Tu plan en cuatro respuestas
Medio Maratón de Guadalajara aún no ha anunciado su próxima fecha, así que hemos estimado febrero. Cambia la fecha aquí abajo en cuanto la sepas.
- Distancias
- Media maratón
- Deporte
- Running
- Participantes
- Unos 22.500 corredores (cupo de 2026)
Recorrido
El recorrido de Medio Maratón de Guadalajara
La edición 2026, la número 40, salió y llegó en la zona de la Minerva, sobre Avenida Vallarta, con la meta en los Arcos de Guadalajara. La ruta recorrió Niños Héroes y Mariano Otero hacia Ciudad del Sol y La Perla, regresó por Enrique Díaz de León hasta la Glorieta de la Colonia Moderna y luego tomó López Cotilla, de nuevo Niños Héroes y Francisco Javier Gamboa hasta Avenida Vallarta para la meta.
Leer las notas completas del recorrido
Son 21,0975 km certificados por avenidas amplias, a unos 1.550 m sobre el nivel del mar. Las oleadas salen entre las 6:30 y las 6:50, así que los primeros kilómetros se corren con el fresco previo al amanecer.
- Distancias
- Media maratón
- Participantes
- Unos 22.500 corredores (cupo de 2026)
- El tiempo el día de la carrera
- Febrero en Guadalajara es seco y templado: las mañanas de carrera suelen arrancar alrededor de 11–15 °C y se calientan rápido al salir el sol, hacia máximas cercanas a 26 °C. La lluvia es rara, pero el aire seco y la altitud moderada hacen que pierdas líquido más rápido de lo que notas, así que hidrátate en los primeros puestos.
Qué entrenar
Es un medio maratón de ruta por avenidas amplias que premia un ritmo constante: llega a sesiones semanales como 3 x 4 km a ritmo de medio maratón y un tempo de 30–40 minutos a umbral.
Las tiradas largas de 18–22 km con los últimos 5 km fuertes te enseñan a cerrar rápido.
A unos 1.550 m, quien viene del nivel del mar notará el ritmo algo más exigente, así que sal con prudencia y aprieta en los últimos 5 km.
Semana tipo
Una semana de entrenamiento para Medio Maratón de Guadalajara
Una semana de mitad de preparación, unas seis semanas antes de la carrera. Tu plan fija las distancias y los ritmos reales según tu forma física y los ajusta cada semana a medida que entrenas.
- Lunes
- Descanso, o 20 minutos de movilidad
- Martes Sesión clave
- Series: 5 × 1 km a esfuerzo de 5K a 10K, trote suave entre ellas
- Miércoles
- Rodaje suave, 8–10 km
- Jueves Sesión clave
- Ritmo objetivo, 11 km con 6 km a ritmo de carrera
- Viernes
- Rodaje de recuperación, 6 km, o entrenamiento cruzado
- Sábado Sesión clave
- Tirada larga, 16–19 km suave
- Domingo
- Rodaje suave, 6 km, y después 6 progresivos sueltos
Puesta a punto
La puesta a punto para Medio Maratón de Guadalajara
Empieza la puesta a punto diez a catorce días antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame un plan de entrenamiento para Medio Maratón Internacional Guadalajara Electrolit (Media maratón), en febrero. Corro [distance] a la semana, [days] días a la semana, ritmo suave [pace].
Preguntas sobre cómo entrenar para Medio Maratón de Guadalajara
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Medio Maratón de Guadalajara?
Para una carrera de media maratón, la mayoría de los corredores dedica de doce a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El plan de arriba cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Tiene muchas cuestas el recorrido de Medio Maratón de Guadalajara?
La edición 2026, la número 40, salió y llegó en la zona de la Minerva, sobre Avenida Vallarta, con la meta en los Arcos de Guadalajara.
¿Qué tiempo suele hacer en Medio Maratón de Guadalajara?
Febrero en Guadalajara es seco y templado: las mañanas de carrera suelen arrancar alrededor de 11–15 °C y se calientan rápido al salir el sol, hacia máximas cercanas a 26 °C. La lluvia es rara, pero el aire seco y la altitud moderada hacen que pierdas líquido más rápido de lo que notas, así que hidrátate en los primeros puestos.
¿Cuándo debo empezar la puesta a punto para Medio Maratón de Guadalajara?
Empieza la puesta a punto diez a catorce días antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Medio Maratón de Guadalajara?
No. El plan de arriba se crea en tu navegador sin cuenta, sin email y sin tarjeta. Crea una cuenta gratis solo si quieres conservarlo, registrar tus entrenamientos en él y que el coach lo siga adaptando según vaya tu preparación.