Crea tu plan para HYROX Madrid
Tu coach empieza con HYROX Madrid fijada para el 17 de marzo de 2027, te pregunta por tu semana y tu forma, y escribe cada sesión de tu plan de HYROX. Gratis, y puedes empezar como invitado. Quedan unas 20 semanas.
Empieza tu plan para HYROX Madrid- Divisiones
- Singles, Doubles, Relay
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Divisiones de HYROX Madrid
Singles, Doubles, Relay. Todas las divisiones compiten en el recorrido estándar de HYROX: 1 km de carrera y después una estación de trabajo, ocho veces seguidas (SkiErg 1000 m, Empuje de trineo 50 m, Arrastre de trineo 50 m, Burpees con salto 80 m, Remo 1000 m, Paseo del granjero 200 m, Zancadas con saco 100 m, Wall balls 100 repeticiones).
Recorrido
El recorrido de HYROX Madrid
Se celebra en Av. del Partenon 5, Barajas, Madrid (la página del evento solo da la dirección, sin el nombre del recinto). El horario de competición es provisional y aún no se ha publicado.
- Divisiones
- Singles, Doubles, Relay
Qué entrenar
Entrena las repeticiones de 1 km de carrera a un ritmo estable y repetible, y practica salir a correr nada más terminar cada estación, porque correr con la fatiga acumulada es donde más tiempo se pierde.
Desarrolla fuerza resistencia para los trineos, las zancadas y los wall balls, y ensaya simulaciones completas o a la mitad en las últimas semanas para aprender a dosificarte en las ocho estaciones.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame una temporada de HYROX para HYROX Madrid, el 17 de marzo de 2027. Entreno unas [hours] horas a la semana, [days] días a la semana.
Preguntas sobre cómo entrenar para HYROX Madrid
¿Cuánto tiempo debo entrenar para HYROX Madrid?
Para una prueba de HYROX, la mayoría de los atletas dedica de diez a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El coach cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Cómo es el recorrido de HYROX Madrid?
Se celebra en Av. del Partenon 5, Barajas, Madrid (la página del evento solo da la dirección, sin el nombre del recinto).
¿Cuál es el formato de HYROX Madrid?
El recorrido estándar de HYROX: 1 km de carrera y después una estación de trabajo, ocho veces seguidas. Las estaciones son SkiErg 1000 m, Empuje de trineo 50 m, Arrastre de trineo 50 m, Burpees con salto 80 m, Remo 1000 m, Paseo del granjero 200 m, Zancadas con saco 100 m, Wall balls 100 repeticiones.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para HYROX Madrid?
Empieza como invitado y guarda una cuenta gratis más tarde. Tu coach escribe tu plan de HYROX y lo adapta cada semana según tus entrenamientos. Sin tarjeta.