Tu plan en cuatro respuestas
Fire Fest Ultra es el 21 de noviembre de 2026, a menos de cuatro semanas, así que hemos puesto la carrera del año que viene en noviembre. Cambia la fecha aquí abajo si vas a correr esta.
- Distancias
- 100 millas, Maratón
- Deporte
- Running
Recorrido
El recorrido de Fire Fest Ultra
La Fire Fest Ultra se basa en un circuito señalizado de 17,1 millas por senderos del desierto, con base en el Logandale Trail System, a una hora al norte de Las Vegas saliendo de la Highway 169. La organización describe senderos remotos en la zona del Valley of Fire, en el desierto de Mojave, con formaciones de arenisca y petroglifos de hace cientos de años.
Leer las notas completas del recorrido
Cada distancia es ese circuito más un ida y vuelta: las 100 millas lo recorren cinco veces más 1,3 millas, los 100 km tres veces más 5,4 millas, las 50 millas dos veces más 7,9 millas, y los 50 km y el maratón una vez más 6,98 y 4,55 millas. Las pruebas de 24 y 12 horas pasan por la salida y meta todo el día, así que asistentes y público ven a los corredores en cada vuelta, y las liebres pueden unirse en la milla 50 o al atardecer. Los cortes son de 35 horas para las 100 millas y los 100 km, 25 horas para las 50 millas y 8 horas para el maratón, y la carrera es sin vasos, así que lleva tu propio bidón.
- Distancias
- 100 millas, Maratón
- El tiempo el día de la carrera
- Noviembre en este rincón del Mojave suele ser seco, con máximas medias cercanas a 71 °F y noches que bajan a unos 40 °F. Quienes corran ultra pasarán por ambos extremos, así que prevé gorra y protector solar para la tarde y capas de abrigo, guantes y frontal para la noche. El aire seco del desierto oculta cuánto sudas, así que bebe y toma electrolitos con horario fijo y no solo cuando tengas sed.
Qué entrenar
Entrena tiempo de pie sobre tierra y arena: tiradas largas en días seguidos (por ejemplo, 20 a 30 millas el sábado y 10 a 15 el domingo) enseñan a las piernas a seguir cuando están cansadas.
Practica correr de noche con frontal y la ropa con la que vas a competir, porque quienes hagan 100 millas o 24 horas pasarán horas a oscuras.
La carrera es sin vasos y los avituallamientos están repartidos por el circuito, así que lleva bidón o chaleco en cada tirada larga y ajusta una ingesta de 200 a 300 calorías por hora. Aprovecha el formato en circuito ensayando paradas rápidas y planificadas en un punto base cada 17 millas.
Semana tipo
Una semana de entrenamiento para Fire Fest Ultra
Una semana de mitad de preparación, unas seis semanas antes de la carrera. Tu plan fija las distancias y los ritmos reales según tu forma física y los ajusta cada semana a medida que entrenas.
- Lunes
- Descanso, o 20 minutos de movilidad
- Martes Sesión clave
- Cuestas: 10 × 2 min en una pendiente constante, bajando al trote
- Miércoles
- Rodaje suave, 6 mi
- Jueves Sesión clave
- Ritmo objetivo, 8 mi con 4 mi a ritmo de carrera
- Viernes
- Rodaje de recuperación, 4 mi, o entrenamiento cruzado
- Sábado Sesión clave
- Tirada larga, 18–20 mi por sendero, con todo el desnivel que encuentres
- Domingo Sesión clave
- Segundo día largo, 10–12 mi suave con las piernas cansadas
Puesta a punto
La puesta a punto para Fire Fest Ultra
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame un plan de entrenamiento para Fire Fest Ultra (Maratón), en noviembre. Corro [distance] a la semana, [days] días a la semana, ritmo suave [pace].
Preguntas sobre cómo entrenar para Fire Fest Ultra
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Fire Fest Ultra?
Para una carrera de 100 millas, la mayoría de los corredores dedica de veinte a veinticuatro semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El plan de arriba cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Tiene muchas cuestas el recorrido de Fire Fest Ultra?
La Fire Fest Ultra se basa en un circuito señalizado de 17,1 millas por senderos del desierto, con base en el Logandale Trail System, a una hora al norte de Las Vegas saliendo de la Highway 169.
¿Qué tiempo suele hacer en Fire Fest Ultra?
Noviembre en este rincón del Mojave suele ser seco, con máximas medias cercanas a 71 °F y noches que bajan a unos 40 °F. Quienes corran ultra pasarán por ambos extremos, así que prevé gorra y protector solar para la tarde y capas de abrigo, guantes y frontal para la noche. El aire seco del desierto oculta cuánto sudas, así que bebe y toma electrolitos con horario fijo y no solo cuando tengas sed.
¿Cuándo debo empezar la puesta a punto para Fire Fest Ultra?
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Fire Fest Ultra?
No. El plan de arriba se crea en tu navegador sin cuenta, sin email y sin tarjeta. Crea una cuenta gratis solo si quieres conservarlo, registrar tus entrenamientos en él y que el coach lo siga adaptando según vaya tu preparación.