Crea tu plan para HYROX Amsterdam
Tu coach empieza con HYROX Amsterdam fijada para el 22 de enero de 2027, te pregunta por tu semana y tu forma, y escribe cada sesión de tu plan de HYROX. Gratis, y puedes empezar como invitado. Quedan unas 13 semanas.
Empieza tu plan para HYROX Amsterdam- Divisiones
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
- Deporte
- HYROX
Divisiones de HYROX Amsterdam
Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive. Todas las divisiones compiten en el recorrido estándar de HYROX: 1 km de carrera y después una estación de trabajo, ocho veces seguidas (SkiErg 1000 m, Empuje de trineo 50 m, Arrastre de trineo 50 m, Burpees con salto 80 m, Remo 1000 m, Paseo del granjero 200 m, Zancadas con saco 100 m, Wall balls 100 repeticiones).
Recorrido
El recorrido de HYROX Amsterdam
Se celebra en RAI Amsterdam, Europaplein 24, en dos fines de semana de competición: del 22 al 24 y del 27 al 31 de enero de 2027.
- Divisiones
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
Qué entrenar
Entrena las repeticiones de 1 km de carrera a un ritmo estable y repetible, y practica salir a correr nada más terminar cada estación, porque correr con la fatiga acumulada es donde más tiempo se pierde.
Desarrolla fuerza resistencia para los trineos, las zancadas y los wall balls, y ensaya simulaciones completas o a la mitad en las últimas semanas para aprender a dosificarte en las ocho estaciones.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame una temporada de HYROX para HYROX Amsterdam, el 22 de enero de 2027. Entreno unas [hours] horas a la semana, [days] días a la semana.
Preguntas sobre cómo entrenar para HYROX Amsterdam
¿Cuánto tiempo debo entrenar para HYROX Amsterdam?
Para una prueba de HYROX, la mayoría de los atletas dedica de diez a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El coach cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Cómo es el recorrido de HYROX Amsterdam?
Se celebra en RAI Amsterdam, Europaplein 24, en dos fines de semana de competición: del 22 al 24 y del 27 al 31 de enero de 2027.
¿Cuál es el formato de HYROX Amsterdam?
El recorrido estándar de HYROX: 1 km de carrera y después una estación de trabajo, ocho veces seguidas. Las estaciones son SkiErg 1000 m, Empuje de trineo 50 m, Arrastre de trineo 50 m, Burpees con salto 80 m, Remo 1000 m, Paseo del granjero 200 m, Zancadas con saco 100 m, Wall balls 100 repeticiones.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para HYROX Amsterdam?
Empieza como invitado y guarda una cuenta gratis más tarde. Tu coach escribe tu plan de HYROX y lo adapta cada semana según tus entrenamientos. Sin tarjeta.