Bouw je schema voor Chula Vista Challenge
Je coach opent met Chula Vista Challenge ingesteld op augustus (een schatting tot de datum bekend is), vraagt naar je week en je fitheid, en schrijft daarna elke sessie van je schema voor triatlon over de olympische afstand. Gratis, en je kunt als gast beginnen. Nog ongeveer 41 weken.
Start je schema voor Chula Vista Challenge- Wedstrijdvormen
- Internationale afstand, Sprint, Sprintduatlon, Sprint-aquabike
- Terrein
- Vlak
Afstanden van Chula Vista Challenge
- Internationale afstand 0,6 mi zwemmen, 23,6 mi fietsen, 6,2 mi lopen
- Sprint 0,3 mi zwemmen, 11,8 mi fietsen, 3,1 mi lopen
- Sprintduatlon 15,9 mi
- Sprint-aquabike 12,1 mi
Parcours
Het parcours van Chula Vista Challenge
De CVC San Diego Triathlon (de Chula Vista Challenge) wordt gehouden in Bayside Park aan de baai van Chula Vista, ongeveer 10 mijl ten zuiden van het centrum van San Diego, met start, wisselzone en finish in één park en uitzicht op de Coronado Bay Bridge en de skyline van de stad. Het zwemmen is in het kalme water van de baai van San Diego, met een start in het water langs het strand richting de pier: 1.000 m voor de International en 500 m voor de Sprint.
Lees de volledige parcoursnotities
Het fietsen is een afgesloten parcours met meerdere rondes (38 km voor de International en 19 km voor de Sprint in 2026), en het lopen volgt de wandel- en fietspaden langs de oever van de baai, 10 km of 5 km. De organisatie belooft geen heuvels, en de hele dag is echt vlak en snel. Het is wedstrijd 2 van de San Diego Triathlon Series en onderdeel van de Triple Crown daarvan, met daarnaast estafettes, een sprintduatlon, aquabike en kinderwedstrijden.
- Terrein
- Vlak
- Wedstrijdvormen
- Internationale afstand, Sprint, Sprintduatlon, Sprint-aquabike
- Omstandigheden op de wedstrijddag
- Half augustus is het aan de baai van Chula Vista 's ochtends meestal rond 65–72 °F, vaak onder een laag zeemist die oplost tot zonnige middagen van 75 tot 80 °F. De baai van San Diego is in de zomer warm: op de wedstrijdochtend in 2026 was het water 82 °F, wat volgens de regels van USA Triathlon betekent dat wetsuits optioneel zijn maar dat zwemmers met wetsuit niet in aanmerking komen voor prijzen of serie-punten (boven 84 °F zijn ze verboden). Reken op een wedstrijd zonder wetsuit en drink vroeg op de fiets, want het lopen eindigt in de volle zon.
Waarvoor je traint
Op een vlak, afgesloten fietsparcours met meerdere rondes loont het om de hele rit een stabiele aeropositie en een constant vermogen vast te houden: rijd één keer per week 3 x 10 tot 15 minuten op drempel in je aero- of onderbeugelpositie, zonder uit te rollen.
Rondes betekenen meerdere krappe bochten, dus oefen laat remmen, strak door de bocht gaan en weer op snelheid sprinten.
Het vlakke looponderdeel langs de baai beloont een gelijkmatige tempoverdeling, dus doe koppellopen waarin je binnen de eerste halve mijl je wedstrijdtempo voor de 10 km of 5 km te pakken hebt. Als de baai warm is, zwem je mogelijk zonder wetsuit, dus doe het grootste deel van je openwatertraining zonder.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor Chula Vista Challenge
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Zwemmen, 45 min: oefeningen en techniek
- Dinsdag Kernsessie
- Fietsen, 1 h met drempelintervallen
- Woensdag
- Zwemmen, 45 min: gelijkmatige intervallen op wedstrijdinspanning
- Rustige duurloop, 40 min
- Donderdag Kernsessie
- Lopen, 40 min met tempoblokken
- Vrijdag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Zaterdag Kernsessie
- Lange rit, 1 h 30 min, daarna 20 min lopen direct van de fiets
- Zondag
- Lange duurloop, 1 h rustig
Afbouwfase
Afbouwen voor Chula Vista Challenge
Begin zeven tot tien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag het volume in alle drie de sporten, houd in elke sport korte inspanningen op wedstrijdtempo, en doe nog één korte koppeltraining zodat lopen direct na het fietsen vertrouwd blijft. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een seizoen voor triatlon over de olympische afstand voor me, voor CVC San Diego Triathlon in augustus. Ik train ongeveer [uren] uur per week, [dagen] dagen per week.
Vragen over trainen voor Chula Vista Challenge
Hoe lang moet ik trainen voor Chula Vista Challenge?
De meeste atleten trainen twaalf tot zestien weken gericht voor triatlon over de olympische afstand, bovenop een bestaande basis. De coach telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt die het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Hoe ziet het parcours van Chula Vista Challenge eruit?
Vlak. De CVC San Diego Triathlon (de Chula Vista Challenge) wordt gehouden in Bayside Park aan de baai van Chula Vista, ongeveer 10 mijl ten zuiden van het centrum van San Diego, met start, wisselzone en finish in één park en uitzicht op de Coronado Bay Bridge en de skyline van de stad.
Hoe koud is het water bij Chula Vista Challenge?
Half augustus is het aan de baai van Chula Vista 's ochtends meestal rond 65–72 °F, vaak onder een laag zeemist die oplost tot zonnige middagen van 75 tot 80 °F. De baai van San Diego is in de zomer warm: op de wedstrijdochtend in 2026 was het water 82 °F, wat volgens de regels van USA Triathlon betekent dat wetsuits optioneel zijn maar dat zwemmers met wetsuit niet in aanmerking komen voor prijzen of serie-punten (boven 84 °F zijn ze verboden). Reken op een wedstrijd zonder wetsuit en drink vroeg op de fiets, want het lopen eindigt in de volle zon.
Wanneer begin ik met afbouwen voor Chula Vista Challenge?
Begin zeven tot tien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag het volume in alle drie de sporten, houd in elke sport korte inspanningen op wedstrijdtempo, en doe nog één korte koppeltraining zodat lopen direct na het fietsen vertrouwd blijft. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Chula Vista Challenge?
Begin als gast en sla later een gratis account op. Je coach schrijft je schema voor triatlon over de olympische afstand en past het elke week aan terwijl je je training bijhoudt. Geen kaart.