Tu plan en cuatro respuestas
Fijado para el 1 de agosto de 2027, faltan unas 40 semanas.
- Distancias
- Maratón, Media maratón, 10K, 5K
- Terreno
- Llano
- Empieza la puesta a punto
- 14 de julio de 2027
Recorrido
El recorrido de Camarillo Marathon
Las cuatro pruebas salen del Pleasant Valley Fields Park y recorren un circuito por el carril bici de la ciudad: la media da dos vueltas y el maratón, cuatro. La organización lo describe como totalmente llano; está certificado por la USATF, es clasificatorio para Boston y resulta muy cómodo para el público, porque cada vuelta pasa de nuevo junto al parque.
Leer las notas completas del recorrido
Las salidas son escalonadas: maratón a las 7:00, media a las 7:15, 10K a las 7:30 y 5K a las 7:45, con salida anticipada opcional a las 6:00 para quien necesite más tiempo en el maratón. El tiempo límite es de unas generosas 7 horas, hay baños portátiles aproximadamente cada 1,5 millas y los avituallamientos no tienen vasos, así que lleva tu botella o compra un vaso reutilizable al recoger el dorsal. 2027 es la 15.ª edición.
- Terreno
- Llano
- Distancias
- Maratón, Media maratón, 10K, 5K
- El tiempo el día de la carrera
- A principios de agosto Camarillo suele estar templado a la salida de las 7:00, entre 60–68 °F y a menudo con nubosidad costera matinal, pero el sol puede llevar la temperatura cerca de los 80 °F a media mañana. Los maratonianos corren las últimas vueltas en el momento más caluroso, así que sal algo más lento que tu objetivo y bebe en todos los avituallamientos.
Qué entrenar
Un recorrido llano en vueltas es ideal para un ritmo regular: haz tiradas largas en un circuito medido y busca el mismo parcial en cada vuelta, corriendo la última a ritmo de carrera.
Llega a 18 a 20 millas para el maratón y a 11 a 12 para la media.
Al ser una carrera de verano, conviene hacer algunas tiradas largas con calor y practicar beber de tu propia botella o vaso, porque no hay vasos desechables. Las vueltas pueden hacerse repetitivas, así que en los entrenamientos divide el maratón en cuatro bloques mentales de unas 6,5 millas.
Semana tipo
Una semana de entrenamiento para Camarillo Marathon
Una semana de mitad de preparación, unas seis semanas antes de la carrera. Tu plan fija las distancias y los ritmos reales según tu forma física y los ajusta cada semana a medida que entrenas.
- Lunes
- Descanso, o 20 minutos de movilidad
- Martes Sesión clave
- Series: 5 × 1 mile a esfuerzo de 5K a 10K, trote suave entre ellas
- Miércoles
- Rodaje suave, 6–7 mi
- Jueves Sesión clave
- Ritmo objetivo, 10 mi con 6 mi a ritmo de carrera
- Viernes
- Rodaje de recuperación, 4 mi, o entrenamiento cruzado
- Sábado Sesión clave
- Tirada larga, 16–18 mi, los últimos 4 mi a ritmo de carrera
- Domingo
- Rodaje suave, 4 mi, y después 6 progresivos sueltos
Tu preparación hasta el día de la carrera
Puesta a punto
La puesta a punto para Camarillo Marathon
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. El recorrido es llano, así que el ritmo decide el día: ensaya tu ritmo objetivo en tramos cortos durante la semana de la carrera. Con la carrera el 1 de agosto de 2027, tu puesta a punto empieza hacia el 14 de julio de 2027.
También en Claude
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Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame un plan de entrenamiento para Camarillo Marathon (Maratón), el 1 de agosto de 2027. Corro [distance] a la semana, [days] días a la semana, ritmo suave [pace].
Preguntas sobre cómo entrenar para Camarillo Marathon
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Camarillo Marathon?
Para una carrera de maratón, la mayoría de los corredores dedica de dieciséis a veinte semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El plan de arriba cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Tiene muchas cuestas el recorrido de Camarillo Marathon?
Llano. Las cuatro pruebas salen del Pleasant Valley Fields Park y recorren un circuito por el carril bici de la ciudad: la media da dos vueltas y el maratón, cuatro.
¿Qué tiempo suele hacer en Camarillo Marathon?
A principios de agosto Camarillo suele estar templado a la salida de las 7:00, entre 60–68 °F y a menudo con nubosidad costera matinal, pero el sol puede llevar la temperatura cerca de los 80 °F a media mañana. Los maratonianos corren las últimas vueltas en el momento más caluroso, así que sal algo más lento que tu objetivo y bebe en todos los avituallamientos.
¿Cuándo debo empezar la puesta a punto para Camarillo Marathon?
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. El recorrido es llano, así que el ritmo decide el día: ensaya tu ritmo objetivo en tramos cortos durante la semana de la carrera. Con la carrera el 1 de agosto de 2027, tu puesta a punto empieza hacia el 14 de julio de 2027.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Camarillo Marathon?
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