Ton plan en quatre réponses
Calé sur le 1 août 2027, dans environ 40 semaines.
- Distances
- Marathon, Semi-marathon, 10 km, 5 km
- Profil
- Plat
- Début de l'affûtage
- 14 juillet 2027
Parcours
Le parcours Camarillo Marathon
Les quatre courses partent du Pleasant Valley Fields Park et empruntent une boucle sur la piste cyclable de la ville : le semi en fait deux tours et le marathon quatre. Les organisateurs le décrivent comme entièrement plat ; le parcours est homologué USATF, qualificatif pour Boston et très pratique pour les spectateurs, puisque chaque tour repasse devant le parc.
Lire toutes les notes sur le parcours
Les départs sont échelonnés : marathon à 7 h 00, semi à 7 h 15, 10 km à 7 h 30 et 5 km à 7 h 45, avec un départ anticipé facultatif à 6 h 00 pour les marathoniens qui ont besoin de plus de temps. La limite est généreuse, 7 heures, des toilettes sont installées environ tous les 1,5 mile, et les ravitaillements sont sans gobelets : prenez votre gourde ou achetez un gobelet réutilisable au retrait des dossards. 2027 marque la 15e édition.
- Profil
- Plat
- Distances
- Marathon, Semi-marathon, 10 km, 5 km
- La météo le jour de la course
- Début août, Camarillo est généralement doux au départ de 7 h 00, autour de 60–68 °F et souvent sous la grisaille côtière du matin, mais le soleil peut faire monter la température vers 80 °F en fin de matinée. Les marathoniens courent les derniers tours au moment le plus chaud : partez un peu moins vite que l'objectif et buvez à chaque ravitaillement.
Ce qu'il faut travailler
Un parcours plat en boucles est idéal pour une allure régulière : faites vos sorties longues sur une boucle mesurée en visant le même temps à chaque tour, et courez le dernier tour à allure cible.
Montez à 18 à 20 miles pour le marathon et 11 à 12 pour le semi.
Comme c'est une course d'été, faites quelques sorties longues au chaud et entraînez-vous à boire dans votre propre gourde ou gobelet, car il n'y a pas de gobelets jetables. Les tours peuvent sembler répétitifs : à l'entraînement, découpez le marathon en quatre blocs mentaux d'environ 6,5 miles.
Semaine type
Une semaine d’entraînement pour Camarillo Marathon
Une semaine du milieu de la préparation, environ six semaines avant la course. Votre plan fixe les vraies distances et allures à partir de votre forme et les ajuste chaque semaine au fil de vos séances.
- Lundi
- Repos, ou 20 minutes de mobilité
- Mardi Séance clé
- Fractionné : 5 × 1 mile à l’effort 5 à 10 km, footing léger entre les répétitions
- Mercredi
- Footing facile, 6–7 mi
- Jeudi Séance clé
- Allure objectif, 10 mi dont 6 mi à allure course
- Vendredi
- Footing de récupération, 4 mi, ou entraînement croisé
- Samedi Séance clé
- Sortie longue, 16–18 mi, les derniers 4 mi à allure course
- Dimanche
- Footing facile, 4 mi, puis 6 lignes droites relâchées
Ta préparation jusqu'au jour de la course
Affûtage
L’affûtage pour Camarillo Marathon
Commencez l’affûtage deux à trois semaines avant le jour J. Réduisez le volume hebdomadaire d’environ un tiers, puis de moitié la semaine de la course, et gardez quelques efforts courts à allure course pour que les jambes restent vives. Le parcours est plat, donc l’allure fait la course : répétez votre allure objectif sur de courts segments pendant la semaine de la course. Avec la course le 1 août 2027, votre affûtage commence vers le 14 juillet 2027.
Aussi dans Claude
Demandez ce plan à Claude
Ajoutez AthleteSpace à Claude une fois, puis collez cette phrase avec vos propres chiffres.
Fais-moi un plan d'entraînement pour Camarillo Marathon, le 1 août 2027. Je cours [distance] par semaine, [days] jours par semaine, allure facile [pace].
Camarillo Marathon : tes questions d'entraînement
Combien de temps faut-il pour préparer Camarillo Marathon ?
Pour un objectif marathon, la plupart des coureurs prévoient seize à vingt semaines d'entraînement ciblé, en plus d'une base déjà en place. Le plan ci-dessus part de ta vraie date de course et remonte le temps : si tu as moins de temps que ça, il construit le meilleur plan possible avec les semaines qui restent, sans faire comme si tu en avais plus.
Le parcours Camarillo Marathon est-il vallonné ?
Plat. Les quatre courses partent du Pleasant Valley Fields Park et empruntent une boucle sur la piste cyclable de la ville : le semi en fait deux tours et le marathon quatre.
Quel temps fait-il d'habitude sur Camarillo Marathon ?
Début août, Camarillo est généralement doux au départ de 7 h 00, autour de 60–68 °F et souvent sous la grisaille côtière du matin, mais le soleil peut faire monter la température vers 80 °F en fin de matinée. Les marathoniens courent les derniers tours au moment le plus chaud : partez un peu moins vite que l'objectif et buvez à chaque ravitaillement.
Quand commencer l’affûtage pour Camarillo Marathon ?
Commencez l’affûtage deux à trois semaines avant le jour J. Réduisez le volume hebdomadaire d’environ un tiers, puis de moitié la semaine de la course, et gardez quelques efforts courts à allure course pour que les jambes restent vives. Le parcours est plat, donc l’allure fait la course : répétez votre allure objectif sur de courts segments pendant la semaine de la course. Avec la course le 1 août 2027, votre affûtage commence vers le 14 juillet 2027.
Faut-il un compte pour obtenir un plan d'entraînement Camarillo Marathon ?
Non. Le plan ci-dessus se construit dans ton navigateur, sans compte, sans e-mail et sans carte. Crée un compte gratuit seulement si tu veux le garder, y enregistrer tes sorties et laisser le coach l'adapter au fil de ton entraînement.