Erstell deinen Plan für Chula Vista Challenge
Dein Coach startet mit Chula Vista Challenge im August (geschätzt, bis der Termin feststeht), fragt nach deiner Woche und deiner Form und schreibt dann jede Einheit deines Plans für Triathlon über die olympische Distanz. Kostenlos, und du kannst als Gast starten. Noch etwa 42 Wochen.
Starte deinen Plan für Chula Vista Challenge- Formate
- International, Sprint, Sprint-Duathlon, Sprint-Aquabike
- Gelände
- Flach
Chula Vista Challenge: Distanzen
- International 0,6 mi Schwimmen, 23,6 mi Rad, 6,2 mi Laufen
- Sprint 0,3 mi Schwimmen, 11,8 mi Rad, 3,1 mi Laufen
- Sprint-Duathlon 15,9 mi
- Sprint-Aquabike 12,1 mi
Strecke
Chula Vista Challenge: die Strecke
Der CVC San Diego Triathlon (die Chula Vista Challenge) findet im Bayside Park an der Bucht von Chula Vista statt, etwa 10 Meilen südlich der Innenstadt von San Diego, mit Start, Wechselzone und Ziel in einem einzigen Park und Blick auf die Coronado Bay Bridge und die Skyline. Geschwommen wird im ruhigen Wasser der San Diego Bay mit Wasserstart entlang des Strandes Richtung Pier: 1.000 m auf der internationalen Distanz, 500 m im Sprint.
Alle Hinweise zur Strecke lesen
Die Radstrecke ist ein gesperrter Rundkurs mit mehreren Runden (2026 waren es 38 km international und 19 km im Sprint), und gelaufen wird auf den Fuß- und Radwegen am Ufer der Bucht, 10 km oder 5 km. Der Veranstalter verspricht null Steigungen, und der ganze Tag ist tatsächlich flach und schnell. Es ist Rennen Nr. 2 der San Diego Triathlon Series und Teil ihrer Triple Crown, mit Staffeln, Sprint-Duathlon, Aquabike und Kinderrennen am selben Tag.
- Gelände
- Flach
- Formate
- International, Sprint, Sprint-Duathlon, Sprint-Aquabike
- Bedingungen am Renntag
- Mitte August bringt die Bucht von Chula Vista meist Morgen um 65–72 °F, oft unter einer Hochnebeldecke, die sich zu sonnigen Höchstwerten um 78 °F auflöst. Die San Diego Bay wird im Sommer warm: Am Rennmorgen 2026 hatte das Wasser 82 °F, womit Neopren nach den Regeln von USA Triathlon freiwillig ist, Neoprenschwimmer aber keine Preise und Serienpunkte erhalten (über 84 °F ist er verboten). Plane, ohne Neopren zu starten, und trink auf dem Rad früh, denn der Lauf endet in praller Sonne.
Worauf du trainieren solltest
Auf einem flachen, gesperrten Rundkurs mit mehreren Runden zählt, Aeroposition und Leistung über die gesamte Radstrecke konstant zu halten: Fahr einmal pro Woche 3 x 10 bis 15 Minuten an der Schwelle in Aero- oder Unterlenkerposition, ohne Rollphasen.
Mehrere Runden bedeuten mehrere enge Kurven, also übe spätes Bremsen, saubere Kurvenfahrt und schnelles Wiederbeschleunigen.
Der flache Lauf an der Bucht belohnt gleichmäßiges Tempo, also mach Koppelläufe, die schon in der ersten halben Meile im 10K- oder 5K-Renntempo sitzen. Ist die Bucht warm, schwimmst du vielleicht ohne Neopren, also absolviere den Großteil deines Freiwassertrainings ohne Anzug.
Beispielwoche
Eine Trainingswoche für Chula Vista Challenge
Eine Woche aus der Mitte der Vorbereitung, etwa sechs Wochen vor dem Rennen. Dein Plan legt die echten Umfänge und Tempi nach deiner Form fest und passt sie jede Woche an, während du trainierst.
- Montag
- Schwimmen, 45 min: Technikübungen
- Dienstag Schlüsseleinheit
- Rad, 1 h mit Schwellenintervallen
- Mittwoch
- Schwimmen, 45 min: gleichmäßige Serien in Wettkampfintensität
- Lockerer Lauf, 40 min
- Donnerstag Schlüsseleinheit
- Lauf, 40 min mit Tempoblöcken
- Freitag
- Ruhetag, oder 20 Minuten Mobility
- Samstag Schlüsseleinheit
- Lange Radausfahrt, 1 h 30 min, danach 20 min Koppellauf
- Sonntag
- Langer Lauf, 1 h locker
Tapering
Tapering für Chula Vista Challenge
Beginne das Tapering sieben bis zehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Umfang in allen drei Disziplinen, behalte in jeder kurze Belastungen im Wettkampftempo und mach ein letztes kurzes Koppeltraining, damit sich das Laufen nach dem Rad vertraut anfühlt. Die Strecke ist flach, also entscheidet das Tempo: Übe dein Zieltempo in der Rennwoche in kurzen Abschnitten.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir eine Saison für Triathlon über die olympische Distanz mit dem Rennen CVC San Diego Triathlon im August. Ich trainiere etwa [hours] Stunden pro Woche an [days] Tagen.
Chula Vista Challenge: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für Chula Vista Challenge trainieren?
Für Triathlon über die olympische Distanz rechnen die meisten Athleten mit zwölf bis sechzehn Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Coach rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
Chula Vista Challenge: Wie ist die Strecke?
Flach. Der CVC San Diego Triathlon (die Chula Vista Challenge) findet im Bayside Park an der Bucht von Chula Vista statt, etwa 10 Meilen südlich der Innenstadt von San Diego, mit Start, Wechselzone und Ziel in einem einzigen Park und Blick auf die Coronado Bay Bridge und die Skyline.
Chula Vista Challenge: Wie kalt ist das Wasser?
Mitte August bringt die Bucht von Chula Vista meist Morgen um 65–72 °F, oft unter einer Hochnebeldecke, die sich zu sonnigen Höchstwerten um 78 °F auflöst. Die San Diego Bay wird im Sommer warm: Am Rennmorgen 2026 hatte das Wasser 82 °F, womit Neopren nach den Regeln von USA Triathlon freiwillig ist, Neoprenschwimmer aber keine Preise und Serienpunkte erhalten (über 84 °F ist er verboten). Plane, ohne Neopren zu starten, und trink auf dem Rad früh, denn der Lauf endet in praller Sonne.
Wann sollte ich mit dem Tapering für Chula Vista Challenge beginnen?
Beginne das Tapering sieben bis zehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Umfang in allen drei Disziplinen, behalte in jeder kurze Belastungen im Wettkampftempo und mach ein letztes kurzes Koppeltraining, damit sich das Laufen nach dem Rad vertraut anfühlt. Die Strecke ist flach, also entscheidet das Tempo: Übe dein Zieltempo in der Rennwoche in kurzen Abschnitten.
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