e-mail en zonder kaart. Maak alleen een gratis account aan als je het wilt bewaren, je lopen ertegen wilt bijhouden en wilt dat de coach het blijft aanpassen terwijl je traint.