Bouw je schema voor L'Étape
Je coach opent met L'Étape ingesteld op juli (een schatting tot de datum bekend is), vraagt naar je week en je fitheid, en schrijft daarna elke sessie van je schema voor wielrennen. Gratis, en je kunt als gast beginnen. Nog ongeveer 37 weken.
Start je schema voor L'Étape- Wedstrijdvormen
- Route 2026
- Terrein
- Heuvelachtig
- Deelnemersveld
- 16.000 amateurwielrenners
Afstanden van L'Étape
- Route 2026 170 km, 5.400 m hoogtemeters
Parcours
Het parcours van L'Étape
De editie van 2026 startte in Le Bourg-d'Oisans en finishte op Alpe d'Huez, op de route van de etappe van de Tour de France. Er werden de Col de la Croix de Fer, de Col du Télégraphe en de Col du Galibier beklommen, waarna Alpe d'Huez werd bereikt via de Col de Sarenne.
Lees de volledige parcoursnotities
De route verandert elk jaar.
- Terrein
- Heuvelachtig
- Wedstrijdvormen
- Route 2026
- Deelnemersveld
- 16.000 amateurwielrenners
Waarvoor je traint
Train voor meerdere lange Alpenklimmen op één dag: klimblokken van 30 tot 60 minuten op een tempo dat je kunt herhalen, lichte versnellingen, en oefening op lange afdalingen.
Plan je voeding voor een heel lange dag en houd rekening met de tijdslimieten.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een seizoen voor wielrennen voor me, voor L'Étape du Tour de France in juli. Ik train ongeveer [uren] uur per week, [dagen] dagen per week.
Vragen over trainen voor L'Étape
Hoe lang moet ik trainen voor L'Étape?
De meeste atleten trainen twaalf tot zestien weken gericht voor wielrennen, bovenop een bestaande basis. De coach telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt die het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Hoe ziet het parcours van L'Étape eruit?
Heuvelachtig. De editie van 2026 startte in Le Bourg-d'Oisans en finishte op Alpe d'Huez, op de route van de etappe van de Tour de France.
Hoe is het weer bij L'Étape?
L'Étape publiceert geen gebruikelijke omstandigheden. Kijk in de wedstrijdweek op de officiële site, en train in het weer dat jouw eigen juli je geeft.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor L'Étape?
Begin als gast en sla later een gratis account op. Je coach schrijft je schema voor wielrennen en past het elke week aan terwijl je je training bijhoudt. Geen kaart.