Question 1

PB Halfに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。

Accepted Answer

ハーフマラソンには、すでにある土台に加えて、12〜16週間の集中トレーニングをかける人が多いです。上のプランは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。

Question 2

PB Halfのコースは起伏が多いですか。

Accepted Answer

平坦. ハーフマラソンはポイントトゥポイントのコースで、午前6時30分にミッションベイパークのクラウンポイントショアーズをスタートし、トーマスアベニューとオーシャンブールバードの交差点にあるビーチ（パシフィックビーチのボードウォークとの接点）でフィニッシュします。コースはミッションベイの水辺に沿ってシーワールドやホスピタリティポイントを通り、ウェストミッションベイドライブの橋を渡り、ミッションビーチを抜けてパシフィックビーチのフィニッシュへ向かいます。主催者は、海と湾の景色が楽しめる平坦で走りやすいコースとしており、初心者にも自己ベストを狙う人にもおすすめとしています。5Kは午前6時45分に700 Thomas Avenueの砂浜をスタートし、路面は砂が約半分、締まった路面が約半分です。ハーフの給水所は約3〜5kmごとに7か所あります。これらは2026年のコースの内容で、2027年のルートは変更される可能性があると主催者は述べています。

Question 3

PB Halfの天気は、例年どうですか。

Accepted Answer

10月上旬のパシフィックビーチの朝は、16〜18℃ほどで始まり、海霧で曇ることが多く、フィニッシュまでに22〜23℃ほどまで上がります。水辺は湿度が高く、レース終盤には日が差すこともあるので、しっかり水分を取ってスタートし、涼しいスタートではなく21℃に合わせた服装にしてください。

Question 4

PB Halfのテーパーは、いつから始めればよいですか。

Accepted Answer

テーパーは、レース当日の10〜14日前から始めます。週間の走行量を約3分の1に減らし、レース週にはさらに半分に減らします。脚の切れを保つため、レースペースの短い刺激を数本残してください。 コースは平坦なので、ペース配分が勝負を分けます。レース週は、目標ペースを短い区間で試しておきましょう。 レースが2027年10月3日なら、テーパーは2027年9月21日ごろに始まります。

Question 5

PB Halfのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。

Accepted Answer

いいえ。上のプランはブラウザ上で作られ、アカウント、メール、カードは不要です。プランを保存し、ランを記録し、コーチに調整を続けてもらいたい場合にだけ、無料アカウントを作ってください。

PB Half 無料のコーチと一緒に。

4つの回答でプランが完成

PB Halfのコース

準備すべきこと

PB Halfのトレーニング週の例

PB Halfに向けたテーパー

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PB HalfのトレーニングQ&A

PB Halfに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。

PB Halfのコースは起伏が多いですか。

PB Halfの天気は、例年どうですか。

PB Halfのテーパーは、いつから始めればよいですか。

PB Halfのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。

ほかのレース

スタートラインで 2027年10月3日に会いましょう。