Crée ton plan HYROX Amsterdam
Ton coach démarre avec HYROX Amsterdam fixée au 22 janvier 2027, te pose des questions sur ta semaine et ta forme, puis écrit chaque séance de ton plan HYROX. Gratuit, et tu peux commencer en invité. Environ 13 semaines à venir.
Commencer ton plan HYROX Amsterdam- Divisions
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
- Sport
- HYROX
Divisions HYROX Amsterdam
Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive. Chaque division court le parcours HYROX standard : 1 km de course, puis un atelier, huit fois de suite (SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Rameur 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 répétitions).
Parcours
Le parcours HYROX Amsterdam
Au RAI Amsterdam, Europaplein 24, sur deux week-ends de course : du 22 au 24 janvier et du 27 au 31 janvier 2027.
- Divisions
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
Ce qu'il faut travailler
Travaille les répétitions de 1 km de course à une allure régulière et reproductible, et entraîne-toi à repartir en courant dès la sortie de chaque atelier, car c'est en courant sur des jambes entamées que l'on perd le plus de temps.
Développe ton endurance de force pour les traîneaux, les fentes et les wall balls, et répète des simulations complètes ou des demi-simulations dans les dernières semaines pour apprendre à gérer ton effort sur les huit ateliers.
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Fais-moi une saison HYROX pour HYROX Amsterdam, le 22 janvier 2027. Je m'entraîne environ [hours] heures par semaine, [days] jours par semaine.
HYROX Amsterdam : tes questions d'entraînement
Combien de temps faut-il pour préparer HYROX Amsterdam ?
Pour une préparation HYROX, la plupart des athlètes prévoient dix à seize semaines d'entraînement ciblé, en plus d'une base déjà en place. Le coach part de ta vraie date de course et remonte le temps : si tu as moins de temps que ça, il construit le meilleur plan possible avec les semaines qui restent, sans faire comme si tu en avais plus.
À quoi ressemble le parcours HYROX Amsterdam ?
Au RAI Amsterdam, Europaplein 24, sur deux week-ends de course : du 22 au 24 janvier et du 27 au 31 janvier 2027.
Quel est le format HYROX Amsterdam ?
Le parcours HYROX standard : 1 km de course, puis un atelier, huit fois de suite. Les ateliers sont : SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Rameur 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 répétitions.
Faut-il un compte pour obtenir un plan d'entraînement HYROX Amsterdam ?
Commence en invité et enregistre un compte gratuit plus tard. Ton coach écrit ton plan HYROX et l'adapte chaque semaine à ton entraînement. Sans carte.