Je schema in vier antwoorden
Ingesteld op 31 oktober 2026, nog ongeveer 0 weken.
- Afstanden
- Marathon, Halve marathon
- Terrein
- Vlak
- Deelnemersveld
- Begrensd op 750 deelnemers
- Afbouwfase begint
- 13 oktober 2026
Parcours
Het parcours van Silver Comet Marathon
Beide wedstrijden starten en finishen bij het beginpunt van de Silver Comet Trail aan Floyd Road SW in Mableton en lopen helemaal heen en terug over de Silver Comet Trail, een verhard pad op een oude spoorlijn net buiten Atlanta. De halve keert tussen de brug van Old Lost Mountain Road en het viaduct van Charles Harris; de marathon gaat door langs Florence Road, steekt de provinciegrens over naar Paulding County en keert net voorbij het gedenkteken voor Jenny Ewing, waarna hij hetzelfde pad terug volgt.
Lees de volledige parcoursnotities
De organisatie noemt het vlak en snel, en door het oude spoortalud blijft elke stijging licht, dus de test is ritme, geen heuvels. Er zijn geen mijlpalen, dus loop op gps en gevoel, met waterposten ongeveer elke 1,5 mijl bij kruisingen met het pad. De marathon start om 7.00 uur voor zonsopgang (een hoofdlamp wordt aangeraden), de halve om 7.45 uur, beide moeten om 13.00 uur gefinisht zijn, en de wedstrijddag valt op Halloween, waarbij verkleden wordt aangemoedigd.
- Terrein
- Vlak
- Afstanden
- Marathon, Halve marathon
- Deelnemersveld
- Begrensd op 750 deelnemers
- Het weer op de wedstrijddag
- Eind oktober betekent rond Atlanta meestal een koele start, ongeveer 50 tot 60 °F, oplopend naar een gemiddeld maximum rond midden 70 °F, met regen op ongeveer zeven dagen van de maand. Marathonlopers die na 11.00 uur nog onderweg zijn, krijgen het warmste deel van de dag, dus drink op tijd en neem gas terug als het boven midden 60 °F komt.
Waarvoor je traint
Een vlak pad zonder onderbrekingen beloont een gelijkmatig tempo, dus maak doeltempo de kern van je schema: 8 tot 12 mijl op marathontempo binnen lange duurlopen van 18 tot 20 mijl, of 6 tot 9 mijl op halvemarathontempo.
Train op een verhard groen pad zonder verkeersstops en leer je inspanning kennen zonder mijlpalen, waarbij je alleen om de paar mijl op je horloge kijkt.
De wedstrijd vraagt je je eigen voeding mee te nemen, dus loop elke lange duurloop met de gels (en eventueel de fles) die je op de dag gebruikt. Oefen het ene keerpunt en een sterke terugweg: sluit lange duurlopen af met de laatste 3 tot 4 mijl iets sneller dan doeltempo.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor Silver Comet Marathon
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Dinsdag Kernsessie
- Intervallen: 5 × 1 mile op inspanning van 5 km tot 10 km, rustig dribbelen ertussen
- Woensdag
- Rustige duurloop, 6–7 mi
- Donderdag Kernsessie
- Loop op doeltempo, 10 mi met 6 mi op wedstrijdtempo
- Vrijdag
- Herstelloop, 4 mi, of crosstraining
- Zaterdag Kernsessie
- Lange duurloop, 16–18 mi, de laatste 4 mi op wedstrijdtempo
- Zondag
- Rustige duurloop, 4 mi, daarna 6 ontspannen versnellingen
Afbouwfase
Afbouwen voor Silver Comet Marathon
Begin twee tot drie weken voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek. Met de wedstrijd op 31 oktober 2026 begint je afbouwfase rond 13 oktober 2026.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een trainingsschema voor me voor Silver Comet Half & Full Marathon op 31 oktober 2026. Ik loop [afstand] per week, [dagen] dagen per week, rustig tempo [tempo].
Vragen over trainen voor Silver Comet Marathon
Hoe lang moet ik trainen voor Silver Comet Marathon?
De meeste lopers trainen zestien tot twintig weken gericht voor een marathon, bovenop een bestaande basis. Het schema hierboven telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt het het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Is het parcours van Silver Comet Marathon heuvelachtig?
Vlak. Beide wedstrijden starten en finishen bij het beginpunt van de Silver Comet Trail aan Floyd Road SW in Mableton en lopen helemaal heen en terug over de Silver Comet Trail, een verhard pad op een oude spoorlijn net buiten Atlanta.
Hoe is het weer meestal bij Silver Comet Marathon?
Eind oktober betekent rond Atlanta meestal een koele start, ongeveer 50 tot 60 °F, oplopend naar een gemiddeld maximum rond midden 70 °F, met regen op ongeveer zeven dagen van de maand. Marathonlopers die na 11.00 uur nog onderweg zijn, krijgen het warmste deel van de dag, dus drink op tijd en neem gas terug als het boven midden 60 °F komt.
Wanneer begin ik met afbouwen voor Silver Comet Marathon?
Begin twee tot drie weken voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek. Met de wedstrijd op 31 oktober 2026 begint je afbouwfase rond 13 oktober 2026.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Silver Comet Marathon?
Nee. Het schema hierboven wordt in je browser gebouwd, zonder account, zonder e-mail en zonder kaart. Maak alleen een gratis account aan als je het wilt bewaren, je lopen ertegen wilt bijhouden en wilt dat de coach het blijft aanpassen terwijl je traint.