Crea tu plan para CLASH Daytona
Tu coach empieza con CLASH Daytona fijada para el 6 de diciembre de 2026, te pregunta por tu semana y tu forma, y escribe cada sesión de tu plan de triatlón 70.3. Gratis, y puedes empezar como invitado. Quedan unas 6 semanas.
Empieza tu plan para CLASH Daytona- Formatos
- Media Distancia, Distancia Daytona, Sprint
- Terreno
- Llano
- Empieza la puesta a punto
- 24 de noviembre de 2026
Distancias de CLASH Daytona
- Media Distancia 1 mi de natación, 56 mi de ciclismo, 13,1 mi de carrera
- Distancia Daytona 1 mi de natación, 35 mi de ciclismo, 9 mi de carrera
- Sprint 0,5 mi de natación, 13 mi de ciclismo, 3,1 mi de carrera
Recorrido
El recorrido de CLASH Daytona
Todo el fin de semana se celebra en el Daytona International Speedway: los sprints se disputan el sábado, la Media Distancia y la Distancia Daytona el domingo desde las 7:00, y el Jingle Jog 5K se corre el viernes por la noche bajo las luces navideñas de ONE Daytona. La natación es en Lake Lloyd, el lago del interior del circuito, con salida escalonada según el tiempo previsto: 1 milla en la Media Distancia y la Distancia Daytona y 800 metros en el sprint.
Leer las notas completas del recorrido
El sprint (13 millas de bici) y la Distancia Daytona (35 millas) se quedan dentro del circuito, mientras que la Media Distancia sale con sus 56 millas a carreteras locales cerradas, por vueltas, y la segunda vuelta debe empezar antes de las 11:00. Todas las carreras a pie se corren dentro del circuito (3,1, 9 o 13,1 millas), así que el terreno es prácticamente llano de principio a fin. Junto a los triatlones hay versiones de duatlón, acuabike y relevos.
- Terreno
- Llano
- Formatos
- Media Distancia, Distancia Daytona, Sprint
- Condiciones el día de la carrera
- La organización indica agua entre finales de los 60 y principios de los 70 °F la mañana de la carrera (71 °F en 2022) y confirma la norma del neopreno ese mismo día, así que lleva el tuyo. A principios de diciembre, Daytona Beach suele moverse entre principios de los 50 y principios de los 70 °F, con aire suave, casi siempre seco, y algún frente frío o brisa ocasional. Una mañana fresca puede hacer fría la salida del agua, así que ten un chaleco o manguitos listos para las primeras millas en bici.
Qué entrenar
Llano y rápido, este es un triatlón de potencia y de saber llevar el ritmo: para la Media Distancia, haz 2 x 30 a 45 minutos a esfuerzo de medio Ironman sin dejar de pedalear, porque no hay bajadas para recuperar.
Pasa las salidas largas en posición aerodinámica para que espalda y cuello aguanten las 56 millas.
Haz transiciones semanales y lleva la tirada larga a 13 a 15 millas, practicando un ritmo uniforme en terreno llano y abierto. Nada en aguas abiertas con neopreno pensando en la salida escalonada, trabajando la orientación y una salida fluida hacia la T1.
Semana tipo
Una semana de entrenamiento para CLASH Daytona
Una semana de mitad de preparación, unas seis semanas antes de la carrera. Tu plan fija las distancias y los ritmos reales según tu forma física y los ajusta cada semana a medida que entrenas.
- Lunes
- Natación, 1 h: ejercicios de técnica
- Martes Sesión clave
- Bici, 1 h 15 min con series en umbral
- Miércoles
- Natación, 1 h: series constantes a esfuerzo de carrera
- Carrera suave, 50 min
- Jueves Sesión clave
- Carrera, 50 min con bloques a ritmo tempo
- Viernes
- Descanso, o 20 minutos de movilidad
- Sábado Sesión clave
- Salida larga en bici, 3 h, y después 30 min de carrera a la bajada de la bici
- Domingo
- Tirada larga, 1 h 30 min suave
Tu preparación hasta el día de la carrera
Puesta a punto
La puesta a punto para CLASH Daytona
Empieza la puesta a punto diez a catorce días antes del día de la carrera. Recorta el volumen en los tres deportes, mantén esfuerzos cortos a ritmo de carrera en cada uno y haz un último combinado corto para que correr al bajar de la bici siga resultando natural. El recorrido es llano, así que el ritmo decide el día: ensaya tu ritmo objetivo en tramos cortos durante la semana de la carrera. Con la carrera el 6 de diciembre de 2026, tu puesta a punto empieza hacia el 24 de noviembre de 2026.
También en Claude
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Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame una temporada de triatlón 70.3 para CLASH Endurance Daytona, el 6 de diciembre de 2026. Entreno unas [hours] horas a la semana, [days] días a la semana.
Preguntas sobre cómo entrenar para CLASH Daytona
¿Cuánto tiempo debo entrenar para CLASH Daytona?
Para una prueba de triatlón 70.3, la mayoría de los atletas dedica de dieciséis a veinte semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El coach cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Cómo es el recorrido de CLASH Daytona?
Llano. Todo el fin de semana se celebra en el Daytona International Speedway: los sprints se disputan el sábado, la Media Distancia y la Distancia Daytona el domingo desde las 7:00, y el Jingle Jog 5K se corre el viernes por la noche bajo las luces navideñas de ONE Daytona.
¿A qué temperatura está el agua en CLASH Daytona?
La organización indica agua entre finales de los 60 y principios de los 70 °F la mañana de la carrera (71 °F en 2022) y confirma la norma del neopreno ese mismo día, así que lleva el tuyo. A principios de diciembre, Daytona Beach suele moverse entre principios de los 50 y principios de los 70 °F, con aire suave, casi siempre seco, y algún frente frío o brisa ocasional. Una mañana fresca puede hacer fría la salida del agua, así que ten un chaleco o manguitos listos para las primeras millas en bici.
¿Cuándo debo empezar la puesta a punto para CLASH Daytona?
Empieza la puesta a punto diez a catorce días antes del día de la carrera. Recorta el volumen en los tres deportes, mantén esfuerzos cortos a ritmo de carrera en cada uno y haz un último combinado corto para que correr al bajar de la bici siga resultando natural. El recorrido es llano, así que el ritmo decide el día: ensaya tu ritmo objetivo en tramos cortos durante la semana de la carrera. Con la carrera el 6 de diciembre de 2026, tu puesta a punto empieza hacia el 24 de noviembre de 2026.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para CLASH Daytona?
Empieza como invitado y guarda una cuenta gratis más tarde. Tu coach escribe tu plan de triatlón 70.3 y lo adapta cada semana según tus entrenamientos. Sin tarjeta.