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Dein Coach startet mit HYROX Amsterdam am 22. Januar 2027, fragt nach deiner Woche und deiner Form und schreibt dann jede Einheit deines Plans für HYROX. Kostenlos, und du kannst als Gast starten. Noch etwa 13 Wochen.
Starte deinen Plan für HYROX Amsterdam- Divisionen
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
- Sportart
- HYROX
HYROX Amsterdam: Divisionen
Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive. Jede Division absolviert den HYROX-Standardkurs: 1 km Laufen, dann eine Workout-Station, und das achtmal hintereinander (SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Rudern 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 Wdh.).
Strecke
HYROX Amsterdam: die Strecke
Findet im RAI Amsterdam statt, Europaplein 24, an zwei Rennwochenenden: 22. bis 24. Januar und 27. bis 31.
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Januar 2027.
- Divisionen
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
Worauf du trainieren solltest
Trainiere die 1-km-Läufe in einem gleichmäßigen, wiederholbaren Tempo und übe, direkt nach jeder Station loszulaufen, denn beim Laufen unter Vorermüdung geht die meiste Zeit verloren.
Baue Kraftausdauer für die Schlitten, Ausfallschritte und Wall Balls auf und probe in den letzten Wochen ganze oder halbe Simulationen, um die Einteilung über alle acht Stationen zu lernen.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir eine Saison für HYROX mit dem Rennen HYROX Amsterdam am 22. Januar 2027. Ich trainiere etwa [hours] Stunden pro Woche an [days] Tagen.
HYROX Amsterdam: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für HYROX Amsterdam trainieren?
Für HYROX rechnen die meisten Athleten mit zehn bis sechzehn Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Coach rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
HYROX Amsterdam: Wie ist die Strecke?
Findet im RAI Amsterdam statt, Europaplein 24, an zwei Rennwochenenden: 22. bis 24.
HYROX Amsterdam: Wie läuft das Rennen ab?
Der HYROX-Standardkurs: 1 km Laufen, dann eine Workout-Station, und das achtmal hintereinander. Die Stationen sind SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Rudern 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 Wdh..
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