Bouw je schema voor Rottnest Channel Swim
Je coach opent met Rottnest Channel Swim ingesteld op 20 februari 2027, vraagt naar je week en je fitheid, en schrijft daarna elke sessie van je schema voor openwaterzwemmen. Gratis, en je kunt als gast beginnen. Nog ongeveer 16 weken.
Start je schema voor Rottnest Channel Swim- Wedstrijdvormen
- 19,7 km
- Sport
- Zwemmen
Afstanden van Rottnest Channel Swim
- 19,7 km 19,7 km
Parcours
Het parcours van Rottnest Channel Swim
Een oversteek van 19,7 km over open oceaan van Cottesloe Beach (Mudurup) naar Rottnest Island (Wadjemup) in West-Australië. Je kunt je inschrijven in de categorieën solo, tandemsolo, duo en team.
- Wedstrijdvormen
- 19,7 km
Waarvoor je traint
Solozwemmers hebben een lange basis nodig met meerdere zwemtochten van 4 tot 6 uur en een geoefende voedingsroutine vanaf een begeleidingsboot.
Duo- en teamzwemmers doen er goed aan herhaalde harde inspanningen met wissels in open water te oefenen.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een seizoen voor openwaterzwemmen voor me, voor South32 Rottnest Channel Swim op 20 februari 2027. Ik train ongeveer [uren] uur per week, [dagen] dagen per week.
Vragen over trainen voor Rottnest Channel Swim
Hoe lang moet ik trainen voor Rottnest Channel Swim?
De meeste atleten trainen acht tot zestien weken gericht voor openwaterzwemmen, bovenop een bestaande basis. De coach telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt die het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Hoe ziet het parcours van Rottnest Channel Swim eruit?
Een oversteek van 19,7 km over open oceaan van Cottesloe Beach (Mudurup) naar Rottnest Island (Wadjemup) in West-Australië.
Hoe koud is het water bij Rottnest Channel Swim?
Rottnest Channel Swim publiceert geen gebruikelijke watertemperatuur. De atletengids geeft de wetsuitregel voor de wedstrijddag: bekijk die voordat je je sessies in open water plant.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Rottnest Channel Swim?
Begin als gast en sla later een gratis account op. Je coach schrijft je schema voor openwaterzwemmen en past het elke week aan terwijl je je training bijhoudt. Geen kaart.