Dein Plan in vier Antworten
Termin: 29. August 2027, noch etwa 44 Wochen.
- Distanzen
- Halbmarathon, 11K
- Sportart
- Laufen
- Teilnehmerfeld
- Rund 10.000 Läufer über alle Bewerbe von Kärnten Läuft im Jahr 2026
- Tapering ab
- 17. August 2027
Strecke
Wörthersee Halbmarathon: die Strecke
Der Halbmarathon führt von Punkt zu Punkt am Nordufer des Wörthersees entlang: Start ist am Seecorso in Velden vor dem Schlosshotel, Ziel in der Kärnten Läuft Running City am Metnitzstrand in Klagenfurt. Die Strecke verläuft ostwärts über Techelsberg, die Seepromenade in Pörtschach (etwa km 9), vorbei an Pritschitz und durch Krumpendorf ins Ziel, mit einer Erlebnismeile auf jedem Kilometer.
Alle Hinweise zur Strecke lesen
Der Kurs ist schnell: Geoffrey Ronoh lief hier 2014 in 59:45 den ersten Halbmarathon unter einer Stunde in Österreich, und 2026 wurden hier die Staatsmeisterschaften ausgetragen. Der AK Viertelmarathon (10,55 km) startet um 8:00 Uhr auf der Seepromenade in Pörtschach und nutzt die zweite Hälfte der Strecke, eine Stunde vor dem Halbmarathonstart um 9:00 Uhr. Die Startnummer gilt als kostenloses ÖBB-Ticket von Klagenfurt West zum Start, und die Kleidersäcke werden ins Ziel gebracht.
- Distanzen
- Halbmarathon, 11K
- Teilnehmerfeld
- Rund 10.000 Läufer über alle Bewerbe von Kärnten Läuft im Jahr 2026
- Wetter am Renntag
- Ende August hat Klagenfurt morgens meist 14–18 °C, mittags rund 25 °C, und die Chronik erinnert an eine 'Hitzeschlacht' 2023, der Start um 9:00 Uhr kann am See also schnell warm werden. Labestationen gibt es am Start, bei km 4, 9, 13,5 (nur Wasser), 15, 19 und im Ziel; trink früh und nutze die Abkühlungs- und Erfrischungsmeilen in Pritschitz und am Kropfitschbad.
Worauf du trainieren solltest
Ein Punkt-zu-Punkt-Kurs mit 59:45 als Rekord belohnt gleichmäßiges Tempo, also laufe Tempodauerläufe über 8 bis 12 km im Halbmarathontempo und lange Läufe über 18 bis 22 km mit der zweiten Hälfte im Zieltempo.
Da du mit dem Zug nach Velden fährst und den Kleidersack früh abgibst (Abgabe bis 8:45 Uhr), probe einen Rennmorgen mit frühem Frühstück und 15 Minuten lockerem Einlaufen.
Die Spätsommerhitze ist die große Unbekannte: Lege einige lange Läufe in die warme Tageszeit und übe, an jeder Labe zu trinken, also alle 4 bis 5 km.
Beispielwoche
Eine Trainingswoche für Wörthersee Halbmarathon
Eine Woche aus der Mitte der Vorbereitung, etwa sechs Wochen vor dem Rennen. Dein Plan legt die echten Umfänge und Tempi nach deiner Form fest und passt sie jede Woche an, während du trainierst.
- Montag
- Ruhetag, oder 20 Minuten Mobility
- Dienstag Schlüsseleinheit
- Intervalle: 5 × 1 km im 5- bis 10-km-Tempo, locker traben dazwischen
- Mittwoch
- Lockerer Lauf, 8–10 km
- Donnerstag Schlüsseleinheit
- Wettkampftempo, 11 km mit 6 km im Zieltempo
- Freitag
- Regenerationslauf, 6 km, oder Alternativtraining
- Samstag Schlüsseleinheit
- Langer Lauf, 16–19 km locker
- Sonntag
- Lockerer Lauf, 6 km, danach 6 lockere Steigerungsläufe
Dein Aufbau bis zum Renntag
Tapering
Tapering für Wörthersee Halbmarathon
Beginne das Tapering zehn bis vierzehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Wochenumfang um etwa ein Drittel, in der Rennwoche dann um die Hälfte, und behalte ein paar kurze Belastungen im Wettkampftempo, damit die Beine spritzig bleiben. Mit dem Rennen am 29. August 2027 beginnt dein Tapering um den 17. August 2027.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir einen Trainingsplan für das Rennen Kleine Zeitung Wörthersee Halbmarathon am 29. August 2027. Ich laufe [distance] pro Woche an [days] Tagen, lockere Pace [pace].
Wörthersee Halbmarathon: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für Wörthersee Halbmarathon trainieren?
Für Halbmarathon rechnen die meisten Läufer mit zwölf bis sechzehn Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Plan oben rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
Wörthersee Halbmarathon: Ist die Strecke hügelig?
Der Halbmarathon führt von Punkt zu Punkt am Nordufer des Wörthersees entlang: Start ist am Seecorso in Velden vor dem Schlosshotel, Ziel in der Kärnten Läuft Running City am Metnitzstrand in Klagenfurt.
Wörthersee Halbmarathon: Wie ist das Wetter normalerweise?
Ende August hat Klagenfurt morgens meist 14–18 °C, mittags rund 25 °C, und die Chronik erinnert an eine 'Hitzeschlacht' 2023, der Start um 9:00 Uhr kann am See also schnell warm werden. Labestationen gibt es am Start, bei km 4, 9, 13,5 (nur Wasser), 15, 19 und im Ziel; trink früh und nutze die Abkühlungs- und Erfrischungsmeilen in Pritschitz und am Kropfitschbad.
Wann sollte ich mit dem Tapering für Wörthersee Halbmarathon beginnen?
Beginne das Tapering zehn bis vierzehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Wochenumfang um etwa ein Drittel, in der Rennwoche dann um die Hälfte, und behalte ein paar kurze Belastungen im Wettkampftempo, damit die Beine spritzig bleiben. Mit dem Rennen am 29. August 2027 beginnt dein Tapering um den 17. August 2027.
Brauche ich ein Konto, um einen Trainingsplan für Wörthersee Halbmarathon zu bekommen?
Nein. Der Plan oben entsteht in deinem Browser, ohne Konto, ohne E-Mail und ohne Karte. Ein kostenloses Konto legst du nur an, wenn du den Plan behalten, deine Läufe darin erfassen und ihn vom Coach laufend an dein Training anpassen lassen willst.