Great North Swim 2027: 일정, 코스 & 무료 훈련 플랜

Great North Swim 플랜 만들기

코치가 Great North Swim 일정(2027년 6월 11일)을 설정한 상태로 시작해요. 한 주의 일정과 체력을 물어본 뒤 오픈워터 수영 플랜의 모든 세션을 짜 줘요. 무료이고, 게스트로 시작할 수 있어요. 대회까지 약 32주 남았어요.

32 대회 당일 대회까지 남은 주 2027년 6월 11일

코스

레이크 디스트릭트 윈더미어의 브록홀에서 주말 내내 열리는 오픈워터 수영 페스티벌이에요. 250m, 반 마일부터 1마일, 2마일, 5K, 10K까지 다양한 거리가 있어요.

지금 체력에 맞는 거리를 고르고, 그보다 조금 더 긴 거리를 쉬지 않고 수영하는 훈련을 쌓으세요. 웻슈트를 입을 계획이라면 입고 오픈워터에서 연습하고, 호수의 물결 속에서 시팅하는 연습도 하세요.

113 시월 첫 두 주 동안 합류한 선수

70% 첫 주 안에 다시 찾아온 선수

Claude에서도

Athlete Space를 Claude에 한 번 추가한 뒤, 이 프롬프트를 붙여 넣고 내 수치를 넣으세요.

오픈워터 수영 시즌을 만들어 줘요. 대회: Coventry Building Society Great North Swim, 날짜: 2027년 6월 11일. 일주일에 약 [N]시간, 주 [N]일 훈련해요.

오픈워터 수영 대회에는 보통 이미 쌓은 기초 체력 위에 여덟 주에서 열여섯 주 동안 집중 훈련을 해요. 코치는 실제 대회 날짜에서 거꾸로 계산하기 때문에, 그보다 시간이 적더라도 남은 주로 만들 수 있는 최선의 플랜을 짜요. 시간이 더 있는 척하지 않아요.

레이크 디스트릭트 윈더미어의 브록홀에서 주말 내내 열리는 오픈워터 수영 페스티벌이에요.

수온이 섭씨 15도 이상이면 웻슈트는 선택이에요. 16세 미만 수영 선수는 웻슈트를 입어야 해요.

게스트로 시작하고 나중에 무료 계정으로 저장하세요. 코치가 오픈워터 수영 플랜을 짜고, 훈련을 기록할 때마다 매주 조정해 줘요. 카드 필요 없음.