Dein Plan in vier Antworten
Termin: 4. April 2027, noch etwa 23 Wochen.
- Distanzen
- Halbmarathon
- Gelände
- Flach
- Teilnehmerfeld
- Mehr als 40.000 Anmeldungen 2026, ein Rekord
- Tapering ab
- 23. März 2027
Strecke
Berliner Halbmarathon: die Strecke
Gestartet wird auf der Straße des 17. Juni mit Blick auf die Siegessäule, das Ziel liegt hinter dem Brandenburger Tor.
Alle Hinweise zur Strecke lesen
Dazwischen liegt eine Stadtrundfahrt zu Fuß: westwärts zum Ernst-Reuter-Platz und zum Schloss Charlottenburg, über den Kurfürstendamm an der Kaiser-Wilhelm-Gedächtniskirche vorbei, dann ostwärts über Potsdamer Platz, Leipziger Straße und Gendarmenmarkt Richtung Karl-Marx-Allee, bevor es am Roten Rathaus und an der Museumsinsel vorbei über Unter den Linden zurückgeht. Die Strecke ist flach und schnell, auf breiten Asphaltboulevards, mit etwa 40 Bands und Cheering Points unterwegs. 2026 fiel hier mit 59:22 ein deutscher Rekord, was viel über das Tempo dieser Straßen sagt.
- Gelände
- Flach
- Distanzen
- Halbmarathon
- Teilnehmerfeld
- Mehr als 40.000 Anmeldungen 2026, ein Rekord
- Wetter am Renntag
- Anfang April ist es in Berlin zum Laufen meist kühl: Beim Start am Vormittag sind es oft 5–12 °C, die mittleren Tageshöchstwerte liegen bei etwa 15 °C. Es kann kalt und sonnig sein (2026 war es kalt, aber sonnig) oder windig mit Schauern, also eine Wegwerfschicht und Handschuhe für den Startblock mitnehmen.
Worauf du trainieren solltest
Flache Straßen und ein riesiges Feld belohnen ruhige erste 5 km und eine gleichmäßige Belastung, also übe in deinen Tempoläufen, im Renntempo statt schneller loszulaufen.
Baue die Woche um eine Schwelleneinheit, etwa 3 × 15 Minuten im Halbmarathon-Renntempo, plus einen langen Lauf von 16 bis 20 km.
Das Rennen ist Anfang April, ein Großteil der Vorbereitung fällt also in den Winter: Lege Schlüsseleinheiten ins Tageslicht und streue Steigerungen ein, wenn die Kälte die Beine steif macht.
Beispielwoche
Eine Trainingswoche für Berliner Halbmarathon
Eine Woche aus der Mitte der Vorbereitung, etwa sechs Wochen vor dem Rennen. Dein Plan legt die echten Umfänge und Tempi nach deiner Form fest und passt sie jede Woche an, während du trainierst.
- Montag
- Ruhetag, oder 20 Minuten Mobility
- Dienstag Schlüsseleinheit
- Intervalle: 5 × 1 km im 5- bis 10-km-Tempo, locker traben dazwischen
- Mittwoch
- Lockerer Lauf, 8–10 km
- Donnerstag Schlüsseleinheit
- Wettkampftempo, 11 km mit 6 km im Zieltempo
- Freitag
- Regenerationslauf, 6 km, oder Alternativtraining
- Samstag Schlüsseleinheit
- Langer Lauf, 16–19 km locker
- Sonntag
- Lockerer Lauf, 6 km, danach 6 lockere Steigerungsläufe
Dein Aufbau bis zum Renntag
Tapering
Tapering für Berliner Halbmarathon
Beginne das Tapering zehn bis vierzehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Wochenumfang um etwa ein Drittel, in der Rennwoche dann um die Hälfte, und behalte ein paar kurze Belastungen im Wettkampftempo, damit die Beine spritzig bleiben. Die Strecke ist flach, also entscheidet das Tempo: Übe dein Zieltempo in der Rennwoche in kurzen Abschnitten. Mit dem Rennen am 4. April 2027 beginnt dein Tapering um den 23. März 2027.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir einen Trainingsplan für das Rennen GENERALI BERLINER HALBMARATHON am 4. April 2027. Ich laufe [distance] pro Woche an [days] Tagen, lockere Pace [pace].
Berliner Halbmarathon: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für Berliner Halbmarathon trainieren?
Für Halbmarathon rechnen die meisten Läufer mit zwölf bis sechzehn Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Plan oben rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
Berliner Halbmarathon: Ist die Strecke hügelig?
Flach. Gestartet wird auf der Straße des 17.
Berliner Halbmarathon: Wie ist das Wetter normalerweise?
Anfang April ist es in Berlin zum Laufen meist kühl: Beim Start am Vormittag sind es oft 5–12 °C, die mittleren Tageshöchstwerte liegen bei etwa 15 °C. Es kann kalt und sonnig sein (2026 war es kalt, aber sonnig) oder windig mit Schauern, also eine Wegwerfschicht und Handschuhe für den Startblock mitnehmen.
Wann sollte ich mit dem Tapering für Berliner Halbmarathon beginnen?
Beginne das Tapering zehn bis vierzehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Wochenumfang um etwa ein Drittel, in der Rennwoche dann um die Hälfte, und behalte ein paar kurze Belastungen im Wettkampftempo, damit die Beine spritzig bleiben. Die Strecke ist flach, also entscheidet das Tempo: Übe dein Zieltempo in der Rennwoche in kurzen Abschnitten. Mit dem Rennen am 4. April 2027 beginnt dein Tapering um den 23. März 2027.
Brauche ich ein Konto, um einen Trainingsplan für Berliner Halbmarathon zu bekommen?
Nein. Der Plan oben entsteht in deinem Browser, ohne Konto, ohne E-Mail und ohne Karte. Ein kostenloses Konto legst du nur an, wenn du den Plan behalten, deine Läufe darin erfassen und ihn vom Coach laufend an dein Training anpassen lassen willst.