Dein Plan in vier Antworten
Für Guadalajara-Halbmarathon steht der nächste Termin noch nicht fest, deshalb gehen wir vorerst von Februar aus. Ändere das Datum unten, sobald du es kennst.
- Distanzen
- Halbmarathon
- Sportart
- Laufen
- Teilnehmerfeld
- Rund 22.500 Läufer (Teilnehmerlimit 2026)
Strecke
Guadalajara-Halbmarathon: die Strecke
Die Ausgabe 2026, die 40., startete und endete im Bereich der Minerva an der Avenida Vallarta, mit dem Ziel an den Arcos de Guadalajara. Die Strecke führte über Niños Héroes und Mariano Otero Richtung Ciudad del Sol und La Perla, über Enrique Díaz de León zurück bis zur Glorieta de la Colonia Moderna und dann über López Cotilla, erneut Niños Héroes und Francisco Javier Gamboa auf die Avenida Vallarta ins Ziel.
Alle Hinweise zur Strecke lesen
Es sind vermessene 21,0975 km auf breiten Stadtstraßen in etwa 1.550 m Höhe. Die Startwellen gehen etwa zwischen 6:30 und 6:50 Uhr los, die ersten Kilometer läufst du also in der Kühle vor Sonnenaufgang.
- Distanzen
- Halbmarathon
- Teilnehmerfeld
- Rund 22.500 Läufer (Teilnehmerlimit 2026)
- Wetter am Renntag
- Der Februar in Guadalajara ist trocken und mild: Rennmorgen beginnen meist bei etwa 11–15 °C und erwärmen sich schnell, sobald die Sonne da ist, auf Tageshöchstwerte um 26 °C. Regen ist selten, aber die trockene Luft und die mäßige Höhe lassen dich schneller Flüssigkeit verlieren, als du merkst, also trink schon an den ersten Stationen.
Worauf du trainieren solltest
Ein Straßen-Halbmarathon auf breiten Alleen belohnt einen gleichmäßigen Rhythmus: Arbeite dich zu Wocheneinheiten wie 3 x 4 km im Halbmarathon-Renntempo und einem 30–40-minütigen Schwellenlauf hoch.
Lange Läufe über 18–22 km mit kräftigen letzten 5 km lehren dich, schnell zu finishen.
Auf etwa 1.550 m fühlt sich das Tempo für Läufer aus dem Flachland etwas schwerer an, also starte zurückhaltend und drück auf den letzten 5 km.
Beispielwoche
Eine Trainingswoche für Guadalajara-Halbmarathon
Eine Woche aus der Mitte der Vorbereitung, etwa sechs Wochen vor dem Rennen. Dein Plan legt die echten Umfänge und Tempi nach deiner Form fest und passt sie jede Woche an, während du trainierst.
- Montag
- Ruhetag, oder 20 Minuten Mobility
- Dienstag Schlüsseleinheit
- Intervalle: 5 × 1 km im 5- bis 10-km-Tempo, locker traben dazwischen
- Mittwoch
- Lockerer Lauf, 8–10 km
- Donnerstag Schlüsseleinheit
- Wettkampftempo, 11 km mit 6 km im Zieltempo
- Freitag
- Regenerationslauf, 6 km, oder Alternativtraining
- Samstag Schlüsseleinheit
- Langer Lauf, 16–19 km locker
- Sonntag
- Lockerer Lauf, 6 km, danach 6 lockere Steigerungsläufe
Tapering
Tapering für Guadalajara-Halbmarathon
Beginne das Tapering zehn bis vierzehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Wochenumfang um etwa ein Drittel, in der Rennwoche dann um die Hälfte, und behalte ein paar kurze Belastungen im Wettkampftempo, damit die Beine spritzig bleiben.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir einen Trainingsplan für das Rennen Medio Maratón Internacional Guadalajara Electrolit (Halbmarathon) im Februar. Ich laufe [distance] pro Woche an [days] Tagen, lockere Pace [pace].
Guadalajara-Halbmarathon: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für Guadalajara-Halbmarathon trainieren?
Für Halbmarathon rechnen die meisten Läufer mit zwölf bis sechzehn Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Plan oben rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
Guadalajara-Halbmarathon: Ist die Strecke hügelig?
Die Ausgabe 2026, die 40., startete und endete im Bereich der Minerva an der Avenida Vallarta, mit dem Ziel an den Arcos de Guadalajara.
Guadalajara-Halbmarathon: Wie ist das Wetter normalerweise?
Der Februar in Guadalajara ist trocken und mild: Rennmorgen beginnen meist bei etwa 11–15 °C und erwärmen sich schnell, sobald die Sonne da ist, auf Tageshöchstwerte um 26 °C. Regen ist selten, aber die trockene Luft und die mäßige Höhe lassen dich schneller Flüssigkeit verlieren, als du merkst, also trink schon an den ersten Stationen.
Wann sollte ich mit dem Tapering für Guadalajara-Halbmarathon beginnen?
Beginne das Tapering zehn bis vierzehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Wochenumfang um etwa ein Drittel, in der Rennwoche dann um die Hälfte, und behalte ein paar kurze Belastungen im Wettkampftempo, damit die Beine spritzig bleiben.
Brauche ich ein Konto, um einen Trainingsplan für Guadalajara-Halbmarathon zu bekommen?
Nein. Der Plan oben entsteht in deinem Browser, ohne Konto, ohne E-Mail und ohne Karte. Ein kostenloses Konto legst du nur an, wenn du den Plan behalten, deine Läufe darin erfassen und ihn vom Coach laufend an dein Training anpassen lassen willst.