Question 1

Padova Marathonに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。

Accepted Answer

マラソンには、すでにある土台に加えて、16〜20週間の集中トレーニングをかける人が多いです。上のプランは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。

Question 2

Padova Marathonのコースは起伏が多いですか。

Accepted Answer

マラソンは午前8時30分にエウガネオ競技場をスタートし、ヨーロッパ最大級の広場の1つ、プラート・デッラ・ヴァッレでフィニッシュします。2016年に導入され、2023年に軽く見直されたルートは、ルバーノ、セルヴァッツァーノ・デントロ、テオロを抜けてエウガネイ丘陵に向かい、アバノ・テルメの歩行者専用の中心部を横切ります。パドヴァへの帰りはマンドリアを通り、ゴイト通りを経て、最後に歴史地区を巡ります。ドゥオーモ広場、シニョーリ広場、カフェ・ペドロッキ、ボー宮殿、聖アントニオ大聖堂です。ハーフマラソン（21.097km）は午前9時45分に、アバノ・テルメのモンテオルトーネ競技場をスタートし、モンテグロット・テルメを通って、同じフィニッシュルートに合流します。10クロノは、午前9時15分にプラート・デッラ・ヴァッレをスタート・フィニッシュする、タイム計測のある競争なしの10kmです。

Question 3

Padova Marathonの天気は、例年どうですか。

Accepted Answer

パドヴァ周辺の4月は穏やかな春の天気です。約35km離れたトレヴィーゾ・イストラーナで測定された1991〜2020年の平年値では、4月の平均最高気温は約19℃、最低気温は約8℃です。同じ平年値で4月の降水量は月に約86mmなので、レース当日ににわか雨がある可能性があります。朝のスタートなら1日のうちで涼しい時間帯に走れます。スタート用の薄手の上着を用意し、10℃台前半から半ばの気温に合わせた服装にしましょう。

Question 4

Padova Marathonのテーパーは、いつから始めればよいですか。

Accepted Answer

テーパーは、レース当日の2〜3週間前から始めます。週間の走行量を約3分の1に減らし、レース週にはさらに半分に減らします。脚の切れを保つため、レースペースの短い刺激を数本残してください。 レースが2027年4月18日なら、テーパーは2027年3月31日ごろに始まります。

Question 5

Padova Marathonのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。

Accepted Answer

いいえ。上のプランはブラウザ上で作られ、アカウント、メール、カードは不要です。プランを保存し、ランを記録し、コーチに調整を続けてもらいたい場合にだけ、無料アカウントを作ってください。

Padova Marathon 無料のコーチと一緒に。

4つの回答でプランが完成

Padova Marathonのコース

準備すべきこと

Padova Marathonのトレーニング週の例

Padova Marathonに向けたテーパー

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Padova MarathonのトレーニングQ&A

Padova Marathonに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。

Padova Marathonのコースは起伏が多いですか。

Padova Marathonの天気は、例年どうですか。

Padova Marathonのテーパーは、いつから始めればよいですか。

Padova Marathonのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。

ほかのレース

スタートラインで 2027年4月18日に会いましょう。