Je schema in vier antwoorden
Ingesteld op 28 november 2026, nog ongeveer 4 weken.
- Afstanden
- Halve marathon, 10 km, 5 km
- Sport
- Hardlopen
- Afbouwfase begint
- 16 november 2026
Parcours
Het parcours van Hungry Turkey
De Chattanooga Hungry Turkey is de wedstrijd van Run Rhino in het Thanksgiving-weekend, met start en finish op Tremont Street voor het Chattanooga Theatre bij Coolidge Park op de North Shore. De halve marathon start om 8.00 uur en de 10 km en 5 km volgen om 8.30 uur, elk op een eigen route.
Lees de volledige parcoursnotities
Ongeveer elke 1,5 mijl zijn er verzorgingsposten en toiletten. Elke ingeschrevene krijgt een technisch shirt met lange mouwen, elke finisher een medaille, en bij de finish wachten verse donuts. De organisatie heeft voor dit jaar nieuwe routes aangekondigd, dus bekijk de parcourskaarten op de wedstrijdpagina voor de wedstrijddag.
- Afstanden
- Halve marathon, 10 km, 5 km
- Het weer op de wedstrijddag
- Eind november is het koel in Chattanooga: WeatherSpark laat zien dat de gemiddelde maximumtemperatuur tegen het eind van de maand zakt naar 57 °F en de minimumtemperatuur naar 39 °F. De start om 8.00 uur voelt waarschijnlijk fris, dus neem handschoenen mee en een laag die je kunt achterlaten. De kans op een natte dag stijgt eind van de maand tot ongeveer 30%, maar de luchtvochtigheid is laag, wat zorgt voor prettig loopweer zodra je warm bent.
Waarvoor je traint
Een wedstrijd in een feestweekend past mooi aan het eind van een trainingsblok in het najaar, dus bouw je lange duurlopen voor de halve in oktober en begin november op naar 10 tot 12 mijl.
Voeg wekelijks een tempoloop van 3 tot 6 mijl op doeltempo toe en houd op de dag na Thanksgiving een rustige loop om soepel te blijven.
Omdat de routes dit jaar nieuw zijn, bereid je je voor op wat afwisseling in terrein door een paar routes met licht glooiende stukken te lopen. Lopers van de 5 km en 10 km kunnen scherper worden met 6 x 800 meter op doeltempo.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor Hungry Turkey
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Dinsdag Kernsessie
- Intervallen: 5 × 1 km op inspanning van 5 km tot 10 km, rustig dribbelen ertussen
- Woensdag
- Rustige duurloop, 5–6 mi
- Donderdag Kernsessie
- Loop op doeltempo, 7 mi met 4 mi op wedstrijdtempo
- Vrijdag
- Herstelloop, 4 mi, of crosstraining
- Zaterdag Kernsessie
- Lange duurloop, 10–12 mi rustig
- Zondag
- Rustige duurloop, 4 mi, daarna 6 ontspannen versnellingen
Je opbouw naar de wedstrijddag
Afbouwfase
Afbouwen voor Hungry Turkey
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Met de wedstrijd op 28 november 2026 begint je afbouwfase rond 16 november 2026.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een trainingsschema voor me voor Chattanooga Hungry Turkey (Halve marathon) op 28 november 2026. Ik loop [afstand] per week, [dagen] dagen per week, rustig tempo [tempo].
Vragen over trainen voor Hungry Turkey
Hoe lang moet ik trainen voor Hungry Turkey?
De meeste lopers trainen twaalf tot zestien weken gericht voor een halve marathon, bovenop een bestaande basis. Het schema hierboven telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt het het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Is het parcours van Hungry Turkey heuvelachtig?
De Chattanooga Hungry Turkey is de wedstrijd van Run Rhino in het Thanksgiving-weekend, met start en finish op Tremont Street voor het Chattanooga Theatre bij Coolidge Park op de North Shore.
Hoe is het weer meestal bij Hungry Turkey?
Eind november is het koel in Chattanooga: WeatherSpark laat zien dat de gemiddelde maximumtemperatuur tegen het eind van de maand zakt naar 57 °F en de minimumtemperatuur naar 39 °F. De start om 8.00 uur voelt waarschijnlijk fris, dus neem handschoenen mee en een laag die je kunt achterlaten. De kans op een natte dag stijgt eind van de maand tot ongeveer 30%, maar de luchtvochtigheid is laag, wat zorgt voor prettig loopweer zodra je warm bent.
Wanneer begin ik met afbouwen voor Hungry Turkey?
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Met de wedstrijd op 28 november 2026 begint je afbouwfase rond 16 november 2026.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Hungry Turkey?
Nee. Het schema hierboven wordt in je browser gebouwd, zonder account, zonder e-mail en zonder kaart. Maak alleen een gratis account aan als je het wilt bewaren, je lopen ertegen wilt bijhouden en wilt dat de coach het blijft aanpassen terwijl je traint.