Je schema in vier antwoorden
Ingesteld op 26 november 2026, nog ongeveer 4 weken.
- Afstanden
- Halve marathon, 10 km, 5 km
- Terrein
- Vlak
- Afbouwfase begint
- 14 november 2026
Parcours
Het parcours van Big Turkey Half Marathon
Deze wedstrijd op Thanksgiving start bij Oak Ridge Park in Clark, Union County, en loopt over de verharde paden van het park langs verzorgde gazons omzoomd met berken, eiken en dennen. De organisator noemt het parcours grotendeels vlak, en het is een rondjesformat waarbij elke ronde live wordt getimed, zodat vrienden en familie je ronde voor ronde kunnen volgen.
Lees de volledige parcoursnotities
De starts zijn gespreid: de halve marathon gaat om 9:30 uur, de 10 km om 9:35 uur en de 5 km om 9:40 uur. Op het parcours delen verzorgingsposten water en Gatorade uit in papieren bekers, plus energiegels. 2026 is de derde editie.
- Terrein
- Vlak
- Afstanden
- Halve marathon, 10 km, 5 km
- Het weer op de wedstrijddag
- Thanksgivingochtend is in Union County bij een start om 9:30 uur meestal koel tot koud, rond 36 tot 48 °F, vaak met een lichte bries en kans op regen. Dat is goed weer voor een snelle tijd: draag handschoenen en een laagje om weg te gooien bij de start. De wedstrijd gaat onder alle omstandigheden door.
Waarvoor je traint
Een grotendeels vlakke, verharde ronde is een prima plek om een persoonlijk record te lopen, dus train op een gelijkmatig tempo in plaats van op heuvels.
Maak een wekelijkse tempoloop van 3 tot 5 mijl op halvemarathontempo de belangrijkste training, en bouw lange duurlopen op naar 11 tot 12 mijl met de laatste 3 op doeltempo.
Op een rondjesparcours versnel je makkelijk als je mensen inhaalt, dus oefen op een ronde bij jou in de buurt om met je horloge gelijke tussentijden vast te houden. De wedstrijddag is een feestdag, dus plan je ontbijt voor de wedstrijd en je reistijd vooraf, en bewaar het feestmaal voor na de finish.
Voorbeeldweek
Een voorbeeldtrainingsweek voor Big Turkey Half Marathon
Een week uit het midden van de opbouw, ongeveer zes weken voor de wedstrijd. Je schema bepaalt de echte afstanden en tempo's op basis van je eigen fitheid en past ze elke week aan terwijl je traint.
- Maandag
- Rust, of 20 minuten mobiliteit
- Dinsdag Kernsessie
- Intervallen: 5 × 1 km op inspanning van 5 km tot 10 km, rustig dribbelen ertussen
- Woensdag
- Rustige duurloop, 5–6 mi
- Donderdag Kernsessie
- Loop op doeltempo, 7 mi met 4 mi op wedstrijdtempo
- Vrijdag
- Herstelloop, 4 mi, of crosstraining
- Zaterdag Kernsessie
- Lange duurloop, 10–12 mi rustig
- Zondag
- Rustige duurloop, 4 mi, daarna 6 ontspannen versnellingen
Je opbouw naar de wedstrijddag
Afbouwfase
Afbouwen voor Big Turkey Half Marathon
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek. Met de wedstrijd op 26 november 2026 begint je afbouwfase rond 14 november 2026.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een trainingsschema voor me voor The Big Turkey Half Marathon, 10K, 5K races (Halve marathon) op 26 november 2026. Ik loop [afstand] per week, [dagen] dagen per week, rustig tempo [tempo].
Vragen over trainen voor Big Turkey Half Marathon
Hoe lang moet ik trainen voor Big Turkey Half Marathon?
De meeste lopers trainen twaalf tot zestien weken gericht voor een halve marathon, bovenop een bestaande basis. Het schema hierboven telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt het het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Is het parcours van Big Turkey Half Marathon heuvelachtig?
Vlak. Deze wedstrijd op Thanksgiving start bij Oak Ridge Park in Clark, Union County, en loopt over de verharde paden van het park langs verzorgde gazons omzoomd met berken, eiken en dennen.
Hoe is het weer meestal bij Big Turkey Half Marathon?
Thanksgivingochtend is in Union County bij een start om 9:30 uur meestal koel tot koud, rond 36 tot 48 °F, vaak met een lichte bries en kans op regen. Dat is goed weer voor een snelle tijd: draag handschoenen en een laagje om weg te gooien bij de start. De wedstrijd gaat onder alle omstandigheden door.
Wanneer begin ik met afbouwen voor Big Turkey Half Marathon?
Begin tien tot veertien dagen voor de wedstrijddag met afbouwen. Verlaag je weekvolume met ongeveer een derde, in de wedstrijdweek met de helft, en houd een paar korte inspanningen op wedstrijdtempo zodat je benen scherp blijven. Het parcours is vlak, dus je tempoverdeling bepaalt de dag: oefen je doeltempo in korte blokken tijdens de wedstrijdweek. Met de wedstrijd op 26 november 2026 begint je afbouwfase rond 14 november 2026.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Big Turkey Half Marathon?
Nee. Het schema hierboven wordt in je browser gebouwd, zonder account, zonder e-mail en zonder kaart. Maak alleen een gratis account aan als je het wilt bewaren, je lopen ertegen wilt bijhouden en wilt dat de coach het blijft aanpassen terwijl je traint.