Tu plan en cuatro respuestas
Fijado para el 9 de mayo de 2027, faltan unas 28 semanas.
- Distancias
- 5K, 10K, Media maratón, Maratón
- Terreno
- Llano
- Participantes
- 3.671 corredores inscritos en el fin de semana de carreras de 2026
- Empieza la puesta a punto
- 21 de abril de 2027
Recorrido
El recorrido de Fredericton Marathon
El maratón sale a las 7:00 en St. John Street, esquina con Aberdeen, junto a Queen Square, y termina en el Queen Square Park, en el centro de Fredericton.
Leer las notas completas del recorrido
Son dos vueltas distintas: la primera cruza el río Saint John por el Westmorland Street Bridge y hace un tramo de ida y vuelta por el Northside Trail, regresando por el Bill Thorpe Walking Bridge; la segunda sube suavemente desde el río hasta los senderos Crosstown y Lincoln, sale por el Gibson Trail hacia Marysville y gira pasada la Chase's Christmas Tree Farm antes de volver por el Nashwaak Trail. Gran parte de la carrera va por la red de senderos junto al río, varios de ellos antiguas vías de tren, así que las pendientes son suaves y el paisaje es arbolado y tranquilo. Es un recorrido certificado que la revista Canadian Running eligió como la mejor clasificatoria para Boston. Espera poco público fuera del centro y un ambiente cercano y local de principio a fin.
- Terreno
- Llano
- Distancias
- 5K, 10K, Media maratón, Maratón
- Participantes
- 3.671 corredores inscritos en el fin de semana de carreras de 2026
- El tiempo el día de la carrera
- A principios de mayo Fredericton suele estar fresco: la salida de las 7:00 ronda a menudo los 3–10 °C, con máximas medias cercanas a 17 °C. La lluvia es habitual en esta época (la edición de 2026 se corrió bajo un aguacero), así que lleva una capa desechable y un plan para las zapatillas mojadas.
Qué entrenar
Pendientes suaves y aire fresco hacen de esta una carrera para buscar marca con ritmo regular, así que lleva las tiradas largas hasta 30 a 35 km con los últimos 10 km a ritmo de maratón.
Al ser dos vueltas, pasas por la meta a mitad de carrera: entrena la cabeza con tiradas largas que pasen por casa o por el coche sin detenerte.
Parte del recorrido va por senderos, así que haz tramos de tus tiradas largas en sendero firme o carril bici y practica beber en zonas más estrechas.
Semana tipo
Una semana de entrenamiento para Fredericton Marathon
Una semana de mitad de preparación, unas seis semanas antes de la carrera. Tu plan fija las distancias y los ritmos reales según tu forma física y los ajusta cada semana a medida que entrenas.
- Lunes
- Descanso, o 20 minutos de movilidad
- Martes Sesión clave
- Series: 5 × 1,5 km a esfuerzo de 5K a 10K, trote suave entre ellas
- Miércoles
- Rodaje suave, 10–11 km
- Jueves Sesión clave
- Ritmo objetivo, 16 km con 10 km a ritmo de carrera
- Viernes
- Rodaje de recuperación, 6 km, o entrenamiento cruzado
- Sábado Sesión clave
- Tirada larga, 26–29 km, los últimos 6 km a ritmo de carrera
- Domingo
- Rodaje suave, 6 km, y después 6 progresivos sueltos
Tu preparación hasta el día de la carrera
Puesta a punto
La puesta a punto para Fredericton Marathon
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. El recorrido es llano, así que el ritmo decide el día: ensaya tu ritmo objetivo en tramos cortos durante la semana de la carrera. Con la carrera el 9 de mayo de 2027, tu puesta a punto empieza hacia el 21 de abril de 2027.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame un plan de entrenamiento para Stewart McKelvey Fredericton Marathon (Maratón), el 9 de mayo de 2027. Corro [distance] a la semana, [days] días a la semana, ritmo suave [pace].
Preguntas sobre cómo entrenar para Fredericton Marathon
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Fredericton Marathon?
Para una carrera de maratón, la mayoría de los corredores dedica de dieciséis a veinte semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El plan de arriba cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Tiene muchas cuestas el recorrido de Fredericton Marathon?
Llano. El maratón sale a las 7:00 en St.
¿Qué tiempo suele hacer en Fredericton Marathon?
A principios de mayo Fredericton suele estar fresco: la salida de las 7:00 ronda a menudo los 3–10 °C, con máximas medias cercanas a 17 °C. La lluvia es habitual en esta época (la edición de 2026 se corrió bajo un aguacero), así que lleva una capa desechable y un plan para las zapatillas mojadas.
¿Cuándo debo empezar la puesta a punto para Fredericton Marathon?
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. El recorrido es llano, así que el ritmo decide el día: ensaya tu ritmo objetivo en tramos cortos durante la semana de la carrera. Con la carrera el 9 de mayo de 2027, tu puesta a punto empieza hacia el 21 de abril de 2027.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Fredericton Marathon?
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