Crea tu plan para L'Étape
Tu coach empieza con L'Étape fijada para julio (una estimación hasta que se anuncie la fecha), te pregunta por tu semana y tu forma, y escribe cada sesión de tu plan de ciclismo. Gratis, y puedes empezar como invitado. Quedan unas 37 semanas.
Empieza tu plan para L'Étape- Formatos
- Recorrido 2026
- Terreno
- Con cuestas
- Participantes
- 16,000 ciclistas aficionados
Distancias de L'Étape
- Recorrido 2026 170 km, 5400 m de desnivel positivo
Recorrido
El recorrido de L'Étape
La edición de 2026 salió de Le Bourg-d'Oisans y terminó en Alpe d'Huez, por el recorrido de la etapa del Tour de Francia. Subió el Col de la Croix de Fer, el Col du Télégraphe y el Col du Galibier, y después llegó a Alpe d'Huez por el Col de Sarenne.
Leer las notas completas del recorrido
El recorrido cambia cada año.
- Terreno
- Con cuestas
- Formatos
- Recorrido 2026
- Participantes
- 16,000 ciclistas aficionados
Qué entrenar
Entrena para varios puertos alpinos largos en un solo día: esfuerzos de subida de 30 a 60 minutos a un ritmo que puedas repetir, desarrollos cortos y práctica en bajadas largas.
Planifica la alimentación para un día muy largo y respeta los cortes de tiempo.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame una temporada de ciclismo para L'Étape du Tour de France, en julio. Entreno unas [hours] horas a la semana, [days] días a la semana.
Preguntas sobre cómo entrenar para L'Étape
¿Cuánto tiempo debo entrenar para L'Étape?
Para una prueba de ciclismo, la mayoría de los atletas dedica de doce a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El coach cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Cómo es el recorrido de L'Étape?
Con cuestas. La edición de 2026 salió de Le Bourg-d'Oisans y terminó en Alpe d'Huez, por el recorrido de la etapa del Tour de Francia.
¿Qué tiempo hace en L'Étape?
L'Étape no publica las condiciones habituales. Consulta la web oficial la semana de la carrera y entrena con el tiempo que te toque en julio.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para L'Étape?
Empieza como invitado y guarda una cuenta gratis más tarde. Tu coach escribe tu plan de ciclismo y lo adapta cada semana según tus entrenamientos. Sin tarjeta.