Crée ton plan Chula Vista Challenge
Ton coach démarre avec Chula Vista Challenge prévue en août (une estimation jusqu'à l'annonce de la date), te pose des questions sur ta semaine et ta forme, puis écrit chaque séance de ton plan triathlon distance olympique. Gratuit, et tu peux commencer en invité. Environ 42 semaines à venir.
Commencer ton plan Chula Vista Challenge- Formats
- International, Sprint, Duathlon Sprint, Aquabike Sprint
- Profil
- Plat
Distances Chula Vista Challenge
- International 0,6 mi de natation, 23,6 mi de vélo, 6,2 mi de course à pied
- Sprint 0,3 mi de natation, 11,8 mi de vélo, 3,1 mi de course à pied
- Duathlon Sprint 15,9 mi
- Aquabike Sprint 12,1 mi
Parcours
Le parcours Chula Vista Challenge
Le CVC San Diego Triathlon (le Chula Vista Challenge) se déroule à Bayside Park, en bord de baie à Chula Vista, à environ 10 miles au sud du centre de San Diego, avec départ, transition et arrivée dans un même parc et vue sur le Coronado Bay Bridge et les gratte-ciel de la ville. La natation a lieu dans les eaux calmes de la baie de San Diego, avec départ dans l'eau le long de la plage en direction de la jetée : 1 000 m pour l'International, 500 m pour le Sprint.
Lire toutes les notes sur le parcours
Le vélo se court sur un circuit fermé en plusieurs tours (38 km pour l'International et 19 km pour le Sprint en 2026), et la course à pied suit les allées piétonnes et cyclables du bord de baie, sur 10 km ou 5 km. L'organisateur promet zéro côte, et toute la journée est vraiment plate et rapide. C'est l'épreuve n° 2 de la San Diego Triathlon Series et une étape de sa Triple Crown, avec relais, duathlon sprint, aquabike et courses enfants le même jour.
- Profil
- Plat
- Formats
- International, Sprint, Duathlon Sprint, Aquabike Sprint
- Les conditions le jour de la course
- À la mi-août, le front de baie de Chula Vista offre généralement des matinées de 65–72 °F, souvent sous une couche de brume marine qui laisse place à des maximales ensoleillées proches de 78 °F. La baie de San Diego se réchauffe en été : le matin de la course 2026, l'eau était à 82 °F, ce qui, selon les règles de USA Triathlon, rend la combinaison facultative mais prive ceux qui la portent des récompenses et des points de la série (au-delà de 84 °F, elle est interdite). Prévoyez de courir sans combinaison et buvez tôt à vélo, car la course à pied se termine en plein soleil.
Ce qu'il faut travailler
Sur un circuit vélo plat, fermé et en plusieurs tours, la clé est de tenir une position aéro et une puissance stables du début à la fin : une fois par semaine, roulez 3 x 10 à 15 minutes au seuil en position aéro ou en bas du cintre, sans jamais arrêter de pédaler.
Plusieurs tours, c'est aussi plusieurs virages serrés : entraînez-vous à freiner tard, à bien négocier la courbe et à relancer.
La course plate au bord de la baie récompense une allure régulière, alors faites des enchaînements qui trouvent l'allure 10 km ou 5 km dès le premier demi-mile. Si la baie est chaude, vous nagerez peut-être sans combinaison, donc faites l'essentiel de vos séances en eau libre sans elle.
Semaine type
Une semaine d’entraînement pour Chula Vista Challenge
Une semaine du milieu de la préparation, environ six semaines avant la course. Votre plan fixe les vraies distances et allures à partir de votre forme et les ajuste chaque semaine au fil de vos séances.
- Lundi
- Natation, 45 min : éducatifs et technique
- Mardi Séance clé
- Vélo, 1 h avec des intervalles au seuil
- Mercredi
- Natation, 45 min : séries régulières à l’effort course
- Footing facile, 40 min
- Jeudi Séance clé
- Course à pied, 40 min avec des blocs à allure tempo
- Vendredi
- Repos, ou 20 minutes de mobilité
- Samedi Séance clé
- Sortie vélo longue, 1 h 30 min, puis 20 min de course à pied enchaînée
- Dimanche
- Sortie longue, 1 h en endurance
Affûtage
L’affûtage pour Chula Vista Challenge
Commencez l’affûtage sept à dix jours avant le jour J. Réduisez le volume dans les trois disciplines, gardez de courts efforts à allure course dans chacune et faites un dernier enchaînement court pour que courir après le vélo reste familier. Le parcours est plat, donc l’allure fait la course : répétez votre allure objectif sur de courts segments pendant la semaine de la course.
Aussi dans Claude
Demandez ce plan à Claude
Ajoutez AthleteSpace à Claude une fois, puis collez cette phrase avec vos propres chiffres.
Fais-moi une saison triathlon distance olympique pour CVC San Diego Triathlon, en août. Je m'entraîne environ [hours] heures par semaine, [days] jours par semaine.
Chula Vista Challenge : tes questions d'entraînement
Combien de temps faut-il pour préparer Chula Vista Challenge ?
Pour une préparation triathlon distance olympique, la plupart des athlètes prévoient douze à seize semaines d'entraînement ciblé, en plus d'une base déjà en place. Le coach part de ta vraie date de course et remonte le temps : si tu as moins de temps que ça, il construit le meilleur plan possible avec les semaines qui restent, sans faire comme si tu en avais plus.
À quoi ressemble le parcours Chula Vista Challenge ?
Plat. Le CVC San Diego Triathlon (le Chula Vista Challenge) se déroule à Bayside Park, en bord de baie à Chula Vista, à environ 10 miles au sud du centre de San Diego, avec départ, transition et arrivée dans un même parc et vue sur le Coronado Bay Bridge et les gratte-ciel de la ville.
Quelle est la température de l'eau sur Chula Vista Challenge ?
À la mi-août, le front de baie de Chula Vista offre généralement des matinées de 65–72 °F, souvent sous une couche de brume marine qui laisse place à des maximales ensoleillées proches de 78 °F. La baie de San Diego se réchauffe en été : le matin de la course 2026, l'eau était à 82 °F, ce qui, selon les règles de USA Triathlon, rend la combinaison facultative mais prive ceux qui la portent des récompenses et des points de la série (au-delà de 84 °F, elle est interdite). Prévoyez de courir sans combinaison et buvez tôt à vélo, car la course à pied se termine en plein soleil.
Quand commencer l’affûtage pour Chula Vista Challenge ?
Commencez l’affûtage sept à dix jours avant le jour J. Réduisez le volume dans les trois disciplines, gardez de courts efforts à allure course dans chacune et faites un dernier enchaînement court pour que courir après le vélo reste familier. Le parcours est plat, donc l’allure fait la course : répétez votre allure objectif sur de courts segments pendant la semaine de la course.
Faut-il un compte pour obtenir un plan d'entraînement Chula Vista Challenge ?
Commence en invité et enregistre un compte gratuit plus tard. Ton coach écrit ton plan triathlon distance olympique et l'adapte chaque semaine à ton entraînement. Sans carte.