Je schema in vier antwoorden
Ingesteld op 3 oktober 2027, nog ongeveer 48 weken.
- Afstanden
- Marathon, Halve marathon, 10 km
- Terrein
- Glooiend
- Deelnemersveld
- Ongeveer 2.900 deelnemers verspreid over het weekend in 2026, met meer dan 2.000 op zondag
- Afbouwfase begint
- 15 september 2027
Parcours
Het parcours van Kielder Marathon
De marathon is één ronde, bijna volledig onverhard, rond Kielder Water, het grootste aangelegde meer van Noord-Europa, diep in Kielder Forest Park in Northumberland. Lopers volgen bospaden en paden langs het meer rond het stuwmeer, steken bij ongeveer mijl 17,25 de dam over en komen rond mijl 19 langs Tower Knowe, voordat het laatste stuk naar de finish volgt.
Lees de volledige parcoursnotities
Het profiel is golvend en niet bergachtig, met de hele ronde door hellingen en korte klimmen, dus doseren op inspanning loont veel meer dan het najagen van gelijke tussentijden. De halve marathon start op zondag op de dam, en de 10 km op zaterdagmiddag gaat rond het schiereiland Bull Crag. In het bos staat weinig publiek, maar het landschap is de beloning en de reden dat dit wordt aangeprezen als de mooiste marathon van Groot-Brittannië.
- Terrein
- Glooiend
- Afstanden
- Marathon, Halve marathon, 10 km
- Deelnemersveld
- Ongeveer 2.900 deelnemers verspreid over het weekend in 2026, met meer dan 2.000 op zondag
- Het weer op de wedstrijddag
- Begin oktober is het in Kielder meestal koel, rond 7–13 °C bij de start om 10.15 uur, met een reële kans op motregen en een bries vanaf het open water. Het bos biedt beschutting, maar de dam en de onbeschutte stukken langs het meer kunnen kouder aanvoelen, dus neem een licht laagje mee dat je om je middel kunt knopen. Koele lucht past goed bij een lange trailinspanning; blijf drinken en eten, want je bent langer onderweg dan bij een wegmarathon.
Waarvoor je traint
Train voor een trailmarathon, niet voor een wegmarathon: loop minstens de helft van je lange duurlopen op grindpaden en bospaden, liefst op glooiende routes met herhaalde korte klimmen.
Bouw op naar lange duurlopen van 30–34 km, en doe in de laatste zes weken één loop van 25–28 km op heuvelachtige trails met het laatste uur op doelinspanning.
Oefen om de klimmen op inspanning te lopen, wandel waar nodig de steilste stukken en ontspan op de afdalingen, zodat je daar weer terugwint. Stel je doel 5–15% langzamer dan je tijd op een wegmarathon en ken de tijdslimieten: de dam om 15.45 uur en Tower Knowe om 16.00 uur.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor Kielder Marathon
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Dinsdag Kernsessie
- Intervallen: 5 × 1,5 km op inspanning van 5 km tot 10 km, rustig dribbelen ertussen
- Woensdag
- Rustige duurloop, 10–11 km
- Donderdag Kernsessie
- Loop op doeltempo, 16 km met 10 km op wedstrijdtempo
- Vrijdag
- Herstelloop, 6 km, of crosstraining
- Zaterdag Kernsessie
- Lange duurloop, 26–29 km, de laatste 6 km op wedstrijdtempo
- Zondag
- Rustige duurloop, 6 km, daarna 6 ontspannen versnellingen
Je opbouw naar de wedstrijddag
Afbouwfase
Afbouwen voor Kielder Marathon
Begin twee tot drie weken voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is glooiend, dus houd in de eerste afbouwweek één korte sessie op golvend terrein. Met de wedstrijd op 3 oktober 2027 begint je afbouwfase rond 15 september 2027.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een trainingsschema voor me voor Altra Kielder Marathon op 3 oktober 2027. Ik loop [afstand] per week, [dagen] dagen per week, rustig tempo [tempo].
Vragen over trainen voor Kielder Marathon
Hoe lang moet ik trainen voor Kielder Marathon?
De meeste lopers trainen zestien tot twintig weken gericht voor een marathon, bovenop een bestaande basis. Het schema hierboven telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt het het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Is het parcours van Kielder Marathon heuvelachtig?
Glooiend. De marathon is één ronde, bijna volledig onverhard, rond Kielder Water, het grootste aangelegde meer van Noord-Europa, diep in Kielder Forest Park in Northumberland.
Hoe is het weer meestal bij Kielder Marathon?
Begin oktober is het in Kielder meestal koel, rond 7–13 °C bij de start om 10.15 uur, met een reële kans op motregen en een bries vanaf het open water. Het bos biedt beschutting, maar de dam en de onbeschutte stukken langs het meer kunnen kouder aanvoelen, dus neem een licht laagje mee dat je om je middel kunt knopen. Koele lucht past goed bij een lange trailinspanning; blijf drinken en eten, want je bent langer onderweg dan bij een wegmarathon.
Wanneer begin ik met afbouwen voor Kielder Marathon?
Begin twee tot drie weken voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is glooiend, dus houd in de eerste afbouwweek één korte sessie op golvend terrein. Met de wedstrijd op 3 oktober 2027 begint je afbouwfase rond 15 september 2027.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Kielder Marathon?
Nee. Het schema hierboven wordt in je browser gebouwd, zonder account, zonder e-mail en zonder kaart. Maak alleen een gratis account aan als je het wilt bewaren, je lopen ertegen wilt bijhouden en wilt dat de coach het blijft aanpassen terwijl je traint.