Tu plan en cuatro respuestas
Fijado para el 14 de febrero de 2027, faltan unas 16 semanas.
- Distancias
- Media maratón
- Deporte
- Running
- Empieza la puesta a punto
- 2 de febrero de 2027
Recorrido
El recorrido de Romeo & Giulietta Half Marathon
La Romeo & Giulietta Run Half Marathon es un recorrido único de 21,0975 km, de punto a punto, con salida en el Piazzale Olimpia y llegada dentro del Stadio Bentegodi. La ordenanza de tráfico del ayuntamiento para la edición 2026 recoge el trazado por Porta Palio, los Lungadige Capuleti y Rubele junto al río Adigio, la Piazza delle Erbe y el Corso Santa Anastasia, el Ponte della Vittoria y la vuelta por Corso Cavour y Corso Castelvecchio.
Leer las notas completas del recorrido
Las oleadas salen entre las 9:30 y las 9:40, con agua en el km 4,5 y avituallamientos más completos en los km 10, 15 y 19,5. El tiempo límite es de 3 horas y la carrera figura en los calendarios de World Athletics, AIMS y FIDAL. 2027 es la edición del 20 aniversario, en el fin de semana de San Valentín y en la ciudad de Romeo y Julieta.
- Distancias
- Media maratón
- El tiempo el día de la carrera
- La organización indica una temperatura media de 9 °C el día de la carrera. Diez años de datos de mediados de febrero en Verona dan máximas medias cercanas a 11 °C y mínimas cercanas a 2 °C, con unos 3 °C a las 8 de la mañana, así que la salida puede ser fría. Llueve aproximadamente uno de cada cuatro días en esta ventana. Lleva una capa desechable y guantes al cajón y vístete para correr a 8 o 10 °C, no para el frío de la salida.
Qué entrenar
Es una media urbana con muchos giros y rampas cortas en los puentes del Adigio, así que practica mantener el ritmo objetivo en las curvas sin acelerar de golpe al salir de ellas.
Llega a una tirada larga de 18 a 20 km e incluye un tempo semanal de 20 a 30 minutos a ritmo de media maratón.
Como la carrera es a mediados de febrero, gran parte de la preparación cae en invierno: prevé algunas sesiones en cinta o a mediodía en los días más fríos y haz los rodajes suaves de verdad suaves. Elige tu cajón con honestidad para coger el ritmo sin zigzaguear en los primeros kilómetros.
Semana tipo
Una semana de entrenamiento para Romeo & Giulietta Half Marathon
Una semana de mitad de preparación, unas seis semanas antes de la carrera. Tu plan fija las distancias y los ritmos reales según tu forma física y los ajusta cada semana a medida que entrenas.
- Lunes
- Descanso, o 20 minutos de movilidad
- Martes Sesión clave
- Series: 5 × 1 km a esfuerzo de 5K a 10K, trote suave entre ellas
- Miércoles
- Rodaje suave, 8–10 km
- Jueves Sesión clave
- Ritmo objetivo, 11 km con 6 km a ritmo de carrera
- Viernes
- Rodaje de recuperación, 6 km, o entrenamiento cruzado
- Sábado Sesión clave
- Tirada larga, 16–19 km suave
- Domingo
- Rodaje suave, 6 km, y después 6 progresivos sueltos
Tu preparación hasta el día de la carrera
Puesta a punto
La puesta a punto para Romeo & Giulietta Half Marathon
Empieza la puesta a punto diez a catorce días antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. Con la carrera el 14 de febrero de 2027, tu puesta a punto empieza hacia el 2 de febrero de 2027.
También en Claude
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Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame un plan de entrenamiento para Romeo & Giulietta Run Half Marathon (Media maratón), el 14 de febrero de 2027. Corro [distance] a la semana, [days] días a la semana, ritmo suave [pace].
Preguntas sobre cómo entrenar para Romeo & Giulietta Half Marathon
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Romeo & Giulietta Half Marathon?
Para una carrera de media maratón, la mayoría de los corredores dedica de doce a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El plan de arriba cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Tiene muchas cuestas el recorrido de Romeo & Giulietta Half Marathon?
La Romeo & Giulietta Run Half Marathon es un recorrido único de 21,0975 km, de punto a punto, con salida en el Piazzale Olimpia y llegada dentro del Stadio Bentegodi.
¿Qué tiempo suele hacer en Romeo & Giulietta Half Marathon?
La organización indica una temperatura media de 9 °C el día de la carrera. Diez años de datos de mediados de febrero en Verona dan máximas medias cercanas a 11 °C y mínimas cercanas a 2 °C, con unos 3 °C a las 8 de la mañana, así que la salida puede ser fría. Llueve aproximadamente uno de cada cuatro días en esta ventana. Lleva una capa desechable y guantes al cajón y vístete para correr a 8 o 10 °C, no para el frío de la salida.
¿Cuándo debo empezar la puesta a punto para Romeo & Giulietta Half Marathon?
Empieza la puesta a punto diez a catorce días antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. Con la carrera el 14 de febrero de 2027, tu puesta a punto empieza hacia el 2 de febrero de 2027.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Romeo & Giulietta Half Marathon?
No. El plan de arriba se crea en tu navegador sin cuenta, sin email y sin tarjeta. Crea una cuenta gratis solo si quieres conservarlo, registrar tus entrenamientos en él y que el coach lo siga adaptando según vaya tu preparación.