Crea il tuo piano per HYROX Amsterdam
Il tuo coach parte con HYROX Amsterdam fissata per il 22 gennaio 2027, ti chiede della tua settimana e della tua forma, poi scrive ogni seduta del tuo piano di HYROX. Gratis, e puoi iniziare come ospite. Mancano circa 13 settimane.
Inizia il tuo piano per HYROX Amsterdam- Categorie
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
- Sport
- HYROX
Categorie di HYROX Amsterdam
Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive. Ogni categoria gareggia sul percorso HYROX standard: 1 km di corsa, poi una stazione di lavoro, per otto volte (SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Row 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 ripetizioni).
Percorso
Il percorso di HYROX Amsterdam
Si svolge al RAI Amsterdam, Europaplein 24, in due weekend di gara: 22-24 gennaio e 27-31 gennaio 2027.
- Categorie
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
Cosa allenare
Allena le ripetute di corsa da 1 km a un passo regolare e ripetibile, e abituati a ripartire di corsa appena finita ogni stazione: è nella corsa con le gambe affaticate che si perde più tempo.
Costruisci forza resistente per slitte, affondi e wall ball, e nelle ultime settimane prova simulazioni complete o a metà per imparare a dosare il ritmo su tutte e otto le stazioni.
Anche in Claude
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Aggiungi AthleteSpace a Claude una volta, poi incolla questa frase con i tuoi numeri.
Creami una stagione di HYROX per HYROX Amsterdam del 22 gennaio 2027. Mi alleno circa [hours] ore a settimana, [days] giorni a settimana.
Domande sulla preparazione di HYROX Amsterdam
Quanto tempo serve per preparare HYROX Amsterdam?
Per un piano di HYROX la maggior parte degli atleti prevede da dieci a sedici settimane di allenamento mirato, partendo da una base già esistente. Il coach conta a ritroso dalla data reale della tua gara: se hai meno tempo, costruisce il miglior piano possibile con le settimane che restano, senza fingere che tu ne abbia di più.
Com'è il percorso di HYROX Amsterdam?
Si svolge al RAI Amsterdam, Europaplein 24, in due weekend di gara: 22-24 gennaio e 27-31 gennaio 2027.
Qual è il formato di HYROX Amsterdam?
Il percorso HYROX standard: 1 km di corsa, poi una stazione di lavoro, per otto volte. Le stazioni sono SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Row 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 ripetizioni.
Serve un account per avere un piano di allenamento per HYROX Amsterdam?
Inizia come ospite e salva un account gratuito più tardi. Il tuo coach scrive il tuo piano di HYROX e lo adatta ogni settimana mentre registri gli allenamenti. Nessuna carta.