Je schema in vier antwoorden
Ingesteld op 8 november 2026, nog ongeveer 1 weken.
- Afstanden
- Halve marathon
- Terrein
- Glooiend
- Afbouwfase begint
- 27 oktober 2026
Parcours
Het parcours van RunTatton Half
De RunTatton Half Marathon start en finisht op het terrein van Tatton Park, het historische landgoed en hertenpark naast Knutsford in Cheshire, met het evenemententerrein en gratis parkeren ter plaatse. De route combineert stukken in het park met nabijgelegen afgesloten wegen, dus je krijgt brede lanen over het landgoed en rustige weggetjes in Cheshire in één wedstrijd.
Lees de volledige parcoursnotities
Het parcours is eerder glooiend dan vlak, met in totaal ongeveer 118 m klimmen, verdeeld over lichte stijgingen die goed passen bij een sterke loper met een vast ritme. Er zijn drie waterposten en rond halverwege toiletten, het parcours is nauwkeurig opgemeten en elektronisch getimed, en door de start om 9.00 uur is het een populaire halve marathon in de herfst voor een PR-poging.
- Terrein
- Glooiend
- Afstanden
- Halve marathon
- Het weer op de wedstrijddag
- Begin november is het in Cheshire bij de start om 9.00 uur meestal 4 tot 9 °C, met maxima rond 10 °C en regelmatig buien volgens het nabijgelegen meetpunt van het Met Office in Woodford. Koude, vochtige ochtenden zijn gebruikelijk, dus draag handschoenen en een laagje om weg te gooien, doe een goede warming-up en reken erop dat de eerste kilometers stijf aanvoelen voordat je in je ritme komt.
Waarvoor je traint
Ongeveer 118 m licht klimmen beloont lopers die hun tempo over glooiend terrein kunnen vasthouden.
Doe je lange duurlopen op golvende routes en oefen met bij elke stijging je inspanning gelijk te houden, niet je tempo.
Voeg elke week een training van 3 x 3 km op halvemarathoninspanning op een glooiende ronde toe, en sluit een paar lange duurlopen af met 5 km op doeltempo. Omdat novemberochtenden koud zijn, oefen je een grondige warming-up van 10 minuten met versnellingen, zodat je vanaf het startschot op doeltempo kunt lopen.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor RunTatton Half
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Dinsdag Kernsessie
- Intervallen: 5 × 1 km op inspanning van 5 km tot 10 km, rustig dribbelen ertussen
- Woensdag
- Rustige duurloop, 8–10 km
- Donderdag Kernsessie
- Loop op doeltempo, 11 km met 6 km op wedstrijdtempo
- Vrijdag
- Herstelloop, 6 km, of crosstraining
- Zaterdag Kernsessie
- Lange duurloop, 16–19 km rustig
- Zondag
- Rustige duurloop, 6 km, daarna 6 ontspannen versnellingen
Afbouwfase
Afbouwen voor RunTatton Half
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is glooiend, dus houd in de eerste afbouwweek één korte sessie op golvend terrein. Met de wedstrijd op 8 november 2026 begint je afbouwfase rond 27 oktober 2026.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een trainingsschema voor me voor RunTatton Half Marathon (Halve marathon) op 8 november 2026. Ik loop [afstand] per week, [dagen] dagen per week, rustig tempo [tempo].
Vragen over trainen voor RunTatton Half
Hoe lang moet ik trainen voor RunTatton Half?
De meeste lopers trainen twaalf tot zestien weken gericht voor een halve marathon, bovenop een bestaande basis. Het schema hierboven telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt het het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Is het parcours van RunTatton Half heuvelachtig?
Glooiend. De RunTatton Half Marathon start en finisht op het terrein van Tatton Park, het historische landgoed en hertenpark naast Knutsford in Cheshire, met het evenemententerrein en gratis parkeren ter plaatse.
Hoe is het weer meestal bij RunTatton Half?
Begin november is het in Cheshire bij de start om 9.00 uur meestal 4 tot 9 °C, met maxima rond 10 °C en regelmatig buien volgens het nabijgelegen meetpunt van het Met Office in Woodford. Koude, vochtige ochtenden zijn gebruikelijk, dus draag handschoenen en een laagje om weg te gooien, doe een goede warming-up en reken erop dat de eerste kilometers stijf aanvoelen voordat je in je ritme komt.
Wanneer begin ik met afbouwen voor RunTatton Half?
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is glooiend, dus houd in de eerste afbouwweek één korte sessie op golvend terrein. Met de wedstrijd op 8 november 2026 begint je afbouwfase rond 27 oktober 2026.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor RunTatton Half?
Nee. Het schema hierboven wordt in je browser gebouwd, zonder account, zonder e-mail en zonder kaart. Maak alleen een gratis account aan als je het wilt bewaren, je lopen ertegen wilt bijhouden en wilt dat de coach het blijft aanpassen terwijl je traint.