Crea il tuo piano per L'Étape
Il tuo coach parte con L'Étape prevista a luglio (una stima finché la data non è annunciata), ti chiede della tua settimana e della tua forma, poi scrive ogni seduta del tuo piano di ciclismo. Gratis, e puoi iniziare come ospite. Mancano circa 37 settimane.
Inizia il tuo piano per L'Étape- Formati
- 2026 route
- Terreno
- Collinare
- Partecipanti
- 16,000 cicloamatori
Distanze di L'Étape
- 2026 route 170 km, 5400 m di dislivello
Percorso
Il percorso di L'Étape
L'edizione 2026 è partita da Le Bourg-d'Oisans ed è arrivata all'Alpe d'Huez, sul percorso della tappa del Tour de France. Ha scalato il Col de la Croix de Fer, il Col du Télégraphe e il Col du Galibier, per poi raggiungere l'Alpe d'Huez dal Col de Sarenne.
Leggi tutte le note sul percorso
Il percorso cambia ogni anno.
- Terreno
- Collinare
- Formati
- 2026 route
- Partecipanti
- 16,000 cicloamatori
Cosa allenare
Allenati per diverse lunghe salite alpine in un solo giorno: sforzi in salita da 30 a 60 minuti a un ritmo che sai ripetere, rapporti agili e pratica sulle discese lunghe.
Pianifica l'alimentazione per una giornata lunghissima e rispetta i cancelli orari.
Anche in Claude
Chiedi questo piano a Claude
Aggiungi AthleteSpace a Claude una volta, poi incolla questa frase con i tuoi numeri.
Creami una stagione di ciclismo per L'Étape du Tour de France di luglio. Mi alleno circa [hours] ore a settimana, [days] giorni a settimana.
Domande sulla preparazione di L'Étape
Quanto tempo serve per preparare L'Étape?
Per un piano di ciclismo la maggior parte degli atleti prevede da dodici a sedici settimane di allenamento mirato, partendo da una base già esistente. Il coach conta a ritroso dalla data reale della tua gara: se hai meno tempo, costruisce il miglior piano possibile con le settimane che restano, senza fingere che tu ne abbia di più.
Com'è il percorso di L'Étape?
Collinare. L'edizione 2026 è partita da Le Bourg-d'Oisans ed è arrivata all'Alpe d'Huez, sul percorso della tappa del Tour de France.
Che tempo fa a L'Étape?
L'Étape non pubblica le condizioni tipiche. Controlla il sito ufficiale nella settimana di gara e allenati con il meteo che luglio porta dalle tue parti.
Serve un account per avere un piano di allenamento per L'Étape?
Inizia come ospite e salva un account gratuito più tardi. Il tuo coach scrive il tuo piano di ciclismo e lo adatta ogni settimana mentre registri gli allenamenti. Nessuna carta.