Erstell deinen Plan für Great Clermont Triathlon
Dein Coach startet mit Great Clermont Triathlon am 7. März 2027, fragt nach deiner Woche und deiner Form und schreibt dann jede Einheit deines Plans für Triathlon über die olympische Distanz. Kostenlos, und du kannst als Gast starten. Noch etwa 19 Wochen.
Starte deinen Plan für Great Clermont Triathlon- Formate
- Olympisch, Sprint
- Gelände
- Wellig
- Tapering ab
- 26. Februar 2027
Great Clermont Triathlon: Distanzen
- Olympisch 0,9 mi Schwimmen, 24,9 mi Rad, 6,2 mi Laufen
- Sprint 0,2 mi Schwimmen, 8,2 mi Rad, 3,1 mi Laufen
Strecke
Great Clermont Triathlon: die Strecke
Alles spielt sich im Clermont Waterfront Park am Lake Minneola ab, und die 44. Austragung bleibt der traditionelle Saisonauftakt in Florida.
Alle Hinweise zur Strecke lesen
Das Schwimmen der Olympischen Distanz ist eine Runde gegen den Uhrzeigersinn auf einem 1.500-m-Dreieck im See mit Start vom Strand vor dem Spielplatz, die Sprintdistanz schwimmt etwa eine Viertelmeile. Die 40K (24,9 Meilen) Rad umrunden zunächst den Lake Minneola gegen den Uhrzeigersinn und führen dann als Wendepunktstrecke Richtung Cherry Lake über Jalarmy Road, Cherry Lake Road und Wilson Lake Parkway, bevor es am See entlang zurück zum Park geht; laut offizieller Karte bleibt die Strecke zwischen etwa 90 und 185 Fuß, also eher Wellen als echte Anstiege. Die 10K Laufen sind eine Wendepunktstrecke auf dem asphaltierten South Lake Trail, meist direkt am Ufer, und der Sprint umfasst 8,2 Meilen Rad und 3,1 Meilen Laufen auf denselben Straßen und Wegen.
- Gelände
- Wellig
- Formate
- Olympisch, Sprint
- Bedingungen am Renntag
- Der Veranstalter rechnet mit 68–78 °F Wassertemperatur, und für Neoprenanzüge gelten die Regeln von USA Triathlon (für Altersklassenathleten bei 78 °F und darunter uneingeschränkt erlaubt), in den meisten Jahren schwimmst du also mit Neo. Anfang März ist es in Zentralflorida meist angenehm, morgens zwischen 55 und 62 °F, nachmittags gegen 78 °F, sodass der Lauf der wärmste Teil des Tages ist. Creme dich ein und trink auf dem Rad regelmäßig.
Worauf du trainieren solltest
Die Wellen von Clermont belohnen gleichmäßige Leistung: Fahr 2 x 20 Minuten im Olympisch-Effort auf welligem Terrain und halte an jedem Anstieg dieselbe Belastung, statt anzutreten.
Weil es ein Rennen zum Saisonbeginn ist, solltest du einige Freiwassereinheiten im Neo einplanen, um Orientierung und Wenden an den Bojen eines Dreieckskurses zu üben.
Ergänze ein wöchentliches Koppeltraining aus 45–60 Minuten Rad und direkt anschließend 15–20 Minuten im 10K-Renntempo, damit sich der flache Lauf auf dem Trail nach dem Radfahren vertraut anfühlt. Bau deine Radbasis im Januar und Februar auf, statt nur mit Winterform anzutreten.
Beispielwoche
Eine Trainingswoche für Great Clermont Triathlon
Eine Woche aus der Mitte der Vorbereitung, etwa sechs Wochen vor dem Rennen. Dein Plan legt die echten Umfänge und Tempi nach deiner Form fest und passt sie jede Woche an, während du trainierst.
- Montag
- Schwimmen, 45 min: Technikübungen
- Dienstag Schlüsseleinheit
- Rad, 1 h mit Schwellenintervallen
- Mittwoch
- Schwimmen, 45 min: gleichmäßige Serien in Wettkampfintensität
- Lockerer Lauf, 40 min
- Donnerstag Schlüsseleinheit
- Lauf, 40 min mit Tempoblöcken
- Freitag
- Ruhetag, oder 20 Minuten Mobility
- Samstag Schlüsseleinheit
- Lange Radausfahrt, 1 h 30 min, danach 20 min Koppellauf
- Sonntag
- Langer Lauf, 1 h locker
Dein Aufbau bis zum Renntag
Tapering
Tapering für Great Clermont Triathlon
Beginne das Tapering sieben bis zehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Umfang in allen drei Disziplinen, behalte in jeder kurze Belastungen im Wettkampftempo und mach ein letztes kurzes Koppeltraining, damit sich das Laufen nach dem Rad vertraut anfühlt. Die Strecke ist wellig, also behalte in der ersten Taperwoche eine kurze Einheit auf welligem Gelände. Mit dem Rennen am 7. März 2027 beginnt dein Tapering um den 26. Februar 2027.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir eine Saison für Triathlon über die olympische Distanz mit dem Rennen AdventHealth Great Clermont Triathlon am 7. März 2027. Ich trainiere etwa [hours] Stunden pro Woche an [days] Tagen.
Great Clermont Triathlon: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für Great Clermont Triathlon trainieren?
Für Triathlon über die olympische Distanz rechnen die meisten Athleten mit zwölf bis sechzehn Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Coach rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
Great Clermont Triathlon: Wie ist die Strecke?
Wellig. Alles spielt sich im Clermont Waterfront Park am Lake Minneola ab, und die 44.
Great Clermont Triathlon: Wie kalt ist das Wasser?
Der Veranstalter rechnet mit 68–78 °F Wassertemperatur, und für Neoprenanzüge gelten die Regeln von USA Triathlon (für Altersklassenathleten bei 78 °F und darunter uneingeschränkt erlaubt), in den meisten Jahren schwimmst du also mit Neo. Anfang März ist es in Zentralflorida meist angenehm, morgens zwischen 55 und 62 °F, nachmittags gegen 78 °F, sodass der Lauf der wärmste Teil des Tages ist. Creme dich ein und trink auf dem Rad regelmäßig.
Wann sollte ich mit dem Tapering für Great Clermont Triathlon beginnen?
Beginne das Tapering sieben bis zehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Umfang in allen drei Disziplinen, behalte in jeder kurze Belastungen im Wettkampftempo und mach ein letztes kurzes Koppeltraining, damit sich das Laufen nach dem Rad vertraut anfühlt. Die Strecke ist wellig, also behalte in der ersten Taperwoche eine kurze Einheit auf welligem Gelände. Mit dem Rennen am 7. März 2027 beginnt dein Tapering um den 26. Februar 2027.
Brauche ich ein Konto, um einen Trainingsplan für Great Clermont Triathlon zu bekommen?
Starte als Gast und sichere dir später ein kostenloses Konto. Dein Coach schreibt deinen Plan für Triathlon über die olympische Distanz und passt ihn jede Woche an dein Training an. Keine Karte.