Crea tu plan para Javelina Jundred
El creador instantáneo del navegador llega hasta la maratón, así que este plan lo escribe el propio coach. Dile la fecha de tu carrera, tu kilometraje semanal y el terreno que tienes a mano: escribe toda la preparación y la sigue adaptando a medida que registras los entrenamientos. Cuenta gratis, sin tarjeta. Te quedan unas 51 semanas.
- Distancias
- 100 millas
- Terreno
- Ondulado
- Participantes
- Varios cientos de finishers en cada prueba (491 en las 100 millas y 324 en el 100K en 2025)
Recorrido
El recorrido de Javelina Jundred
La famosa fiesta en el desierto del fin de semana de Halloween se corre en el McDowell Mountain Regional Park, con salida y meta en Javelina Jeadquarters (el área Four Peaks Staging Area). Las 100 millas son una primera vuelta de 22,3 millas que añade el Escondido Trail en el lado este del parque y luego cuatro vueltas de 19,45 millas, sobre todo por los senderos Pemberton, Shallmo y Cinch, en sentidos alternos y pasando por el avituallamiento de Jackass Junction.
Leer las notas completas del recorrido
El desnivel total es de unos 6.296 pies, siempre gradual, entre aproximadamente 1.600 y 2.500 pies de altitud. El terreno es senda de desierto con ramblas arenosas, tramos de piedra y troncos contra la erosión, y casi no hay sombra. El 100K cubre las tres primeras vueltas, el límite de las 100 millas es de 30 horas y los disfraces forman parte de la cultura de la carrera.
- Terreno
- Ondulado
- Distancias
- 100 millas
- Participantes
- Varios cientos de finishers en cada prueba (491 en las 100 millas y 324 en el 100K en 2025)
- El tiempo el día de la carrera
- La organización indica máximas medias de unos 82 °F y mínimas de unos 58 °F, aunque algunos años se han alcanzado los 95 °F de día y se ha bajado a casi 38 °F de noche. El sol de la tarde en sendero abierto es el gran reto: hielo, sal y bebida constante marcan la diferencia, y lleva capas de abrigo para el descenso de temperatura tras la puesta de sol.
Qué entrenar
Las subidas son suaves, así que la carrera premia la eficiencia corriendo en terreno corrible durante muchas horas: encadena tiradas largas en días seguidos por sendero liso y practica correr, no caminar, las subidas tendidas a esfuerzo suave.
El entrenamiento en calor es la palanca más importante: haz tus tiradas más largas en las horas de calor y ensaya tu rutina de enfriamiento con hielo y bufandas mojadas.
Practica correr de noche con frontal por senda pedregosa y arenosa, y entrena pasos rápidos por los avituallamientos, porque pasarás muchas veces por los mismos.
Semana tipo
Una semana de entrenamiento para Javelina Jundred
Una semana de mitad de preparación, unas seis semanas antes de la carrera. Tu plan fija las distancias y los ritmos reales según tu forma física y los ajusta cada semana a medida que entrenas.
- Lunes
- Descanso, o 20 minutos de movilidad
- Martes Sesión clave
- Cuestas: 10 × 2 min en una pendiente constante, bajando al trote
- Miércoles
- Rodaje suave, 6 mi
- Jueves Sesión clave
- Ritmo objetivo, 8 mi con 4 mi a ritmo de carrera
- Viernes
- Rodaje de recuperación, 4 mi, o entrenamiento cruzado
- Sábado Sesión clave
- Tirada larga, 18–20 mi por sendero, con todo el desnivel que encuentres
- Domingo Sesión clave
- Segundo día largo, 10–12 mi suave con las piernas cansadas
Puesta a punto
La puesta a punto para Javelina Jundred
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. El recorrido es ondulado, así que mantén una sesión corta por terreno de subidas y bajadas en la primera semana de puesta a punto.
Preguntas sobre cómo entrenar para Javelina Jundred
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Javelina Jundred?
Para una carrera de 100 millas, la mayoría de los corredores dedica de veinte a veinticuatro semanas de entrenamiento específico tras una temporada de kilometraje aeróbico constante. El coach cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Tiene muchas cuestas el recorrido de Javelina Jundred?
Ondulado. La famosa fiesta en el desierto del fin de semana de Halloween se corre en el McDowell Mountain Regional Park, con salida y meta en Javelina Jeadquarters (el área Four Peaks Staging Area).
¿Qué tiempo suele hacer en Javelina Jundred?
La organización indica máximas medias de unos 82 °F y mínimas de unos 58 °F, aunque algunos años se han alcanzado los 95 °F de día y se ha bajado a casi 38 °F de noche. El sol de la tarde en sendero abierto es el gran reto: hielo, sal y bebida constante marcan la diferencia, y lleva capas de abrigo para el descenso de temperatura tras la puesta de sol.
¿Cuándo debo empezar la puesta a punto para Javelina Jundred?
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. El recorrido es ondulado, así que mantén una sesión corta por terreno de subidas y bajadas en la primera semana de puesta a punto.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Javelina Jundred?
Para este, sí. El creador instantáneo del navegador llega hasta la maratón, así que un plan de ultra lo escribe el propio coach, que necesita una cuenta gratis. Sigue sin hacer falta tarjeta, y el plan se adapta a medida que registras los entrenamientos.