Je schema in vier antwoorden
Ingesteld op 6 februari 2027, nog ongeveer 14 weken.
- Afstanden
- Halve marathon, 10 km, 5 km
- Terrein
- Vlak
- Afbouwfase begint
- 25 januari 2027
Parcours
Het parcours van Tybee Run Fest
Elke wedstrijd start en finisht bij de pier op de hoek van Tybrisa Street en Butler Avenue, met de 5 km op vrijdagavond en de 10 km (7:00 uur) en halve marathon (8:30 uur) op zaterdag. De halve marathon gaat noordwaarts over Butler Avenue richting de vuurtorenkant van het eiland bij Gulick Street en Meddin Drive, en loopt dan heen en terug over US 80 en Bay Street richting Battery Drive.
Lees de volledige parcoursnotities
De tweede helft slingert terug door de woonstraten, met een lus over Lewis Avenue en een bocht rond de zuidpunt over Chatham Avenue voor de finish bij Tybrisa. Het is een eilandparcours op zeeniveau over verharde wegen zonder heuvels, en de westelijke stukken kijken uit over het kwelderlandschap. Ambitieuze lopers kunnen zich voor alle vijf onderdelen inschrijven, van de 5 km op vrijdag via de strandloop van 2,8 mijl tot de 1 mijl, voor 26,2 mijl verspreid over het weekend.
- Terrein
- Vlak
- Afstanden
- Halve marathon, 10 km, 5 km
- Het weer op de wedstrijddag
- Begin februari brengt de kust van Georgia meestal wedstrijdochtenden tussen 40 en midden 50 °F, die tegen het middaguur opwarmen richting 60 °F, met een matige luchtvochtigheid. Wind van de oceaan of over de kwelders is de belangrijkste variabele op een onbeschut eiland, en de wedstrijd gaat door, regen of zonneschijn.
Waarvoor je traint
Een vlak parcours nodigt uit tot gelijkmatig doseren, dus bouw trainingen op van 2 tot 3 mijl op halvemarathontempo en een lange duurloop van 11 à 12 mijl met de laatste 3 op doeltempo.
Het heen-en-terugstuk over US 80 is het meest onbeschut, dus oefen om je inspanning vast te houden tegen de wind in en houd iets over voor de terugweg.
Plan je de hele challenge? Oefen dan om twee keer binnen 15 uur te lopen: een tempoloop op vrijdagavond gevolgd door een lange duurloop op zaterdagochtend.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor Tybee Run Fest
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Dinsdag Kernsessie
- Intervallen: 5 × 1 km op inspanning van 5 km tot 10 km, rustig dribbelen ertussen
- Woensdag
- Rustige duurloop, 5–6 mi
- Donderdag Kernsessie
- Loop op doeltempo, 7 mi met 4 mi op wedstrijdtempo
- Vrijdag
- Herstelloop, 4 mi, of crosstraining
- Zaterdag Kernsessie
- Lange duurloop, 10–12 mi rustig
- Zondag
- Rustige duurloop, 4 mi, daarna 6 ontspannen versnellingen
Je opbouw naar de wedstrijddag
Afbouwfase
Afbouwen voor Tybee Run Fest
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek. Met de wedstrijd op 6 februari 2027 begint je afbouwfase rond 25 januari 2027.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een trainingsschema voor me voor YMCA Critz Tybee Run Fest (Halve marathon) op 6 februari 2027. Ik loop [afstand] per week, [dagen] dagen per week, rustig tempo [tempo].
Vragen over trainen voor Tybee Run Fest
Hoe lang moet ik trainen voor Tybee Run Fest?
De meeste lopers trainen twaalf tot zestien weken gericht voor een halve marathon, bovenop een bestaande basis. Het schema hierboven telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt het het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Is het parcours van Tybee Run Fest heuvelachtig?
Vlak. Elke wedstrijd start en finisht bij de pier op de hoek van Tybrisa Street en Butler Avenue, met de 5 km op vrijdagavond en de 10 km (7:00 uur) en halve marathon (8:30 uur) op zaterdag.
Hoe is het weer meestal bij Tybee Run Fest?
Begin februari brengt de kust van Georgia meestal wedstrijdochtenden tussen 40 en midden 50 °F, die tegen het middaguur opwarmen richting 60 °F, met een matige luchtvochtigheid. Wind van de oceaan of over de kwelders is de belangrijkste variabele op een onbeschut eiland, en de wedstrijd gaat door, regen of zonneschijn.
Wanneer begin ik met afbouwen voor Tybee Run Fest?
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek. Met de wedstrijd op 6 februari 2027 begint je afbouwfase rond 25 januari 2027.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Tybee Run Fest?
Nee. Het schema hierboven wordt in je browser gebouwd, zonder account, zonder e-mail en zonder kaart. Maak alleen een gratis account aan als je het wilt bewaren, je lopen ertegen wilt bijhouden en wilt dat de coach het blijft aanpassen terwijl je traint.