Erstell deinen Plan für Treasure Coast Tri
Dein Coach startet mit Treasure Coast Tri am 6. Dezember 2026, fragt nach deiner Woche und deiner Form und schreibt dann jede Einheit deines Plans für Triathlon über die olympische Distanz. Kostenlos, und du kannst als Gast starten. Noch etwa 6 Wochen.
Starte deinen Plan für Treasure Coast Tri- Formate
- Internationale Distanz, Sprint
- Sportart
- Triathlon
- Tapering ab
- 27. November 2026
Treasure Coast Tri: Distanzen
- Internationale Distanz 0,5 mi Schwimmen, 24 mi Rad, 6 mi Laufen
- Sprint 0,2 mi Schwimmen, 12 mi Rad, 3,1 mi Laufen
Strecke
Treasure Coast Tri: die Strecke
Das Rennen findet im Jetty Park am Seaway Drive in Fort Pierce statt, und das Schwimmen startet am Sandstrand direkt südlich der Mole: 0,5 Meilen für International und 0,25 Meilen für den Sprint. Die Radstrecke des Sprints ist eine 12-Meilen-Wendepunktstrecke auf der A1A, die International-Distanz fährt 24 Meilen.
Alle Hinweise zur Strecke lesen
Die Laufstrecke verläuft parallel zum Fort Pierce Inlet und endet direkt auf der Mole, 6 Meilen für International und 3,1 Meilen für den Sprint, eines der eindrucksvollsten Ziele Floridas. International und Aquabike starten um 6:55 Uhr, die Duathlons um 7:15 Uhr und der Sprint um 7:25 Uhr, außerdem gibt es Staffeln für Teams aus zwei oder drei Personen. 2026 ist die 9. Winterausgabe, und das von USA Triathlon sanktionierte Rennen zählt zur Bundesstaaten-Rangliste.
- Formate
- Internationale Distanz, Sprint
- Bedingungen am Renntag
- Die Wassertemperatur legt der USAT-Offizielle am Rennmorgen fest, und als von USA Triathlon sanktioniertes Rennen gilt die USAT-Neoprenregel: erlaubt bis 78 °F, zwischen 78 und 84 °F ohne Wertung für Preise zugelassen und ab 84 °F verboten. Anfang Dezember liegen die Werte in Fort Pierce meist zwischen etwa 56 °F und 75 °F, rechne also mit einem kühlen Aufbau in der Wechselzone und angenehmem, sonnigem Rennwetter, wobei auf den offenen Küstenabschnitten der A1A Wind aufkommen kann.
Worauf du trainieren solltest
Übe Strandstarts: ins Wasser laufen, im flachen Bereich mit Delfinsprüngen vorankommen und dann einen gleichmäßigen Zug finden, und trainiere vor dem Rennen einige Male die Orientierung an Bojen im Freiwasser.
Die Wendepunktstrecke auf der A1A ist eine offene Küstenstraße, also fahr 2 bis 3 x 15 Minuten im Renntempo in tiefer Position und übe, gegen den Wind gleichmäßig Leistung zu halten.
Ergänze wöchentliche Koppeltrainings mit 45 bis 60 Minuten Rad und anschließend 15 bis 20 Minuten im 10-km-Tempo. Übe eine schnelle Wende auf dem Rad und heb dir Kraft für das letzte Stück auf die Mole auf.
Beispielwoche
Eine Trainingswoche für Treasure Coast Tri
Eine Woche aus der Mitte der Vorbereitung, etwa sechs Wochen vor dem Rennen. Dein Plan legt die echten Umfänge und Tempi nach deiner Form fest und passt sie jede Woche an, während du trainierst.
- Montag
- Schwimmen, 45 min: Technikübungen
- Dienstag Schlüsseleinheit
- Rad, 1 h mit Schwellenintervallen
- Mittwoch
- Schwimmen, 45 min: gleichmäßige Serien in Wettkampfintensität
- Lockerer Lauf, 40 min
- Donnerstag Schlüsseleinheit
- Lauf, 40 min mit Tempoblöcken
- Freitag
- Ruhetag, oder 20 Minuten Mobility
- Samstag Schlüsseleinheit
- Lange Radausfahrt, 1 h 30 min, danach 20 min Koppellauf
- Sonntag
- Langer Lauf, 1 h locker
Dein Aufbau bis zum Renntag
Tapering
Tapering für Treasure Coast Tri
Beginne das Tapering sieben bis zehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Umfang in allen drei Disziplinen, behalte in jeder kurze Belastungen im Wettkampftempo und mach ein letztes kurzes Koppeltraining, damit sich das Laufen nach dem Rad vertraut anfühlt. Mit dem Rennen am 6. Dezember 2026 beginnt dein Tapering um den 27. November 2026.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir eine Saison für Triathlon über die olympische Distanz mit dem Rennen Game On! Treasure Coast Tri Winter am 6. Dezember 2026. Ich trainiere etwa [hours] Stunden pro Woche an [days] Tagen.
Treasure Coast Tri: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für Treasure Coast Tri trainieren?
Für Triathlon über die olympische Distanz rechnen die meisten Athleten mit zwölf bis sechzehn Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Coach rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
Treasure Coast Tri: Wie ist die Strecke?
Das Rennen findet im Jetty Park am Seaway Drive in Fort Pierce statt, und das Schwimmen startet am Sandstrand direkt südlich der Mole: 0,5 Meilen für International und 0,25 Meilen für den Sprint.
Treasure Coast Tri: Wie kalt ist das Wasser?
Die Wassertemperatur legt der USAT-Offizielle am Rennmorgen fest, und als von USA Triathlon sanktioniertes Rennen gilt die USAT-Neoprenregel: erlaubt bis 78 °F, zwischen 78 und 84 °F ohne Wertung für Preise zugelassen und ab 84 °F verboten. Anfang Dezember liegen die Werte in Fort Pierce meist zwischen etwa 56 °F und 75 °F, rechne also mit einem kühlen Aufbau in der Wechselzone und angenehmem, sonnigem Rennwetter, wobei auf den offenen Küstenabschnitten der A1A Wind aufkommen kann.
Wann sollte ich mit dem Tapering für Treasure Coast Tri beginnen?
Beginne das Tapering sieben bis zehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Umfang in allen drei Disziplinen, behalte in jeder kurze Belastungen im Wettkampftempo und mach ein letztes kurzes Koppeltraining, damit sich das Laufen nach dem Rad vertraut anfühlt. Mit dem Rennen am 6. Dezember 2026 beginnt dein Tapering um den 27. November 2026.
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