Question 1

Florence Half Marathonに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。

Accepted Answer

ハーフマラソンには、すでにある土台に加えて、12〜16週間の集中トレーニングをかける人が多いです。上のプランは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。

Question 2

Florence Half Marathonのコースは起伏が多いですか。

Accepted Answer

平坦. 第43回ハーフマラソン・フィレンツェは、2027年4月4日（日）の9時にルンガルノ・デッラ・ゼッカ（ヴィア・デッレ・カジーネ近く）をスタートし、サンタ・クローチェ広場でフィニッシュします。21.097kmのコースは、中世フィレンツェの歴史ある街路と記念建造物を通る2周で、交通規制され、平坦で、アスファルトと石畳の舗装です。主催者は石畳が場所によって不均一だと注意しているので、足元に気をつけましょう。コースにはエイドが水と食べ物のステーション4か所とフィニッシュの最終ステーションがあり、制限時間は3時間です。定員はハーフが5,000人、同時刻に専用のグリッドからスタートする競技ではない10kmが1,000人で、2025年には82か国から約6,000人が参加しました。

Question 3

Florence Half Marathonの天気は、例年どうですか。

Accepted Answer

4月上旬のフィレンツェは春の陽気で、月初の平均最高気温は17℃前後、最低気温は7℃前後です。雨の日になる確率は約27%で、風は弱く、時速12km程度で、おもに南から吹きます。午前9:00のスタートは、たいてい涼しく快適に走れます。スタート前は使い捨てできる上着を着て、雨が降ったら石畳には特に注意しましょう。

Question 4

Florence Half Marathonのテーパーは、いつから始めればよいですか。

Accepted Answer

テーパーは、レース当日の10〜14日前から始めます。週間の走行量を約3分の1に減らし、レース週にはさらに半分に減らします。脚の切れを保つため、レースペースの短い刺激を数本残してください。 コースは平坦なので、ペース配分が勝負を分けます。レース週は、目標ペースを短い区間で試しておきましょう。 レースが2027年4月4日なら、テーパーは2027年3月23日ごろに始まります。

Question 5

Florence Half Marathonのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。

Accepted Answer

いいえ。上のプランはブラウザ上で作られ、アカウント、メール、カードは不要です。プランを保存し、ランを記録し、コーチに調整を続けてもらいたい場合にだけ、無料アカウントを作ってください。

Florence Half Marathon 無料のコーチと一緒に。

4つの回答でプランが完成

Florence Half Marathonのコース

準備すべきこと

Florence Half Marathonのトレーニング週の例

Florence Half Marathonに向けたテーパー

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Florence Half MarathonのトレーニングQ&A

Florence Half Marathonに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。

Florence Half Marathonのコースは起伏が多いですか。

Florence Half Marathonの天気は、例年どうですか。

Florence Half Marathonのテーパーは、いつから始めればよいですか。

Florence Half Marathonのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。

ほかのレース

スタートラインで 2027年4月4日に会いましょう。