Je schema in vier antwoorden
Ingesteld op 10 oktober 2027, nog ongeveer 49 weken.
- Afstanden
- 5 km, 5 mijl, Halve marathon, Marathon
- Terrein
- Glooiend
- Deelnemersveld
- Meer dan 17.000 deelnemers over alle afstanden (2026)
- Afbouwfase begint
- 22 september 2027
Parcours
Het parcours van Victoria Marathon
De marathon start op Menzies Street bij Kingston, daalt zachtjes via Government Street langs het Empress Hotel en slingert door Fairfield, voordat hij Beacon Hill Park in gaat en bij Clover Point aansluit op de waterkant van Dallas Road. Op 13 km keert de halve marathon om, terwijl de marathon Oak Bay in gaat over Beach Drive, langs de Victoria Golf Club, de Oak Bay Marina, Willows Beach en Cattle Point naar een keerpunt bij Exeter Road in Uplands.
Lees de volledige parcoursnotities
Daarna lopen de deelnemers dezelfde weg terug over Beach Drive en Dallas Road langs de golfbreker van Ogden Point, om te finishen op Belleville Street voor het parlementsgebouw. Het parcours is licht glooiend, nooit meer dan 27 m boven het laagste punt, met in totaal ongeveer 235 m klimwerk en één kort stuk dat 10% bereikt. Je hebt bijna voortdurend uitzicht op de oceaan, en marathonlopers moeten 13 km om 10:30 uur bereikt hebben.
- Terrein
- Glooiend
- Afstanden
- 5 km, 5 mijl, Halve marathon, Marathon
- Deelnemersveld
- Meer dan 17.000 deelnemers over alle afstanden (2026)
- Het weer op de wedstrijddag
- De organisatie noemt een gemiddeld maximum op de wedstrijddag van 14 °C, met 6–10 °C als typische waarde bij de start om 8:15 uur. In oktober zijn buien mogelijk en aan de waterkant kan het winderig zijn, dus start met een laagje dat je kunt weggooien en geniet van koele, efficiënte loopomstandigheden.
Waarvoor je traint
Voortdurende kleine stijgingen belonen lopers die hun ritme vasthouden bij wisselende hellingen, dus loop je lange duurlopen over glooiende routes en houd op elke helling je inspanning vast, niet je tempo.
Voeg wekelijks een training toe van 8–10 x 45 seconden een steile heuvel op, als voorbereiding op het stuk van 10%.
Lange duurlopen van 30–35 km met de laatste 10 km op doeltempo, in koel of nat weer als je dat treft, zijn een ideale generale repetitie voor een wedstrijd die langs een open waterkant eindigt.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor Victoria Marathon
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Dinsdag Kernsessie
- Intervallen: 5 × 1,5 km op inspanning van 5 km tot 10 km, rustig dribbelen ertussen
- Woensdag
- Rustige duurloop, 10–11 km
- Donderdag Kernsessie
- Loop op doeltempo, 16 km met 10 km op wedstrijdtempo
- Vrijdag
- Herstelloop, 6 km, of crosstraining
- Zaterdag Kernsessie
- Lange duurloop, 26–29 km, de laatste 6 km op wedstrijdtempo
- Zondag
- Rustige duurloop, 6 km, daarna 6 ontspannen versnellingen
Je opbouw naar de wedstrijddag
Afbouwfase
Afbouwen voor Victoria Marathon
Begin twee tot drie weken voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is glooiend, dus houd in de eerste afbouwweek één korte sessie op golvend terrein. Met de wedstrijd op 10 oktober 2027 begint je afbouwfase rond 22 september 2027.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een trainingsschema voor me voor Royal Victoria Marathon op 10 oktober 2027. Ik loop [afstand] per week, [dagen] dagen per week, rustig tempo [tempo].
Vragen over trainen voor Victoria Marathon
Hoe lang moet ik trainen voor Victoria Marathon?
De meeste lopers trainen zestien tot twintig weken gericht voor een marathon, bovenop een bestaande basis. Het schema hierboven telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt het het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Is het parcours van Victoria Marathon heuvelachtig?
Glooiend. De marathon start op Menzies Street bij Kingston, daalt zachtjes via Government Street langs het Empress Hotel en slingert door Fairfield, voordat hij Beacon Hill Park in gaat en bij Clover Point aansluit op de waterkant van Dallas Road.
Hoe is het weer meestal bij Victoria Marathon?
De organisatie noemt een gemiddeld maximum op de wedstrijddag van 14 °C, met 6–10 °C als typische waarde bij de start om 8:15 uur. In oktober zijn buien mogelijk en aan de waterkant kan het winderig zijn, dus start met een laagje dat je kunt weggooien en geniet van koele, efficiënte loopomstandigheden.
Wanneer begin ik met afbouwen voor Victoria Marathon?
Begin twee tot drie weken voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is glooiend, dus houd in de eerste afbouwweek één korte sessie op golvend terrein. Met de wedstrijd op 10 oktober 2027 begint je afbouwfase rond 22 september 2027.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Victoria Marathon?
Nee. Het schema hierboven wordt in je browser gebouwd, zonder account, zonder e-mail en zonder kaart. Maak alleen een gratis account aan als je het wilt bewaren, je lopen ertegen wilt bijhouden en wilt dat de coach het blijft aanpassen terwijl je traint.