Je schema in vier antwoorden
Ingesteld op 29 augustus 2027, nog ongeveer 43 weken.
- Afstanden
- Halve marathon
- Sport
- Hardlopen
- Afbouwfase begint
- 17 augustus 2027
Parcours
Het parcours van Hall of Fame Half Marathon
De Hall of Fame Half Marathon & Team Relay start en finisht bij het complex van de Pro Football Hall of Fame in Stadium Park, Canton, met voor 2027 een nieuwe starttijd van 7.00 uur. Hij is onderdeel van de Pro Football Hall of Fame Race Series, die in 2027 aan zijn vierde jaar begint.
Lees de volledige parcoursnotities
De halve marathon is één ronde over de weg, omschreven als vlak en zonder heen-en-terugstukken. Teams van drie kunnen de afstand verdelen in estafettestukken van 3,4, 6,6 en 3,1 mijl, elk snel en een mooie optie voor lopers die nog niet klaar zijn voor de hele halve marathon. Tempoteams lopen van 1:30 tot 3:00, dus er is een groep voor bijna elk doel.
- Afstanden
- Halve marathon
- Het weer op de wedstrijddag
- Eind augustus is het in Canton nog zomer. Klimaatgegevens voor Canton geven in augustus een gemiddeld maximum van ongeveer 83 °F en een minimum van ongeveer 61 °F. Het gemiddelde dauwpunt in augustus is ongeveer 61 °F, wat merkbaar vochtig aanvoelt, dus drink goed in de dagen ervoor. De start om 7.00 uur helpt je in het koelere deel van de ochtend te lopen, en augustus brengt over de hele maand ongeveer 3,7 inch regen.
Waarvoor je traint
Een vlakke wegronde is gemaakt voor een gelijkmatige inspanning, dus oefen in de weken ervoor je doeltempo vast te houden met tempoloops van 3 tot 6 mijl.
Bouw je lange duurloop op naar 10 tot 12 mijl, zodat de laatste mijlen terug naar de Hall of Fame sterk aanvoelen.
Wil je met een tempoteam meelopen, oefen dan precies dat tempo in je training, zodat de wedstrijdochtend vertrouwd aanvoelt. Estafettelopers kunnen zich scherpen met kortere intervallen op een tempo iets sneller dan 10 km-inspanning, want elk stuk is kort en snel.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor Hall of Fame Half Marathon
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Dinsdag Kernsessie
- Intervallen: 5 × 1 km op inspanning van 5 km tot 10 km, rustig dribbelen ertussen
- Woensdag
- Rustige duurloop, 5–6 mi
- Donderdag Kernsessie
- Loop op doeltempo, 7 mi met 4 mi op wedstrijdtempo
- Vrijdag
- Herstelloop, 4 mi, of crosstraining
- Zaterdag Kernsessie
- Lange duurloop, 10–12 mi rustig
- Zondag
- Rustige duurloop, 4 mi, daarna 6 ontspannen versnellingen
Je opbouw naar de wedstrijddag
Afbouwfase
Afbouwen voor Hall of Fame Half Marathon
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Met de wedstrijd op 29 augustus 2027 begint je afbouwfase rond 17 augustus 2027.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een trainingsschema voor me voor Hall of Fame Half Marathon & Team Relay (Halve marathon) op 29 augustus 2027. Ik loop [afstand] per week, [dagen] dagen per week, rustig tempo [tempo].
Vragen over trainen voor Hall of Fame Half Marathon
Hoe lang moet ik trainen voor Hall of Fame Half Marathon?
De meeste lopers trainen twaalf tot zestien weken gericht voor een halve marathon, bovenop een bestaande basis. Het schema hierboven telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt het het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Is het parcours van Hall of Fame Half Marathon heuvelachtig?
De Hall of Fame Half Marathon & Team Relay start en finisht bij het complex van de Pro Football Hall of Fame in Stadium Park, Canton, met voor 2027 een nieuwe starttijd van 7.00 uur.
Hoe is het weer meestal bij Hall of Fame Half Marathon?
Eind augustus is het in Canton nog zomer. Klimaatgegevens voor Canton geven in augustus een gemiddeld maximum van ongeveer 83 °F en een minimum van ongeveer 61 °F. Het gemiddelde dauwpunt in augustus is ongeveer 61 °F, wat merkbaar vochtig aanvoelt, dus drink goed in de dagen ervoor. De start om 7.00 uur helpt je in het koelere deel van de ochtend te lopen, en augustus brengt over de hele maand ongeveer 3,7 inch regen.
Wanneer begin ik met afbouwen voor Hall of Fame Half Marathon?
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Met de wedstrijd op 29 augustus 2027 begint je afbouwfase rond 17 augustus 2027.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Hall of Fame Half Marathon?
Nee. Het schema hierboven wordt in je browser gebouwd, zonder account, zonder e-mail en zonder kaart. Maak alleen een gratis account aan als je het wilt bewaren, je lopen ertegen wilt bijhouden en wilt dat de coach het blijft aanpassen terwijl je traint.