Crée ton plan Rottnest Channel Swim
Ton coach démarre avec Rottnest Channel Swim fixée au 20 février 2027, te pose des questions sur ta semaine et ta forme, puis écrit chaque séance de ton plan natation en eau libre. Gratuit, et tu peux commencer en invité. Environ 17 semaines à venir.
Commencer ton plan Rottnest Channel Swim- Formats
- 19.7km
- Sport
- Natation
Distances Rottnest Channel Swim
- 19.7km 19,7 km
Parcours
Le parcours Rottnest Channel Swim
Une traversée de 19.7 km en pleine mer, de Cottesloe Beach (Mudurup) à Rottnest Island (Wadjemup), en Australie-Occidentale. Les inscriptions comprennent les catégories solo, solo en tandem, duo et équipe.
- Formats
- 19.7km
Ce qu'il faut travailler
En solo, il te faut une longue base avec plusieurs nages de 4 à 6 heures et une routine de ravitaillement bien rodée depuis un bateau d'assistance.
En duo ou en équipe, répète des efforts intenses à répétition avec des relais en eau libre.
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Fais-moi une saison natation en eau libre pour South32 Rottnest Channel Swim, le 20 février 2027. Je m'entraîne environ [hours] heures par semaine, [days] jours par semaine.
Rottnest Channel Swim : tes questions d'entraînement
Combien de temps faut-il pour préparer Rottnest Channel Swim ?
Pour une préparation natation en eau libre, la plupart des athlètes prévoient huit à seize semaines d'entraînement ciblé, en plus d'une base déjà en place. Le coach part de ta vraie date de course et remonte le temps : si tu as moins de temps que ça, il construit le meilleur plan possible avec les semaines qui restent, sans faire comme si tu en avais plus.
À quoi ressemble le parcours Rottnest Channel Swim ?
Une traversée de 19.7 km en pleine mer, de Cottesloe Beach (Mudurup) à Rottnest Island (Wadjemup), en Australie-Occidentale.
Quelle est la température de l'eau sur Rottnest Channel Swim ?
Rottnest Channel Swim ne publie pas de température d'eau habituelle. Le guide de l'athlète précise la règle sur la combinaison pour le jour de la course : vérifie-la avant de planifier tes séances en eau libre.
Faut-il un compte pour obtenir un plan d'entraînement Rottnest Channel Swim ?
Commence en invité et enregistre un compte gratuit plus tard. Ton coach écrit ton plan natation en eau libre et l'adapte chaque semaine à ton entraînement. Sans carte.