Erstell deinen Plan für CLASH Daytona
Dein Coach startet mit CLASH Daytona am 6. Dezember 2026, fragt nach deiner Woche und deiner Form und schreibt dann jede Einheit deines Plans für 70.3-Triathlon. Kostenlos, und du kannst als Gast starten. Noch etwa 6 Wochen.
Starte deinen Plan für CLASH Daytona- Formate
- Mitteldistanz, Daytona-Distanz, Sprint
- Gelände
- Flach
- Tapering ab
- 24. November 2026
CLASH Daytona: Distanzen
- Mitteldistanz 1 mi Schwimmen, 56 mi Rad, 13,1 mi Laufen
- Daytona-Distanz 1 mi Schwimmen, 35 mi Rad, 9 mi Laufen
- Sprint 0,5 mi Schwimmen, 13 mi Rad, 3,1 mi Laufen
Strecke
CLASH Daytona: die Strecke
Das ganze Wochenende spielt sich am Daytona International Speedway ab: Die Sprints finden am Samstag statt, Mitteldistanz und Daytona-Distanz am Sonntag ab 7:00 Uhr, und der Jingle Jog 5K läuft am Freitagabend unter der Weihnachtsbeleuchtung von ONE Daytona. Geschwommen wird im Lake Lloyd, dem See im Innenfeld der Rennstrecke, mit Rolling Start nach erwarteter Schwimmzeit: 1 Meile auf Mittel- und Daytona-Distanz, 800 Meter im Sprint.
Alle Hinweise zur Strecke lesen
Sprint (13 Meilen Rad) und Daytona-Distanz (35 Meilen) bleiben auf dem Speedway-Gelände, die Mitteldistanz führt ihre 56 Meilen in Runden über gesperrte Straßen der Umgebung, die zweite Runde muss bis 11:00 Uhr begonnen sein. Alle Laufstrecken bleiben auf dem Gelände (3,1, 9 oder 13,1 Meilen), das Terrain ist also von Anfang bis Ende praktisch flach. Neben den Triathlons gibt es Duathlon-, Aquabike- und Staffelvarianten.
- Gelände
- Flach
- Formate
- Mitteldistanz, Daytona-Distanz, Sprint
- Bedingungen am Renntag
- Die Veranstalter nennen am Rennmorgen typischerweise Wassertemperaturen von den späten 60ern bis Anfang 70 °F (71 °F im Jahr 2022) und legen die Neoprenregel erst am Renntag fest, nimm deinen Anzug also mit. Anfang Dezember liegen die Temperaturen in Daytona Beach meist zwischen Anfang 50 und Anfang 70 °F, mit milder, meist trockener Luft und gelegentlich einer kühlen Front oder etwas Wind. An einem kühlen Morgen kann der Schwimmausstieg frisch sein, halte also Weste oder Armlinge für die ersten Radmeilen bereit.
Worauf du trainieren solltest
Flach und schnell heißt: Hier entscheiden Leistung und Pacing.
Fahr für die Mitteldistanz 2 x 30 bis 45 Minuten im Mitteldistanz-Tempo ohne Rollphasen, denn es gibt keine Abfahrten zum Erholen.
Verbring lange Ausfahrten in Aeroposition, damit Rücken und Nacken alle 56 Meilen mitmachen. Mach wöchentlich Koppeltrainings und steigere den langen Lauf auf 13 bis 15 Meilen, mit gleichmäßigem Tempo auf flachem, offenem Gelände. Schwimm im Freiwasser mit Neoprenanzug und denk an den Rolling Start: Übe das Anpeilen und einen ruhigen Ausstieg Richtung T1.
Beispielwoche
Eine Trainingswoche für CLASH Daytona
Eine Woche aus der Mitte der Vorbereitung, etwa sechs Wochen vor dem Rennen. Dein Plan legt die echten Umfänge und Tempi nach deiner Form fest und passt sie jede Woche an, während du trainierst.
- Montag
- Schwimmen, 1 h: Technikübungen
- Dienstag Schlüsseleinheit
- Rad, 1 h 15 min mit Schwellenintervallen
- Mittwoch
- Schwimmen, 1 h: gleichmäßige Serien in Wettkampfintensität
- Lockerer Lauf, 50 min
- Donnerstag Schlüsseleinheit
- Lauf, 50 min mit Tempoblöcken
- Freitag
- Ruhetag, oder 20 Minuten Mobility
- Samstag Schlüsseleinheit
- Lange Radausfahrt, 3 h, danach 30 min Koppellauf
- Sonntag
- Langer Lauf, 1 h 30 min locker
Dein Aufbau bis zum Renntag
Tapering
Tapering für CLASH Daytona
Beginne das Tapering zehn bis vierzehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Umfang in allen drei Disziplinen, behalte in jeder kurze Belastungen im Wettkampftempo und mach ein letztes kurzes Koppeltraining, damit sich das Laufen nach dem Rad vertraut anfühlt. Die Strecke ist flach, also entscheidet das Tempo: Übe dein Zieltempo in der Rennwoche in kurzen Abschnitten. Mit dem Rennen am 6. Dezember 2026 beginnt dein Tapering um den 24. November 2026.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir eine Saison für 70.3-Triathlon mit dem Rennen CLASH Endurance Daytona am 6. Dezember 2026. Ich trainiere etwa [hours] Stunden pro Woche an [days] Tagen.
CLASH Daytona: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für CLASH Daytona trainieren?
Für 70.3-Triathlon rechnen die meisten Athleten mit sechzehn bis zwanzig Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Coach rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
CLASH Daytona: Wie ist die Strecke?
Flach. Das ganze Wochenende spielt sich am Daytona International Speedway ab: Die Sprints finden am Samstag statt, Mitteldistanz und Daytona-Distanz am Sonntag ab 7:00 Uhr, und der Jingle Jog 5K läuft am Freitagabend unter der Weihnachtsbeleuchtung von ONE Daytona.
CLASH Daytona: Wie kalt ist das Wasser?
Die Veranstalter nennen am Rennmorgen typischerweise Wassertemperaturen von den späten 60ern bis Anfang 70 °F (71 °F im Jahr 2022) und legen die Neoprenregel erst am Renntag fest, nimm deinen Anzug also mit. Anfang Dezember liegen die Temperaturen in Daytona Beach meist zwischen Anfang 50 und Anfang 70 °F, mit milder, meist trockener Luft und gelegentlich einer kühlen Front oder etwas Wind. An einem kühlen Morgen kann der Schwimmausstieg frisch sein, halte also Weste oder Armlinge für die ersten Radmeilen bereit.
Wann sollte ich mit dem Tapering für CLASH Daytona beginnen?
Beginne das Tapering zehn bis vierzehn Tage vor dem Renntag. Reduziere den Umfang in allen drei Disziplinen, behalte in jeder kurze Belastungen im Wettkampftempo und mach ein letztes kurzes Koppeltraining, damit sich das Laufen nach dem Rad vertraut anfühlt. Die Strecke ist flach, also entscheidet das Tempo: Übe dein Zieltempo in der Rennwoche in kurzen Abschnitten. Mit dem Rennen am 6. Dezember 2026 beginnt dein Tapering um den 24. November 2026.
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