Tu plan en cuatro respuestas
Fijado para el 13 de diciembre de 2026, faltan unas 7 semanas.
- Distancias
- Maratón
- Deporte
- Running
- Participantes
- Cupo limitado a 10.000 corredores
- Empieza la puesta a punto
- 25 de noviembre de 2026
Recorrido
El recorrido de Maratón de Monterrey
La salida y la meta están en el Parque Fundidora, la antigua acerera convertida en parque urbano, con un solo disparo a las 6:45 y cuatro corrales según el tiempo estimado. En 2025 la ruta salió de Fundidora por Avenida Revolución, Garza Sada y Lázaro Cárdenas, entró a San Pedro Garza García por Calzada del Valle, bajó por Humberto Lobo y regresó por los carriles exprés de Morones Prieto hasta la meta.
Leer las notas completas del recorrido
El recorrido está certificado por AIMS, avalado por World Athletics y es clasificatorio para Boston; el mapa de 2026 aún no estaba publicado en el sitio oficial al momento de escribir esto. El tiempo límite es de 6 horas y 30 minutos, con cortes en el km 21,1 (3:15 tras el disparo) y en el km 30 (5:00).
- Distancias
- Maratón
- Participantes
- Cupo limitado a 10.000 corredores
- El tiempo el día de la carrera
- Las mañanas de mediados de diciembre en Monterrey suelen arrancar alrededor de 10–14 °C y subir hacia 20 °C a media mañana, a menudo con cielo despejado, aunque la humedad puede ser alta y un frente frío puede hacer la mañana de carrera mucho más fría. Vístete para la salida con una capa desechable y bebe con regularidad conforme sale el sol.
Qué entrenar
Las avenidas amplias de Monterrey premian un ritmo parejo, así que lleva tus tiradas largas a 32–35 km con los últimos 10–15 km a ritmo objetivo.
Incluye rutas onduladas y una sesión semanal de cuestas, como 8 x 90 segundos en subida a esfuerzo de 10K, para que la ida y vuelta a San Pedro Garza García se sienta rutinaria.
Si es tu primer maratón, respeta los cortes: haz tiradas largas de 30 km a tu ritmo previsto para que las 5:00 en el km 30 nunca estén en duda.
Semana tipo
Una semana de entrenamiento para Maratón de Monterrey
Una semana de mitad de preparación, unas seis semanas antes de la carrera. Tu plan fija las distancias y los ritmos reales según tu forma física y los ajusta cada semana a medida que entrenas.
- Lunes
- Descanso, o 20 minutos de movilidad
- Martes Sesión clave
- Series: 5 × 1,5 km a esfuerzo de 5K a 10K, trote suave entre ellas
- Miércoles
- Rodaje suave, 10–11 km
- Jueves Sesión clave
- Ritmo objetivo, 16 km con 10 km a ritmo de carrera
- Viernes
- Rodaje de recuperación, 6 km, o entrenamiento cruzado
- Sábado Sesión clave
- Tirada larga, 26–29 km, los últimos 6 km a ritmo de carrera
- Domingo
- Rodaje suave, 6 km, y después 6 progresivos sueltos
Tu preparación hasta el día de la carrera
Puesta a punto
La puesta a punto para Maratón de Monterrey
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. Con la carrera el 13 de diciembre de 2026, tu puesta a punto empieza hacia el 25 de noviembre de 2026.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame un plan de entrenamiento para Maratón Powerade Monterrey, el 13 de diciembre de 2026. Corro [distance] a la semana, [days] días a la semana, ritmo suave [pace].
Preguntas sobre cómo entrenar para Maratón de Monterrey
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Maratón de Monterrey?
Para una carrera de maratón, la mayoría de los corredores dedica de dieciséis a veinte semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El plan de arriba cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Tiene muchas cuestas el recorrido de Maratón de Monterrey?
La salida y la meta están en el Parque Fundidora, la antigua acerera convertida en parque urbano, con un solo disparo a las 6:45 y cuatro corrales según el tiempo estimado.
¿Qué tiempo suele hacer en Maratón de Monterrey?
Las mañanas de mediados de diciembre en Monterrey suelen arrancar alrededor de 10–14 °C y subir hacia 20 °C a media mañana, a menudo con cielo despejado, aunque la humedad puede ser alta y un frente frío puede hacer la mañana de carrera mucho más fría. Vístete para la salida con una capa desechable y bebe con regularidad conforme sale el sol.
¿Cuándo debo empezar la puesta a punto para Maratón de Monterrey?
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. Con la carrera el 13 de diciembre de 2026, tu puesta a punto empieza hacia el 25 de noviembre de 2026.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Maratón de Monterrey?
No. El plan de arriba se crea en tu navegador sin cuenta, sin email y sin tarjeta. Crea una cuenta gratis solo si quieres conservarlo, registrar tus entrenamientos en él y que el coach lo siga adaptando según vaya tu preparación.