Tu plan en cuatro respuestas
Fijado para el 10 de octubre de 2027, faltan unas 50 semanas.
- Distancias
- 5K, 5 millas, Media maratón, Maratón
- Terreno
- Ondulado
- Participantes
- Más de 17.000 participantes en todas las distancias (2026)
- Empieza la puesta a punto
- 22 de septiembre de 2027
Recorrido
El recorrido de Victoria Marathon
El maratón sale en Menzies Street con Kingston, baja suavemente por Government Street junto al Empress Hotel y serpentea por Fairfield antes de entrar en Beacon Hill Park y alcanzar el paseo marítimo de Dallas Road en Clover Point. En el km 13 el medio maratón da la vuelta, mientras el maratón se adentra en Oak Bay por Beach Drive, pasando por el Victoria Golf Club, el puerto deportivo de Oak Bay, Willows Beach y Cattle Point hasta un giro en Exeter Road, en Uplands.
Leer las notas completas del recorrido
Luego se deshace Beach Drive y Dallas Road, junto al rompeolas de Ogden Point, para llegar a meta en Belleville Street, frente al Parlamento. El recorrido es suavemente ondulado, nunca más de 27 m por encima de su punto más bajo, con unos 235 m de desnivel positivo total y una rampa corta que llega al 10%. Las vistas al mar son casi constantes, y los maratonianos deben pasar el km 13 antes de las 10:30.
- Terreno
- Ondulado
- Distancias
- 5K, 5 millas, Media maratón, Maratón
- Participantes
- Más de 17.000 participantes en todas las distancias (2026)
- El tiempo el día de la carrera
- La organización indica una máxima media de 14 °C el día de la carrera, con 6–10 °C habituales en la salida de las 8:15. En octubre puede haber chubascos y el paseo marítimo puede tener viento, así que sal con una capa desechable y disfruta de unas condiciones frescas que favorecen el rendimiento.
Qué entrenar
Las pequeñas subidas constantes premian a quien mantiene el ritmo en los cambios de pendiente: haz las tiradas largas por recorridos ondulados y controla el esfuerzo, no el ritmo, en cada repecho.
Añade una sesión semanal de 8–10 x 45 segundos en una cuesta empinada para preparar la rampa del 10%.
Tiradas largas de 30–35 km con los últimos 10 km a ritmo de carrera, con fresco o lluvia si toca, son el ensayo perfecto para una carrera que termina junto a un paseo marítimo abierto.
Semana tipo
Una semana de entrenamiento para Victoria Marathon
Una semana de mitad de preparación, unas seis semanas antes de la carrera. Tu plan fija las distancias y los ritmos reales según tu forma física y los ajusta cada semana a medida que entrenas.
- Lunes
- Descanso, o 20 minutos de movilidad
- Martes Sesión clave
- Series: 5 × 1,5 km a esfuerzo de 5K a 10K, trote suave entre ellas
- Miércoles
- Rodaje suave, 10–11 km
- Jueves Sesión clave
- Ritmo objetivo, 16 km con 10 km a ritmo de carrera
- Viernes
- Rodaje de recuperación, 6 km, o entrenamiento cruzado
- Sábado Sesión clave
- Tirada larga, 26–29 km, los últimos 6 km a ritmo de carrera
- Domingo
- Rodaje suave, 6 km, y después 6 progresivos sueltos
Tu preparación hasta el día de la carrera
Puesta a punto
La puesta a punto para Victoria Marathon
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. El recorrido es ondulado, así que mantén una sesión corta por terreno de subidas y bajadas en la primera semana de puesta a punto. Con la carrera el 10 de octubre de 2027, tu puesta a punto empieza hacia el 22 de septiembre de 2027.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame un plan de entrenamiento para Royal Victoria Marathon (Maratón), el 10 de octubre de 2027. Corro [distance] a la semana, [days] días a la semana, ritmo suave [pace].
Preguntas sobre cómo entrenar para Victoria Marathon
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Victoria Marathon?
Para una carrera de maratón, la mayoría de los corredores dedica de dieciséis a veinte semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El plan de arriba cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Tiene muchas cuestas el recorrido de Victoria Marathon?
Ondulado. El maratón sale en Menzies Street con Kingston, baja suavemente por Government Street junto al Empress Hotel y serpentea por Fairfield antes de entrar en Beacon Hill Park y alcanzar el paseo marítimo de Dallas Road en Clover Point.
¿Qué tiempo suele hacer en Victoria Marathon?
La organización indica una máxima media de 14 °C el día de la carrera, con 6–10 °C habituales en la salida de las 8:15. En octubre puede haber chubascos y el paseo marítimo puede tener viento, así que sal con una capa desechable y disfruta de unas condiciones frescas que favorecen el rendimiento.
¿Cuándo debo empezar la puesta a punto para Victoria Marathon?
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. El recorrido es ondulado, así que mantén una sesión corta por terreno de subidas y bajadas en la primera semana de puesta a punto. Con la carrera el 10 de octubre de 2027, tu puesta a punto empieza hacia el 22 de septiembre de 2027.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Victoria Marathon?
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