Bouw je schema voor Campeche 70.3
Je coach opent met Campeche 70.3 ingesteld op 8 november 2026, vraagt naar je week en je fitheid, en schrijft daarna elke sessie van je schema voor 70.3-triatlon. Gratis, en je kunt als gast beginnen. Nog ongeveer 1 weken.
Start je schema voor Campeche 70.3- Wedstrijdvormen
- 70.3
- Terrein
- Vlak
- Afbouwfase begint
- 27 oktober 2026
Afstanden van Campeche 70.3
- 70.3 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen, 21,1 km lopen
Parcours
Het parcours van Campeche 70.3
De 1,9 km zwemmen start vanaf Playa Bonita aan de Golf van Mexico met een rolling start waarbij je zelf je startvak kiest, en T1 ligt op het strand. De 90 km fietsen gaat over de snelweg richting Mérida, steekt via een brug over naar de Malecón en volgt dan twee heen-en-terugrondes tussen de boulevard aan zee en de snelweg: vlak, snel en blootgesteld aan elke bries die van de Golf komt.
Lees de volledige parcoursnotities
T2 ligt in Parque Moch Couoh in het centrum, en de 21,1 km lopen bestaat uit drie vlakke rondes langs de zeefonteinen van de Malecón en door het historische centrum. Je finisht bij de Puerta de Mar, de zeepoort van de ommuurde koloniale stad, die op de Werelderfgoedlijst van UNESCO staat.
- Terrein
- Vlak
- Wedstrijdvormen
- 70.3
- Omstandigheden op de wedstrijddag
- IRONMAN geeft een gemiddelde watertemperatuur van 27 °C op, boven de wetsuitgrens van 24,5 °C, dus reken op zwemmen zonder wetsuit in een swimskin of trisuit. De lucht is op wedstrijddag meestal ongeveer 21–22 °C bij zonsopgang en 30–32 °C tijdens het lopen, met een luchtvochtigheid rond 75–80 %. Begin vroeg met drinken op de fiets en gebruik elke verzorgingspost onderweg voor water en verkoeling.
Waarvoor je traint
Vlakke wegen en kustwind belonen een aerodynamische, gelijkmatige rit: oefen lange intervallen in aeropositie op 70.3-vermogen, liefst op winderige dagen.
Zwem in training zonder wetsuit zodat wedstrijdtempo in de warme Golf vertrouwd aanvoelt, en voeg trainingen in open water met wat golfslag toe.
In deze hitte beslist het lopen je dag: train eens per week op het warmste moment van de dag, oefen je voedings- en zoutplan in koppeltrainingen, en oefen het doseren over drie rondes zodat je je in de eerste ronde inhoudt.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor Campeche 70.3
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Zwemmen, 1 h: oefeningen en techniek
- Dinsdag Kernsessie
- Fietsen, 1 h 15 min met drempelintervallen
- Woensdag
- Zwemmen, 1 h: gelijkmatige intervallen op wedstrijdinspanning
- Rustige duurloop, 50 min
- Donderdag Kernsessie
- Lopen, 50 min met tempoblokken
- Vrijdag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Zaterdag Kernsessie
- Lange rit, 3 h, daarna 30 min lopen direct van de fiets
- Zondag
- Lange duurloop, 1 h 30 min rustig
Afbouwfase
Afbouwen voor Campeche 70.3
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag het volume in alle drie de sporten, houd in elke sport korte inspanningen op wedstrijdtempo, en doe nog één korte koppeltraining zodat lopen direct na het fietsen vertrouwd blijft. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek. Met de wedstrijd op 8 november 2026 begint je afbouwfase rond 27 oktober 2026.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een seizoen voor 70.3-triatlon voor me, voor IRONMAN 70.3 Campeche op 8 november 2026. Ik train ongeveer [uren] uur per week, [dagen] dagen per week.
Vragen over trainen voor Campeche 70.3
Hoe lang moet ik trainen voor Campeche 70.3?
De meeste atleten trainen zestien tot twintig weken gericht voor 70.3-triatlon, bovenop een bestaande basis. De coach telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt die het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Hoe ziet het parcours van Campeche 70.3 eruit?
Vlak. De 1,9 km zwemmen start vanaf Playa Bonita aan de Golf van Mexico met een rolling start waarbij je zelf je startvak kiest, en T1 ligt op het strand.
Hoe koud is het water bij Campeche 70.3?
IRONMAN geeft een gemiddelde watertemperatuur van 27 °C op, boven de wetsuitgrens van 24,5 °C, dus reken op zwemmen zonder wetsuit in een swimskin of trisuit. De lucht is op wedstrijddag meestal ongeveer 21–22 °C bij zonsopgang en 30–32 °C tijdens het lopen, met een luchtvochtigheid rond 75–80 %. Begin vroeg met drinken op de fiets en gebruik elke verzorgingspost onderweg voor water en verkoeling.
Wanneer begin ik met afbouwen voor Campeche 70.3?
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag het volume in alle drie de sporten, houd in elke sport korte inspanningen op wedstrijdtempo, en doe nog één korte koppeltraining zodat lopen direct na het fietsen vertrouwd blijft. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek. Met de wedstrijd op 8 november 2026 begint je afbouwfase rond 27 oktober 2026.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Campeche 70.3?
Begin als gast en sla later een gratis account op. Je coach schrijft je schema voor 70.3-triatlon en past het elke week aan terwijl je je training bijhoudt. Geen kaart.