Je schema in vier antwoorden
Ingesteld op 27 december 2026, nog ongeveer 8 weken.
- Afstanden
- Marathon, Halve marathon, 5 km
- Terrein
- Vlak
- Afbouwfase begint
- 9 december 2026
Parcours
Het parcours van CCTX Marathon
Alle wedstrijden starten en finishen bij het Hilliard Center aan North Shoreline Boulevard, direct aan de baai van Corpus Christi, met de marathon, de halve en de halvemarathonestafette op zondag om 7.00 uur en de 5 km de dag ervoor. Het parcours gaat door Uptown en Downtown Corpus Christi en langs Corpus Christi Bay, door de stadsparken aan Ocean Drive, met onderweg uitzicht op de New Harbor Bridge.
Lees de volledige parcoursnotities
De organisatie omschrijft het als een snel, vlak parcours zonder grote heuvels, gemaakt voor persoonlijke records. De marathon staat te boek als Boston-kwalificatiewedstrijd (certificering vóór de wedstrijddag), lopers moeten 16 jaar of ouder zijn, en de tijdslimiet is 6,5 uur voor de marathon, de halve en de estafette.
- Terrein
- Vlak
- Afstanden
- Marathon, Halve marathon, 5 km
- Het weer op de wedstrijddag
- Eind december is het in Corpus Christi meestal zacht en vochtig, rond 50–60 °F bij de start om 7.00 uur met middagtemperaturen rond 70 °F, en het kan bewolkt zijn. Een groot deel van het parcours loopt langs de open baai, dus check de windverwachting, loop op gevoel als het waait en drink regelmatig, ook op een koele ochtend, want de luchtvochtigheid is hoog.
Waarvoor je traint
Een vlakke marathon langs de baai beloont een gelijkmatige tempoverdeling en de kracht om 26,2 mijl efficiënt te blijven lopen zonder heuvels die de inspanning afwisselen.
Bouw op naar lange duurlopen van 18 tot 20 mijl met de laatste 6 tot 8 op doeltempo, en voeg wekelijks een tempoloop van 5 tot 8 mijl toe op een inspanning tussen halvemarathon- en marathontempo.
Loop een aantal lange duurlopen op open, vlakke routes op winderige dagen, zodat je leert je inspanning vast te houden in plaats van tegen de wind in een tempo na te jagen. De wedstrijddag valt twee dagen na Kerst, dus plan je afbouwweek rond reizen en maaltijden tijdens de feestdagen.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor CCTX Marathon
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Dinsdag Kernsessie
- Intervallen: 5 × 1 mile op inspanning van 5 km tot 10 km, rustig dribbelen ertussen
- Woensdag
- Rustige duurloop, 6–7 mi
- Donderdag Kernsessie
- Loop op doeltempo, 10 mi met 6 mi op wedstrijdtempo
- Vrijdag
- Herstelloop, 4 mi, of crosstraining
- Zaterdag Kernsessie
- Lange duurloop, 16–18 mi, de laatste 4 mi op wedstrijdtempo
- Zondag
- Rustige duurloop, 4 mi, daarna 6 ontspannen versnellingen
Je opbouw naar de wedstrijddag
Afbouwfase
Afbouwen voor CCTX Marathon
Begin twee tot drie weken voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek. Met de wedstrijd op 27 december 2026 begint je afbouwfase rond 9 december 2026.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een trainingsschema voor me voor CCTX Marathon op 27 december 2026. Ik loop [afstand] per week, [dagen] dagen per week, rustig tempo [tempo].
Vragen over trainen voor CCTX Marathon
Hoe lang moet ik trainen voor CCTX Marathon?
De meeste lopers trainen zestien tot twintig weken gericht voor een marathon, bovenop een bestaande basis. Het schema hierboven telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt het het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Is het parcours van CCTX Marathon heuvelachtig?
Vlak. Alle wedstrijden starten en finishen bij het Hilliard Center aan North Shoreline Boulevard, direct aan de baai van Corpus Christi, met de marathon, de halve en de halvemarathonestafette op zondag om 7.00 uur en de 5 km de dag ervoor.
Hoe is het weer meestal bij CCTX Marathon?
Eind december is het in Corpus Christi meestal zacht en vochtig, rond 50–60 °F bij de start om 7.00 uur met middagtemperaturen rond 70 °F, en het kan bewolkt zijn. Een groot deel van het parcours loopt langs de open baai, dus check de windverwachting, loop op gevoel als het waait en drink regelmatig, ook op een koele ochtend, want de luchtvochtigheid is hoog.
Wanneer begin ik met afbouwen voor CCTX Marathon?
Begin twee tot drie weken voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek. Met de wedstrijd op 27 december 2026 begint je afbouwfase rond 9 december 2026.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor CCTX Marathon?
Nee. Het schema hierboven wordt in je browser gebouwd, zonder account, zonder e-mail en zonder kaart. Maak alleen een gratis account aan als je het wilt bewaren, je lopen ertegen wilt bijhouden en wilt dat de coach het blijft aanpassen terwijl je traint.