Je schema in vier antwoorden
Ingesteld op 15 november 2026, nog ongeveer 2 weken.
- Afstanden
- Halve marathon
- Terrein
- Vlak
- Deelnemersveld
- Ongeveer 13.000 lopers verwacht in 2026 (uitverkocht)
- Afbouwfase begint
- 3 november 2026
Parcours
Het parcours van Halve marathon van Boulogne
Door de organisatie aangeprezen als het snelste halvemarathonparcours van Frankrijk, met parcoursrecords van 1:00:11 (2013) en 1:08:28 (2017). De wedstrijd start om 10.00 uur op de Avenue Victor-Hugo en begint met een stedelijke lus door Boulogne-Billancourt langs de Seine, langs La Seine Musicale en het museum Albert-Kahn.
Lees de volledige parcoursnotities
De route gaat daarna het Bois de Boulogne in voor een tweede lus rond de renbaan van Longchamp, voordat hij terugkeert naar de finish voor het art-decostadhuis. De officiële klim is in totaal 124 m, verdeeld over lichte stijgingen in plaats van echte heuvels, over gladde afgesloten wegen met een limiet van 3 uur.
- Terrein
- Vlak
- Afstanden
- Halve marathon
- Deelnemersveld
- Ongeveer 13.000 lopers verwacht in 2026 (uitverkocht)
- Het weer op de wedstrijddag
- Half november is het in de regio Parijs meestal koel en vaak grijs: ongeveer 6 tot 11 °C rond de start om 10.00 uur, met op veel dagen lichte regen en af en toe een briesje in het open stuk bij Longchamp. Dat is bijna ideaal voor een snelle halve, dus kleed je licht, houd een laagje om weg te gooien aan in het startvak en drink op dorst.
Waarvoor je traint
Dit is een parcours om op jacht te gaan naar een persoonlijk record, dus bouw je trainingsblok rond halvemarathontempo: trainingen als 3 x 5 km op doeltempo met korte rust, plus wekelijks drempelwerk.
Lange duurlopen van 18 tot 22 km met een snelle afsluiting leren je je tempo vast te houden als het in de lus door het Bois de Boulogne eenzaam wordt.
Oefen een gelijkmatig tempo op een vlakke ronde, want de lichte stijgingen belonen geduld en in de laatste 5 km terug naar de stad maak je een snelle tijd.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor Halve marathon van Boulogne
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Dinsdag Kernsessie
- Intervallen: 5 × 1 km op inspanning van 5 km tot 10 km, rustig dribbelen ertussen
- Woensdag
- Rustige duurloop, 8–10 km
- Donderdag Kernsessie
- Loop op doeltempo, 11 km met 6 km op wedstrijdtempo
- Vrijdag
- Herstelloop, 6 km, of crosstraining
- Zaterdag Kernsessie
- Lange duurloop, 16–19 km rustig
- Zondag
- Rustige duurloop, 6 km, daarna 6 ontspannen versnellingen
Afbouwfase
Afbouwen voor Halve marathon van Boulogne
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek. Met de wedstrijd op 15 november 2026 begint je afbouwfase rond 3 november 2026.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een trainingsschema voor me voor Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt (Halve marathon) op 15 november 2026. Ik loop [afstand] per week, [dagen] dagen per week, rustig tempo [tempo].
Vragen over trainen voor Halve marathon van Boulogne
Hoe lang moet ik trainen voor Halve marathon van Boulogne?
De meeste lopers trainen twaalf tot zestien weken gericht voor een halve marathon, bovenop een bestaande basis. Het schema hierboven telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt het het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Is het parcours van Halve marathon van Boulogne heuvelachtig?
Vlak. Door de organisatie aangeprezen als het snelste halvemarathonparcours van Frankrijk, met parcoursrecords van 1:00:11 (2013) en 1:08:28 (2017).
Hoe is het weer meestal bij Halve marathon van Boulogne?
Half november is het in de regio Parijs meestal koel en vaak grijs: ongeveer 6 tot 11 °C rond de start om 10.00 uur, met op veel dagen lichte regen en af en toe een briesje in het open stuk bij Longchamp. Dat is bijna ideaal voor een snelle halve, dus kleed je licht, houd een laagje om weg te gooien aan in het startvak en drink op dorst.
Wanneer begin ik met afbouwen voor Halve marathon van Boulogne?
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek. Met de wedstrijd op 15 november 2026 begint je afbouwfase rond 3 november 2026.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Halve marathon van Boulogne?
Nee. Het schema hierboven wordt in je browser gebouwd, zonder account, zonder e-mail en zonder kaart. Maak alleen een gratis account aan als je het wilt bewaren, je lopen ertegen wilt bijhouden en wilt dat de coach het blijft aanpassen terwijl je traint.