Tu plan en cuatro respuestas
Fijado para el 29 de noviembre de 2026, faltan unas 5 semanas.
- Distancias
- Maratón, Media maratón, 5K
- Terreno
- Llano
- Empieza la puesta a punto
- 11 de noviembre de 2026
Recorrido
El recorrido de Torino City Marathon
La 37.ª edición del maratón de Turín sale del centro de la ciudad a las 8:30 y recorre un trazado homologado por la FIDAL por Turín, Moncalieri, Beinasco y Nichelino, totalmente cerrado al tráfico, antes de volver a una meta que la organización describe como la más emocionante de los maratones italianos. El recorrido se presenta como uno de los más rápidos de Italia y pasa por las residencias reales de los Saboya y por el Lingotto en su paso por la ciudad.
Leer las notas completas del recorrido
La organización no publica el desnivel, así que espera avenidas amplias y rápidas por la ciudad y su área metropolitana más que una prueba de cuestas. El tiempo límite es de 5 h 30 min, con un corte en el medio maratón (21,097 km) a las 11:45; hay avituallamientos cada 5 km (agua en los km 5 y 10 y después agua e isotónico cada 5 km hasta el km 40), y liebres de 3:00 a 5:30. La Torino City Half Marathon se corre la misma mañana desde la Piazza Vittorio Veneto hasta I Viali, en Nichelino, con un límite de 3 horas, y la City Run de 5 km, no competitiva, recorre el Parco del Valentino el sábado.
- Terreno
- Llano
- Distancias
- Maratón, Media maratón, 5K
- El tiempo el día de la carrera
- A finales de noviembre, Turín suele estar fría en la salida de las 8:30, con 2–6 °C, máximas cercanas a 12 °C por la tarde y humedad en torno al 80%. La lluvia no es frecuente, pero la niebla puede cubrir la llanura alrededor de la ciudad, así que sal con guantes, gorro y una capa desechable, y bebe aunque el frío quite la sed.
Qué entrenar
Un recorrido rápido y llano premia la disciplina con el ritmo, así que llega a tiradas largas de 32 a 35 km con los últimos 12 a 15 km a ritmo de carrera y haz cada semana un tempo de 10 a 14 km a ritmo objetivo.
Practica llevar tus propios geles cada 30 a 40 minutos, ya que los dos primeros avituallamientos solo dan agua.
Ensaya salidas con frío: haz algunas tiradas largas temprano en mañanas frías con un calentamiento corto y prueba las capas que piensas quitarte en los primeros kilómetros.
Semana tipo
Una semana de entrenamiento para Torino City Marathon
Una semana de mitad de preparación, unas seis semanas antes de la carrera. Tu plan fija las distancias y los ritmos reales según tu forma física y los ajusta cada semana a medida que entrenas.
- Lunes
- Descanso, o 20 minutos de movilidad
- Martes Sesión clave
- Series: 5 × 1,5 km a esfuerzo de 5K a 10K, trote suave entre ellas
- Miércoles
- Rodaje suave, 10–11 km
- Jueves Sesión clave
- Ritmo objetivo, 16 km con 10 km a ritmo de carrera
- Viernes
- Rodaje de recuperación, 6 km, o entrenamiento cruzado
- Sábado Sesión clave
- Tirada larga, 26–29 km, los últimos 6 km a ritmo de carrera
- Domingo
- Rodaje suave, 6 km, y después 6 progresivos sueltos
Tu preparación hasta el día de la carrera
Puesta a punto
La puesta a punto para Torino City Marathon
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. El recorrido es llano, así que el ritmo decide el día: ensaya tu ritmo objetivo en tramos cortos durante la semana de la carrera. Con la carrera el 29 de noviembre de 2026, tu puesta a punto empieza hacia el 11 de noviembre de 2026.
También en Claude
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Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame un plan de entrenamiento para FIAT Torino City Marathon (Maratón), el 29 de noviembre de 2026. Corro [distance] a la semana, [days] días a la semana, ritmo suave [pace].
Preguntas sobre cómo entrenar para Torino City Marathon
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Torino City Marathon?
Para una carrera de maratón, la mayoría de los corredores dedica de dieciséis a veinte semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El plan de arriba cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Tiene muchas cuestas el recorrido de Torino City Marathon?
Llano. La 37.ª edición del maratón de Turín sale del centro de la ciudad a las 8:30 y recorre un trazado homologado por la FIDAL por Turín, Moncalieri, Beinasco y Nichelino, totalmente cerrado al tráfico, antes de volver a una meta que la organización describe como la más emocionante de los maratones italianos.
¿Qué tiempo suele hacer en Torino City Marathon?
A finales de noviembre, Turín suele estar fría en la salida de las 8:30, con 2–6 °C, máximas cercanas a 12 °C por la tarde y humedad en torno al 80%. La lluvia no es frecuente, pero la niebla puede cubrir la llanura alrededor de la ciudad, así que sal con guantes, gorro y una capa desechable, y bebe aunque el frío quite la sed.
¿Cuándo debo empezar la puesta a punto para Torino City Marathon?
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. El recorrido es llano, así que el ritmo decide el día: ensaya tu ritmo objetivo en tramos cortos durante la semana de la carrera. Con la carrera el 29 de noviembre de 2026, tu puesta a punto empieza hacia el 11 de noviembre de 2026.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Torino City Marathon?
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